Change Language:


× Close
Formola ta' FeedbackX

Jiddispjaċini iżda l-messaġġ tiegħek ma setax jintbagħat, iċċekkja l-oqsma kollha jew erġa' pprova aktar tard.

Grazzi tal-messaġġ tiegħek!

Formola ta' Feedback

Aħna nagħmlu ħilitna biex nipprovdu l-aktar informazzjoni siewja dwar is-saħħa u l-kura tas-saħħa. Jekk jogħġbok wieġeb il-mistoqsijiet li ġejjin u għinna ntejbu aktar il-websajt tagħna!




Din il-formola hija assolutament sigura u anonima. Aħna ma nitolbux jew naħżnu d-data personali tiegħek: l-IP, l-email, jew l-isem tiegħek.

Saħħa tal-Irġiel
Is-Saħħa tan-Nisa
Akne & Kura tal-Ġilda
Sistemi Diġestivi u Urinarji
Ġestjoni tal-Uġigħ
Telf ta 'Piż
L-Isport u l-Fitness
Saħħa Mentali u Newroloġija
Mard Trasmess Sesswalment
Sbuħija u Benesseri
Qalb u Demm
Sistema Respiratorja
Saħħa tal-Għajnejn
Saħħa tal-widnejn
Sistema Endokrinali
Problemi Ġenerali tal-Kura tas-Saħħa
Natural Health Source Shop
Żid mal-Bookmarks

Trattament ta 'stress: Kif tnaqqas l-istress?

Aħjar Stress Trattament

Nirrikkmandaw biss il-prodotti ta 'trattament tal-istress aħjar:

Stress

Il-ħajja moderna tista 'tkun sħiħa ta' stress. Normalment, meta tkun enfasizzat, qalbek tħaffef u rasek liri. Dak li jiġri fil-fatt huwa li l-glandola pitwitarja tiegħek tirrilaxxa ċertu ormon, li mbagħad iqajjem il-glandoli adrenali tiegħek biex jirrilaxxa ormoni speċifiċi (jiġifieri, cortisol u adrenalina) fid-demm tiegħek. Bħala riżultat, bosta mis-sistemi tal-ġisem tiegħek huma mqalleb.

Inti tista 'x'aktarx tħoss stomachache ġejjin jew esperjenza dijarea meta int enfasizzat out. Inti wkoll tendenza li jħossu pangs ġuħ li jirriżultaw għal żieda fil-piż. L-istress tagħmlek ukoll suxxettibbli għal mard bħal irjiħat u infezzjonijiet oħra minbarra problemi tal-kura tal-ġilda bħal akne , nuqqas ta 'rqad , ansjetà , depressjoni , u telf ta 'sewqan sesswali. Minflok ma tittratta dawn il-kundizzjonijiet kollha, tista 'teħtieġ trattament wieħed ta' stress sempliċi.

National Institutes of HealthIstituti Nazzjonali tas-Saħħa:

Nies differenti jistgħu jħossu stress b'modi differenti. Xi nies jesperjenzaw sintomi diġestivi. Oħrajn jista 'jkollhom uġigħ ta' ras, nuqqas ta 'rqad, burdata depressa, rabja, u irritabilità. Nies taħt stress kroniku jiksbu infezzjonijiet virali aktar frekwenti u severi, bħall-influwenza jew kesħa komuni. Vaċċini, bħall-isparatura tal-influwenza, huma inqas effettivi għalihom.

Xi nies ilaħħqu mal-istress b'mod aktar effettiv minn oħrajn. Huwa importanti li tkun taf il-limiti tiegħek meta niġu għall-istress, sabiex tkun tista 'tevita effetti aktar serji fuq is-saħħa.
F'dożi żgħar, l-istress jista 'fil-fatt ikun ta' benefiċċju għalina. L-istressuri jistgħu jgħinu biex jagħtuna aktar enerġija u viġilanza, anke jgħinu biex iżommna ffukati fuq il-problema li hemm. Dan it-tip ta 'stress huwa tajjeb. In-nies jistgħu jirreferu għall-esperjenza ta 'dan it-tip ta' stress bħala tħossok “ippumpjat" jew “bil-fili." Huwa biss meta l-istress isir kbir wisq, li jaffettwa l-funzjonament fiżiku jew mentali tagħna, li jsir problema u jeħtieġ approċċ urġenti biex jitnaqqas l-istress.

