Kif Tikkura l-Vertigo u l-Mard tal-Moviment: Trattamenti Naturali

X'inhu l-Vertigo u l-Mard tal-Moviment?

Il-kelma Vertigo bil-Latin tfisser moviment ta’ dawra jew tidwir, u dan it-terminu ntuża mill-fraternità medika biex jiddeskrivi d- disfunzjoni tas-sistema vestibolari li toħloq il-perċezzjoni bħallikieku d-dinja kollha qed iddur, anke jekk il-pazjenti jibqgħu perfettament wieqfa. Din is-sensazzjoni ta’ tbandil jew rotazzjoni toħloq problema ta’ bilanċjar fil-pazjenti.

Xi nies li ma jifhmux din il-kundizzjoni medika jiddeskrivu l-problema ta’ bilanċjar tagħhom bħala sensazzjoni ta’ sturdament, stordament jew stordament li tikkawża sensazzjoni instabbli. Il-vertigo jew is-sensazzjoni ta’ żbilanċ u diżekwilibriju hija kkawżata minn problemi fil- widna ta’ ġewwa .

Skont it- tip u s-severità tal-vertigo , il-pazjenti jsofru minn ħafna problemi bħal dardir, rimettar, disturb tal-bilanċ, nistagmu optokinetiku orizzontali u kumplikazzjonijiet suġġettivi oħra. Il-mard tal-moviment huwa l-aktar problema komuni li hija kkawżata mill-vertigo għaliex il-pazjenti dejjem iħossu s-sensazzjoni ta’ moviment li jiċċaqlaq jew idur. Il-mard tal-moviment huwa problema komuni ħafna, u ħafna nies jesperjenzaw dardir u rimettar meta jivvjaġġaw permezz ta’ karozzi, dgħajjes u ajruplani, jew saħansitra jgawdu rikba f’parks tad-divertiment. Madankollu, il-vertigo għandu l-potenzjal li jinkapaċita severament lill-pazjenti b'perċezzjoni kostanti ta' moviment ta' tidwir.

Kawżi ta' Vertigo

Hemm numru ta’ fatturi li jistgħu jaffettwaw il-funzjonament normali tas-sistema vestibolari u jikkawżaw vertigo . Dawn il-fatturi jistgħu jiġu kklassifikati f’kawżi periferali jew ċentrali. Il-kawżi periferali tal-vertigo jindikaw problema fil-widna ta’ ġewwa filwaqt li l-kawżi ċentrali huma aktar ikkumplikati u jirrelataw mad -disfunzjonijiet tal-moħħ jew tal-korda spinali .

Il-vertigo periferali huwa kkawżat minn infjammazzjoni tal-widna ta’ ġewwa, jew spostament ta’ kristalli/ġebel żgħar fil-widna ta’ ġewwa, li jikkawża irritazzjoni liċ-ċelloli żgħar tax-xagħar fil-kanali semiċirkolari li huma responsabbli għall-bilanċ u l-istabbiltà. Meta ċ-ċelloli żgħar tax-xagħar ma jkunux jistgħu jiffunzjonaw sew minħabba kwalunkwe raġuni, in-nies ibatu minn vertigo.

Fil-każ tal-marda ta' Meniere, il-fluwidi fil-widna ta' ġewwa jakkumulaw u jikkawżaw tinnitus (tisfir fil-widna), vertigo u fl-aħħar mill-aħħar iwasslu għal indeboliment tas-smigħ . Ir-raġunijiet għall-akkumulazzjoni ta' fluwidu fil-widna ta' ġewwa għadhom mhux magħrufa. Il-funzjonament normali tas-sistema vestibolari jista' jiġi affettwat ukoll minn korrimenti fir-ras . F'xi pazjenti li jsofru minn emigranja fl-arterja bażilari, il-kundizzjonijiet tal-vertigo jseħħu bħala sintomu ta' din l-emigranja .

Sintomi ta' Vertigo

Is-sensazzjoni ta’ moviment jew tidwir hija s- sintomu ewlieni tal-vertigo . Il-pazjenti bil-vertigo jipperċepixxu dawn is-sintomi anke jekk jibqgħu perfettament wieqfa, iżda l-movimenti tar-ras jew tal-ġisem jistgħu jintensifikaw is-sintomu sal-punt ta’ diżabilità kompleta minħabba dardir jew rimettar assoċjati. Il-pazjenti jiddeskrivu sturdament jew stordament ħafif, iżda s-sintomi tal-vertigo huma differenti mis-sensazzjoni ta’ ħass ħażin jew tħoss sturdament ħafif.