Hekk kif il-livell ta 'pressjoni jsir kbir wisq, l-istress eventwalment jaqbeż il-kapaċità tagħna li nlaħħqu miegħu b'mod pożittiv. Ħafna drabi, in-nies jiddeskrivu lilhom infushom bħala enfasizzati, maħruqa, jew fl-aħħar tal-wits. F'dan il-punt, huwa importanti li ssib modi pożittivi u produttivi biex tittratta l-istress u, aktar importanti, biex tindirizza l-persuna jew is-sitwazzjoni li qed tikkawża l-istress.

Kawżi ta 'Stress

Dawn li ġejjin jistgħu jkunu fatturi ta 'riskju u kawżi ta' stress:
  • Problemi soċjali u finanzjarji
  • Mard mediku
  • Nuqqas ta' appoġġ soċjali
  • Storja tal-familja
Hemm tant kawżi ta 'stress li għandek għalfejn tinkwieta dwar bħal xogħol, familja, relazzjonijiet, u attivitajiet oħra. Kultant ikollok juggle jew timxi fuq tightrope ta 'skedi, skadenzi, laqgħat, u attivitajiet extra-kurrikulari.

National Health ServiceIs-Servizz Nazzjonali tas-Saħħa:

Ħafna mit-talbiet tal-ħajja jistgħu jikkawżaw stress, partikolarment ix-xogħol, ir-relazzjonijiet u l-problemi tal-flus. U, meta tħossok enfasizzat, tista 'tikseb fil-mod ta' kif tissortja dawn it-talbiet, jew tista 'saħansitra taffettwa dak kollu li tagħmel.

L-istress jista 'jaffettwa kif tħossok, taħseb, iġġib ruħek u kif jaħdem il-ġisem tiegħek. Fil-fatt, sinjali komuni ta 'stress jinkludu problemi ta' rqad, għaraq, telf ta 'aptit u diffikultà biex tikkonċentra.
Jekk ikun hemm wisq kawżi ta 'stress, se jkun hemm konsegwenzi estensivi fuq is-saħħa fiżika u mentali tiegħek. L-istress jista 'jibda fil-ġuf u jerġa' jseħħ matul il-ħajja. Waħda mill-konsegwenzi patoloġiċi (anormali) tal-istress hija djufija mgħallma li twassal għall-disperazzjoni u djufija tad-depressjoni klinika. Iżda, barra minn hekk, ħafna mard, bħal stati ta 'ansjetà kronika, pressjoni tad-demm għolja (pressjoni għolja), mard tal-qalb (kardjovaskulari), u disturbi dipendenti, biex insemmu xi ftit, jidhru wkoll li huma influwenzati minn stress kroniku jew kbir.

Stress Trattament

Aspett ewlieni ta 'trattament ta' stress u rispons adattazzjonali għall-istress huwa l-kors tal-ħin. It-terapija għat-tnaqqis tal-istress għandha tinbeda malajr, tinżamm għal ammont xieraq ta 'żmien, u mbagħad tintefa biex tassigura riżultat ottimali. Rispons żejjed jew in-nuqqas li tintefa 'rispons jista' jkollu konsegwenzi bijoloġiċi negattivi għall-individwu. Reazzjonijiet umani b'saħħithom għall-istress jinvolvu tliet komponenti:
  • Il-moħħ jimmaniġġja (jimmedja) ir-rispons immedjat. Dan ir-rispons jindika l-medulla adrenali biex tirrilaxxa norepinephrine.
  • L-ipotalamu (żona ċentrali fil-moħħ) u l-glandola pitwitarja jibdew (jikkawżaw) ir-rispons ta 'manutenzjoni aktar bil-mod. Dan ir-rispons jindika l-kortiċi adrenali biex jirrilaxxa kortisol u ormoni oħra.
  • Ħafna ċirkwiti newrali (tan-nervituri) huma involuti fir-rispons tal-imġiba. Din ir-rispons iżid it-tqanqil (viġilanza, kuxjenza akbar), tiffoka l-attenzjoni, tinibixxi l-għalf u l-imġieba riproduttiva, tnaqqas il-perċezzjoni tal-uġigħ, u tidderieġi l-imġieba.
Ir-riżultati kkombinati ta 'dawn it-tliet komponenti tar-rispons tat-trattament tal-istress iżommu l-bilanċ intern (omeostasi), iżidu l-produzzjoni tal-enerġija u l-utilizzazzjoni, u jibdlu l-elettrolit (elementi kimiċi) u l-bilanċ tal-fluwidu. Huma wkoll irkaptu l-organiżmu għal reazzjoni rapida permezz tas-sistema nervuża simpatetika (SNS). Is-sistema nervuża simpatetika topera billi żżid ir-rata tal-qalb, iżżid il-pressjoni tad-demm, tidderieġi mill-ġdid il-fluss tad-demm lejn il-qalb, il-muskoli, u l-moħħ u 'l bogħod mill-passaġġ GI, u tirrilaxxa fjuwil (glukożju u aċidi grassi) biex tgħin fil-ġlieda jew jaħarbu mill-periklu.