Il-pazjenti bil-vertigo ġeneralment jiżviluppaw movimenti anormali tal-għajnejn magħrufa bħala nistagmu optokinetiku orizzontali . L- instabbiltà jew il-problema tal-ibbilanċjar hija kwistjoni oħra serja ħafna tal-vertigo. F’każ li l-iżbilanċ jippersisti għal aktar żmien, il-muskoli ta’ naħa waħda tal-ġisem jiddgħajfu, u ċ-ċans ta’ puplesija fil-moħħ jew problemi oħra tal-moħħ jiżdied b’mod sinifikanti f’pazjenti bħal dawn.

Kif Tittratta l-Vertigo u l-Mard tal-Moviment?

Fil-każ ta' vertigo periferali, il-movimenti ta' ripożizzjonament tal-partiċelli huma effettivi ħafna biex itaffu l- kumplikazzjonijiet assoċjati mal -vertigo . Il-proċedura ta' ripożizzjonament tal-kanali jew il-manuvra ta' Epley hija proċedura popolari ħafna għat-trattament tal-vertigo minħabba l-effettività tagħha fil-ġestjoni tal-vertigo u l-kumplikazzjonijiet li jirriżultaw.

L-eżerċizzji ta' drawwa ta' riabilitazzjoni vestibolari jew l-eżerċizzji tar-ras ta' Cawthorne jiffokaw fuq il-movimenti tal-għajnejn u tar-ras biex itaffu s-sensittività tan-nervituri fil-widna ta' ġewwa u jipprevjenu l-illużjoni mhux mixtieqa ta' moviment ta' tidwir.

Il- mediċini għat-trattament tal-vertigo huma maħsuba biex jipprovdu serħan mis-sintomi waqt attakk ta’ vertigo. Il-mediċini m’għandhomx jittieħdu għal żmien twil għax ma joffrux kura għall-vertigo u jipproduċu effetti sekondarji . Fil-każ ta’ sintomi persistenti ta’ vertigo, il-meclizine hija l-aktar mediċina preskritta komunement.

Is-sedattivi bħad-diazepam jew mediċini oħra tal-grupp tal-benzodiazepine huma wkoll effettivi biex itaffu s-sintomi tal-vertigo, iżda dawn il-mediċini jipproduċu ngħas qawwi . Mediċini oħra jistgħu jintużaw ukoll biex jipprevjenu s-sensazzjoni ta’ dardir u rimettar.

Għażliet ta' Trattament għal Vertigo u Mard tal-Moviment

Metodi ta' Trattament Konvenzjonali

Kuramenti konvenzjonali għall-vertigo u l-mard tal-moviment spiss jiffokaw fuq il-kontroll tas-sintomi. Dawn jistgħu jinkludu mediċini bir-riċetta bħal antistaminiċi, antikolinerġiċi, u benzodiazepini. 

• Anti-istaminiċi bħal meclizine u dimenhydrinate jintużaw komunement biex inaqqsu d-dardir u l-isturdament.
• Mediċini antikolinerġiċi bħall-iskopolamina huma disponibbli f'forma ta' garża jew orali u jistgħu jipprevjenu sintomi kkaġunati mill-moviment b'mod effettiv.

F'xi każijiet, huma rakkomandati tekniki ta' terapija fiżika bħar-rijabilitazzjoni vestibolari. Dawn l-eżerċizzji jgħinu lill-moħħ jadatta għall-iżbilanċi kkawżati minn disfunzjoni tal-widna ta' ġewwa. Manuvri ta' ripożizzjonament bħall-manuvra ta' Epley jintużaw biex jikkuraw vertigo pożizzjonali parossistika beninna (BPPV), tip komuni ta' vertigo kkawżat mill-moviment tar-ras.

L-intervent kirurġiku huwa rari iżda jista' jiġi kkunsidrat f'każijiet ta' vertigo kroniku kkawżat minn problemi strutturali fil-widna ta' ġewwa. F'dawn is-sitwazzjonijiet, il-proċeduri għandhom l-għan li jikkoreġu jew jeliminaw il-kawża ewlenija tal-iżbilanċ vestibolari.

Għażliet Over-the-Counter

Soluzzjonijiet mingħajr riċetta (OTC) jinkludu pilloli anti-istamina u faxex kontra d-dardir tal-moviment . Dawn il-faxex japplikaw pressjoni fuq punti speċifiċi fuq il-polz u huma magħrufa li jipprovdu serħan mid-dardir. Il-mediċini OTC huma aċċessibbli b'mod wiesa' u jistgħu jkunu effettivi għall-kontroll tas-sintomi għal żmien qasir, speċjalment għal dawk li jesperjenzaw dardir tal-moviment waqt l-ivvjaġġar.

Trattament Ibbażat fuq Prodotti Naturali

L-għażliet ta’ trattament naturali qed ikunu dejjem aktar iffavoriti minn individwi li qed ifittxu serħan mingħajr drogi. Rimedji tal-ħxejjex, supplimenti tad-dieta, u prodotti omeopatiċi huma fost l-għażliet l-aktar popolari. Ħafna formulazzjonijiet naturali għandhom l-għan li jappoġġjaw il-funzjoni tal-widna ta’ ġewwa, jippromwovu l-ekwilibriju, u jnaqqsu l-infjammazzjoni.

Dawn il-prodotti spiss jiġu f’kapsuli, tinturi, jew tejiet u jistgħu jgħinu biex jimmaniġġjaw is-sintomi mingħajr l-effetti sekondarji sedattivi assoċjati ma’ drogi konvenzjonali . Filwaqt li l-evidenza klinika tvarja, ħafna nies jirrappurtaw serħan minn alternattivi naturali.

Aġġustamenti fl-Istil ta' Ħajja

Bidliet fl-istil tal-ħajja jistgħu jkollhom rwol sinifikanti fit-tnaqqis tal-frekwenza u s-severità tas-sintomi. Li tibqa’ idratat, tevita l-alkoħol, tnaqqas il-ħin li tqatta’ quddiem l-iskrin waqt l-ivvjaġġar, u timminimizza l-movimenti f’daqqa tar-ras jistgħu jgħinu. Li tgħolli r-ras waqt l-irqad u tnaqqas il-konsum tal-melħ jistgħu jkunu ta’ benefiċċju wkoll għal dawk affettwati minn problemi fil-widna ta’ ġewwa.

L-immaniġġjar tal-istress u l-attività fiżika regolari huma ta’ għajnuna fit-titjib tal-bilanċ ġenerali u fit-tnaqqis tal-episodji ta’ sturdament. F’xi każijiet, it-terapija konjittiva tal-imġieba tintuża biex tindirizza l-ansjetà assoċjata ma’ vertigo kroniku jew mard tal-moviment.