Effetti tal-istress

L-effetti tal-istress jinkludu wkoll aktar ċans biex titħaffef ix-xjuħija. Skond studju magħmul mit-tobba fl-Università ta 'California f'San Francisco, in-nisa kronikament enfasizzati wrew bidliet kromożomali karatteristiċi ta' żieda fit-tixjiħ. Huma sabu li t-telomeres (misjuba fit-truf tal-kromożomi) ta 'dawn in-nisa għandhom it-tendenza li jkunu iqsar min-nisa inqas stressati. Telomeres iqassru kif aħna età; b'hekk it-tul tal-telomeres huwa indikazzjoni ta 'tixjiħ. Meta telomeres ma jistgħux ikunu possibilment xi iqsar, dawn imutu barra li huwa evidenti fil tikmixtal-ġilda, insuffiċjenza organi, eċċ

C'est pourquoi għandek bżonn taħseb kif tnaqqas l-istress sabiex tnaqqas il-livell ta 'tensjoni f'ħajtek. Tista 'tagħmel dan billi tieħu ħsieb il-ġisem tiegħek u tmexxi stil ta' ħajja b'saħħtu. Ikollok dieta bilanċjata, mistrieħ adegwat, u eżerċizzju regolari. Irrilassa u titgħallem tgawdi ħajtek. Ħu passatemp li jgħinek tieħu moħħok off affarijiet bħal qari, knitting, ġbir timbri, playing sports. Anke ġardinaġġ jista 'jkun mod tajjeb biex jitnaqqas l-istress. Ingħaqad ma 'klabb, grupp ta' appoġġ jew organizzazzjoni fejn tista 'tiltaqa' ma 'nies oħra bl-istess interessi. Ipprova tgħaqqad id-dramm tal-komunità, tieħu klassijiet ta 'żfin u workshops li taġixxi, tgħin f'karitajiet lokali jew raisers ta' fondi. Min jaf li tista 'saħansitra tiskopri t-talenti moħbija tiegħek?

The American Institute of StressL-Istitut Amerikan ta 'Stress:

Hemm bosta disturbi emozzjonali u fiżiċi li ġew marbuta ma 'stress inkluż depressjoni, ansjetà, attakki tal-qalb, puplesija, pressjoni għolja, disturbi fis-sistema immuni li jżidu s-suxxettibilità għall-infezzjonijiet, għadd ta' disturbi marbuta virali li jvarjaw mill-kesħa komuni u herpes għall-AIDS u ċerti kanċers, kif ukoll mard awtoimmuni bħal artrite rewmatojde u sklerożi multipla.

Barra minn hekk l-istress jista 'jkollu effetti diretti fuq il-ġilda (raxx, ħorriqija, dermatite atopika, is-sistema gastrointestinali (GERD, ulċera peptika, sindromu tal-musrana irritabbli, kolite ulċerattiva) u jistgħu jikkontribwixxu għal nuqqas ta' rqad u disturbi newroloġiċi deġenerattivi bħall-marda ta 'Parkinson. Fil-fatt, huwa diffiċli li wieħed jaħseb dwar kwalunkwe marda li fiha l-istress ma jistax ikollu rwol aggravanti jew kwalunkwe parti tal-ġisem li mhix affettwata (ara l-effetti tal-istress fuq id-dijagramma tal-istress tal-ġisem) jew.
Tgħallem eżerċizzji fil-fond tan-nifs u tipprattika meditazzjoni jew Yoga. Żur il-ġinnasju regolarment jew jingħaqdu ma 'grupp fitness li ser jgħinek jibqgħu tajbin u b'saħħithom. Għażla oħra hija li jkollok massaġġi u togħrok downs. Dan jgħin biex itaffi l-muskoli tiegħek, jikkalma n-nervituri tiegħek u jnaqqas l-istress.