Rimedji Naturali għall-Vertigo u l-Mard tal-Moviment

• Supplimenti tal-Ħxejjex: Is-supplimenti tal-ħxejjex jintużaw ħafna biex itaffu s-sintomi tal-vertigo u l-mard tal-moviment. Dawn il-prodotti spiss jikkombinaw diversi ingredjenti bbażati fuq il-pjanti magħrufa għall-effetti kalmanti, kontra d-dardir, jew li jsaħħu ċ-ċirkolazzjoni tagħhom. Huma disponibbli f'kapsuli, trabijiet, tinturi, u tejiet. Ħafna individwi jippreferu għażliet tal-ħxejjex minħabba l-oriġini naturali tagħhom u l-effetti sekondarji minimi. Dawn is-supplimenti ġeneralment jittieħdu kuljum jew qabel l-ivvjaġġar biex jgħinu fil-prevenzjoni tal-bidu tas-sintomi. Xi taħlitiet huma mfassla għal appoġġ fit-tul, filwaqt li oħrajn joffru serħan li jaħdem malajr.
• Żjut Essenzjali: L-aromaterapija bl-użu ta’ żjut essenzjali tista’ toffri serħan mill-mard tal-moviment u sturdament. Żjut bħal pepermint, ġinġer, u lavanda ġeneralment jiġu inalati jew applikati topikament. Inalanti, diffusers, jew applikazzjonijiet dilwiti fuq il-ġilda huma l-aktar metodi frekwenti ta’ użu. Dawn iż-żjut jistgħu jgħinu biex inaqqsu d-dardir, jikkalmaw il-moħħ, u jistabbilizzaw is-sens ta’ bilanċ tal-ġisem. L-użu tagħhom huwa speċjalment popolari waqt l-ivvjaġġar bil-karozza jew bl-ajru, fejn ħafna drabi jkun hemm bżonn ta’ serħan rapidu.
• Prodotti Omeopatiċi: Ir-rimedji omeopatiċi huma disponibbli bħala pilloli, qtar, jew pritkuni. Dawn il-prodotti huma fformulati bl-użu ta’ sustanzi naturali dilwiti ħafna maħsuba biex jistimulaw ir-rispons ta’ awto-fejqan tal-ġisem. L-utenti spiss iduru lejn l-omeopatija għall-kontroll tas-sintomi mhux sedattivi. L-għażliet omeopatiċi tipikament jittieħdu mal-ewwel sinjal ta’ sturdament jew qabel ma jidhru fatturi li jqanqlu l-uġigħ, bħall-ivvjaġġar. Xi nies jużawhom bħala parti minn rutina ta’ benesseri ta’ kuljum biex jimmaniġġjaw is-sintomi kroniċi.
• Supplimenti Nutrizzjonali: Ċerti supplimenti nutrizzjonali jappoġġjaw il-funzjoni vestibolari u jnaqqsu l-iskumdità. Prodotti li fihom vitamini u minerali bħall-manjeżju jew il-vitamina B6 jintużaw ta’ spiss biex itejbu l-funzjoni tan-nervituri u jnaqqsu s-sintomi assoċjati mal-vertigo. Dawn is-supplimenti ġeneralment huma sikuri u jistgħu jittieħdu ma’ rimedji naturali oħra. Huma speċjalment ta’ għajnuna għal individwi li jesperjenzaw sturdament rikorrenti relatat ma’ defiċjenzi fid-dieta jew stress.

Kif Prodotti Naturali Jgħinu Jtaffu l-Vertigo u l-Mard tal-Moviment

Appoġġ għall-Bilanċ tal-Widna Interna

Ħafna prodotti naturali jimmiraw lejn il- widna ta’ ġewwa , li għandha rwol ċentrali fiż-żamma tal-bilanċ. Meta l-widna ta’ ġewwa tkun disturbata, jistgħu jseħħu sintomi bħal sturdament, sensazzjonijiet ta’ tidwir, jew dardir. Ir-rimedji naturali spiss jinkludu komposti li jappoġġjaw ċirkolazzjoni b’saħħitha f’dan il-qasam, li jistgħu jtejbu t-trażmissjoni tas-sinjali bejn il-widna u l-moħħ.

Billi jippromwovu fluss tad-demm xieraq, dawn il-prodotti jgħinu biex jistabbilizzaw is-sistema vestibolari. Dan jista’ jnaqqas il-probabbiltà ta’ bidliet f’daqqa fil-bilanċ jew diżorjentament. L-użu regolari jista’ jgħin biex tinżamm l-ekwilibriju u titnaqqas l-intensità tal-episodji ta’ vertigo.

Kalma tas-Sistema Nervuża

Il-vertiġini u l-mard tal-moviment huma marbuta mill-qrib mas- sistema nervuża ċentrali . Meta l-moħħ jirċievi sinjali konfliġġenti mill-widna ta’ ġewwa u mill-għajnejn, dan jista’ jikkawża dardir u sturdament. Prodotti naturali spiss jinkludu aġenti kalmanti li jgħinu biex jirregolaw dawn is-sinjali.

Xi rimedji naturali huma magħrufa li jtaffu l-attività tan-nervituri, li jistgħu jnaqqsu r-risponsi għall-istress u jipprevjenu reazzjoni żejda għal stimuli tal-moviment. Dan l-effett kalmanti jista’ wkoll inaqqas l-ansjetà, fattur komuni li jista’ jaggrava s-sintomi.

Tnaqqis tad-Darqa

Wieħed mill-aktar sintomi skomdi ta’ mard tal-moviment u vertigo huwa d-dardir . Prodotti naturali spiss ikun fihom ingredjenti bi proprjetajiet kontra d-dardir. Dawn jgħinu biex jikkalmaw l-istonku, inaqqsu l-attività gastrointestinali, u jnaqqsu x-xewqa li tirremetti.

Dan l-effett huwa utli mhux biss waqt l-ivvjaġġar iżda wkoll għal individwi li jesperjenzaw sturdament kroniku. L-użu ta’ dawn il-prodotti qabel l-espożizzjoni għal kawżi magħrufa - bħal vjaġġi bil-karozza, vjaġġar bid-dgħajsa, jew movimenti ta’ tidwir - jista’ jgħin biex jipprevjeni l-iżvilupp tad-dardir.

Titjib tal-Adattament għall-Mozzjoni

Xi rimedji naturali huma maħsuba li jgħinu lill-ġisem jadatta aktar malajr għall-moviment. Billi jtejbu l-mod kif il-moħħ jinterpreta l-input sensorju mill-għajnejn u l-widnejn, dawn il-prodotti jistgħu jżidu t-tolleranza għall-moviment u jnaqqsu s-sensittività . Maż-żmien, dan jista' jwassal għal inqas sintomi u sintomi li huma inqas severi.

Ingredjenti Komuni f'Rimedji Naturali għall-Vertigo u l-Mard tal-Moviment

• L-għerq tal-ġinġer huwa wieħed mill-ingredjenti l-aktar użati fit-trattamenti naturali għad-dardir u l-isturdament. Huwa magħruf għall-effetti tiegħu kontra d-dardir u ħafna drabi jiġi inkluż fit-tejiet, kapsuli, u supplimenti li jintmagħdu. Il-ġinġer jista’ jgħin biex jikkalma l-istonku u jnaqqas ir-rimettar, u b’hekk ikun ideali għal skumdità relatata mal-moviment.
• Il-Ginkgo biloba jintuża ta’ spiss biex jappoġġja ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, speċjalment fil-moħħ u fil-widna ta’ ġewwa. Jista’ jgħin biex itejjeb il-bilanċ u jnaqqas il-frekwenza ta’ episodji ta’ vertigo billi jtejjeb il-fluss tad-demm lejn l-istrutturi vestibolari. Dan l-ingredjent spiss jiġi inkluż f’formulazzjonijiet li jimmiraw lejn sturdament kroniku.
• Il-pepermint jinstab komunement fiż-żjut essenzjali u t-tejiet immirati biex itaffu d-dardir u jippromwovu r-rilassament. L-aroma u l-effett ta' tkessiħ tiegħu jistgħu jikkalmaw l-istonku u s-sistema nervuża. Huwa speċjalment popolari f'forma ta' inalatur jew żejt topiku għal serħan rapidu waqt l-ivvjaġġar.
• Il-Vitamina B6 hija inkluża f'ħafna supplimenti nutrizzjonali għall-vertigo u l-mard tal-moviment. Għandha rwol fil-funzjoni tan-nervituri u tista' tgħin biex tirregola n-newrotrasmettituri li jaffettwaw il-bilanċ. Is-supplimentazzjoni bil-B6 ħafna drabi hija rakkomandata għal dawk li jesperjenzaw sintomi frekwenti relatati mal-moviment.
• Il-manjeżju jappoġġja l-funzjoni tal-muskoli u tan-nervituri. Jista' jgħin biex inaqqas l-intensità tas-sturdament billi jippromwovi r-rilassament tas-sistema nervuża. Nies b'livelli baxxi ta' manjeżju spiss jirrappurtaw episodji aktar frekwenti ta' vertigo jew dardir, u dan jagħmel dan il-minerali parti importanti minn ħafna formuli naturali.
• Il-kamomilla tintuża għall-proprjetajiet kalmanti tagħha u ħafna drabi tiġi inkluża f'tejiet u supplimenti mfassla biex itaffu l-ansjetà u l-uġigħ fl-istonku. Tista' tgħin biex tnaqqas l-istress emozzjonali u fiżiku li ħafna drabi jaggrava s-sintomi tal-vertigo, u tipprovdi serħan u kumdità ġenerali.

Kif Tipprevjeni l-Vertigo u l-Mard tal-Moviment b'mod Naturali?