Xi drabi, inti biss trid tkun pożittiv dwar l-affarijiet u tkun inqas negattiv jew pessimist. Dan huwa probabbilment l-aħjar mod biex jitnaqqas l-istress! Ipprova tbissima fuq in-nies li tiltaqa 'fit-toroq, tara film jew dramm, ikollok hairdo ġdid, tibdel il-wardrobe tiegħek, u jkollok il-ħin biex ixxomm il-ward.

Prattika tajba oħra biex tevita l-istress hija li jkollok check-ups mediċi regolari tiegħek biex tiżgura s-saħħa tajba tiegħek kull darba. Kultant, meta l-livell ta 'tensjoni tiegħek huwa notevolment għoli, għandek bżonn tnaqqas l-istress. Fittex l-appoġġ ta 'ħbieb u familja, tibdel l-impjiegi, terġa' tagħti prijorità lil ħajtek, jew ikkonsulta ma 'psikologu, psikjatra, jew ħaddiem soċjali.

Il-ħajja tista 'verament tkun mimlija sfidi. Tgħallem kif tlaħħaq u ftakar li dejjem tħares lejn in-naħa sabiħa tal-ħajja. Jekk tħoss li l-istress qed isir l-aħjar minnkom, toqgħodx lura milli titgħallem kif tnaqqas l-istress. Ħajja ħielsa mill-istress tista 'definittivament jammontaw għas-snin tiegħek.

Stress Trattament

Meta ssib ruħek tħoss l-effetti ħżiena tal-istress, għandek bżonn tieħu azzjoni immedjatament. L-aktar kmieni tibda t-tnaqqis tal-livelli ta 'tensjoni, iktar ikun faċli u aktar malajr tkun lura għall-istat normali tiegħek. It-trattament tal-istress ivarja ħafna skont it-tipi ta 'sintomi li qed tesperjenza u kemm huma severi.

Ħafna antidipressanti bir-riċetta għandhom lista twila ta 'effetti sekondarji potenzjali - kollox minn dardir għal funzjonament sesswali mnaqqas. Anke meta jgħinu, jistgħu fl-istess ħin iżidu xi forom ta 'stress minħabba li l-effetti sekondarji tagħhom jagħmlek skomdu jew skoraġġut. Hemm evidenza issa li ċerti mediċini bir-riċetta f'ħinijiet fil-fatt wasslu għal riżultati perikolużi: per eżempju, Xanax ipproduċa effetti ta 'dipendenza f'xi pazjenti, inkluż żieda fit-tolleranza mill-ġisem (li jfisser li aktar u aktar hija meħtieġa biex tipproduċi effett) u sintomi ta' rtirar. Hemm studji riċenti li juru li Prozac żied ir-riskju ta 'suwiċidju f'persuni iżgħar.

Trattamenti aħjar stress

M'hemm l-ebda metodu sempliċi biex tnaqqas l-istress, għax moħħok mhux sempliċi. Iżda x-xjenza wriet li ċerti ingredjenti li jseħħu b'mod naturali jistgħu jgħinu bħala wieħed mill-aħjar metodi biex inaqqsu l-istress. Huwa kompletament normali li tħoss xi stress jew ansjetà minn żmien għal żmien. Imma m'għandekx għalfejn tħosshom il-ħin kollu. L-ingredjenti veġetali naturali jistgħu jaħdmu biex jgħinu jirregolaw il-kimiċi li jinfluwenzaw burdata tiegħek, mingħajr l-effetti sekondarji debilitanti ta 'drogi preskrizzjoni!

Nirrikkmandaw li l-prodotti tat-trattament tal-istressli ġejjin:
  1. Relora — 94 punti
  2. Stressivin — 82 punti
  3. Biogetica CalmoFormula — 74 punti
RatingHealthcare Product#1 - Relora, 94 punti minn 100. Relora huwa 100% prodott naturali kollha li effettivament tindirizza s-sintomi diversa u debilitanti ta 'stress, ansjetà, u depressjoni. Relora mhuwiex antidipressant preskrizzjoni bħal Prozac, Paxil, Zoloft, Wellbutrin u Effexor. Relora maħsuba biex tikkurak b'mod sikur u naturali mingħajr l-inkwiet li tista 'ssib ma' mediċini bir-riċetta u l-effetti sekondarji mhux mixtieqa tagħhom. Relora jgħinek ukoll titlef dak il-piż żejjed stubborn madwar qaddek ikkawżat minn livelli għoljin ta 'l-ormon tal-istress cortisol.