Sfortunatament, mhux possibbli li wieħed ibassar min huma n-nies li jistgħu jkunu f'riskju għaliex, fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, is-sintomi tal-vertigo jseħħu spontanjament. Fil-każ ta' vertigo ċentrali, immaniġġjar xieraq ta' fatturi ta' riskju bħall -piż tal-ġisem , il-pressjoni tad-demm , iz-zokkor fid-demm, u l-kolesterol jistgħu jnaqqsu r-riskju ta' puplesija li tista' twassal għal vertigo ċentrali. Il-kontroll tal-konsum tal-melħ huwa wkoll importanti ħafna għall-immaniġġjar tas-sintomi tal-marda ta' Meniere. Għalkemm ma tistax tevita jew tipprevjeni l-vertigo

kompletament , li tgħix stil ta' ħajja sana żgur li jnaqqas ir-riskji u jippromwovi s-saħħa u l-benesseri ġenerali tiegħek.

Identifika u Evita l-Fattori li Jqanqlu l-Affarijiet

Il-fehim tal-kawżi personali huwa essenzjali għall-prevenzjoni tal-vertigo u l-mard tal-moviment. Kawżi komuni jinkludu movimenti mgħaġġla tar-ras, espożizzjoni għall-iskrin waqt l-ivvjaġġar, dwal qawwijin jew li jteptep, u rwejjaħ qawwija. Il-limitazzjoni tal-espożizzjoni għal dawn il-kawżi tista' tnaqqas il-frekwenza tal-episodji.

Għal individwi b'mard tal-moviment, l-għażla ta' siġġijiet f'żoni stabbli - bħal fuq il-ġwienaħ fl-ajruplani jew qrib iċ-ċentru fid-dgħajjes - tista' tgħin biex timminimizza l-perċezzjoni tal-moviment. Huwa rakkomandat ukoll li jiġu evitati ikliet tqal, alkoħol, u kaffeina qabel l-ivvjaġġar.

Ibqa' Idratat u Żomm Nutrizzjoni Bbilanċjata

Id-deidratazzjoni tista’ taggrava s-sintomi kemm tal-vertigo kif ukoll tal-mard tal-moviment. Ix-xorb tal-ilma regolarment jgħin biex tinżamm il-funzjoni tal-widna ta’ ġewwa u l-istabbiltà ġenerali. Dieta bilanċjata b’ikliet regolari tappoġġja wkoll livelli konsistenti ta’ zokkor fid-demm, u b’hekk tnaqqas ir-riskju ta’ sturdament.

Li taqbeż l-ikliet jew li tiekol ikel żejtni żżejjed jista’ jwassal għal skumdità waqt il-moviment jew jikkawża tnaqqis f’daqqa fil-pressjoni tad-demm, li jista’ jikkawża vertigo. Il-konsum ta’ ikliet ħfief u b’saħħithom qabel l-ivvjaġġar jew attività fiżika jgħin biex jipprevjeni s-sintomi.

Ipprattika l-Kontroll tal-Għajnejn u r-Ras

Meta tkun miexi, iż-żamma ta' għajnejk fissi fuq punt stabbli - bħall-orizzont - tista' tgħin lill-moħħ jallinja s-sinjali viżwali u tal-bilanċ. Għandhom jiġu evitati movimenti f'daqqa tar-ras, speċjalment waqt episodju ta' vertigo.

Li timtedd fi spazju mudlam u kwiet jista' jgħin waqt sintomi akuti. Li tgħolli r-ras ftit waqt l-irqad jista' wkoll jappoġġja kontroll aħjar tal-bilanċ matul il-lejl.

Uża Rimedji Naturali minn Qabel

It-teħid ta’ supplimenti naturali qabel l-esponiment għal fatturi magħrufa - bħal vjaġġ twil jew attività ta’ spinning - jista’ jnaqqas il-bidu tas-sintomi. Prodotti erbali jew omeopatiċi spiss jintużaw 30 minuta sa siegħa qabel il-vjaġġ.

Immaniġġja l-Istress u Orqod Biżżejjed

L-istress u l-għeja huma magħrufa li jikkontribwixxu għall-vertigo u l-mard tal-moviment. Il-prattika ta’ tekniki ta’ rilassament u l-iżgurar ta’ rqad ta’ kwalità kull lejl jappoġġjaw l-istabbiltà tas-sistema nervuża u jgħinu lill-ġisem jadatta aħjar għall-moviment jew għall-bidliet fil-bilanċ.