Ingredjenti Relora ġew estensivament riċerkati u dokumentati ma 'aktar minn 45 studji disponibbli bħalissa. Ħafna oqsma ta 'riċerka jinkludu terapija adjuvant kanċer, tnaqqis istress u ansjetà, il-promozzjoni rilassament, it-titjib tat-tagħlim u l-konċentrazzjoni, eċċ Huwa wera wkoll benefiċċju fil tnaqqas b'mod sinifikanti sintomi fiżiċi, mentali u soċjali tal-PMS bħal depressjoni, nuqqas ta 'rqad, ebusija tal-muskoli, bugħawwieġ, ansjetà, irritabilità, eċċ.

Flus lura garanzija: Għandek sitt xhur biex jirritorna l-prodott għal rifużjoni sħiħa, inqas s/h!

Għaliex #1? Prova klinika double-blind ikkontrollata bi plaċebo b'Relora tlestiet f'Jannar 2004. L-għan ta 'dan l-istudju kien li jiddetermina l-effetti ta' Relora f'nisa b'piż żejjed li tipikament jieklu aktar f'sitwazzjonijiet stressanti. Kien hemm tnaqqis sinifikanti fil-punteġġi tal-istress u l-ansjetà. Relora jinnormalizza wkoll il-livelli ta 'ormoni assoċjati ma' żieda fil-piż indotta mill-istress u mġieba ta 'l-ikel.

Ordni Relora
RatingHealthcare Product#2 - Stressivin, 82 punti minn 100. Karatteristiċi ta 'stressivin uffiċjalment rikonoxxuti attivi omeopatiċi ingredjenti f' bażi ta 'ilma minerali jonizzat purifikat għal eżenzjoni bla periklu, stress temporanju. Taħlita ta 'ingredjent attiv ta' Stressivin jaħdem mal-ġisem tiegħek għal eżenzjoni naturali mill-istress u t-tensjoni nervuża.

Ingredjenti stressivin: Aconitum napellus, Apis mellifica, Arnica montana, Album Arsenicum, Belladonna, Bellis perennis, Bryonia, Calendula officinalis, Chamomilla, Cistus canadensis, Clematis erecta, Ferrum phosphoricum, Histaminum hydrochloricum, Hypericum perforatum, Ignatia ampulat Impatiens glandulifera, flos, Ornithogalum umbellatum, Passiflora incarnata, fosfru, Prunus cerasifera, flos, Rhus Toxicodendron, Kubrit, Symphytum officinale, album Veratrum.

Garanzija ta 'stressivin: il-garanzija ta' sodisfazzjon hija mfassla għal utent wieħed għal 60 jum użu tal-prodott. Għalhekk, żewġ fliexken/pakketti tal-prodott tiegħek biss jistgħu jinfetħu biex ikunu eliġibbli għal rifużjoni.

Għaliex ma #1? Garanzija ta 'stressivin hija biss 60 jum. Minbarra dan, dan il-prodott trattament istress hija kbira.

Ordni Stressivin
RatingHealthcare Product#3 - Biogetica CalmoFormula, 74 punti minn 100. Biogetica CalmoFormula hija għażla ta 'żewġ rimedji li jistgħu jnaqqsu l-istress, ittaffi l-effetti ta' l-istress u tinkwieta u bilanċ emozzjonijiet. TripleComplex CalmTonic jtaffi l-effetti ta 'ansjetà, stress, tinkwieta u tensjoni nervuża billi tgħaqqad ingredjenti omeopatiċi fil-forma likwida. PureCalm itaffi t-tensjoni nervuża u jibbilanċja l-emozzjonijiet, u jipprovdi eżenzjoni tas-sintomi li jaġixxu malajr għal attakki ta 'ansjetà u paniku billi tgħaqqad ħwawar ipproċessati b'mod naturali f'forma likwida li taġixxi malajr.

L-ingredjenti TripleComplex CalmTonic: Mag phos (6X), Ferrum phos (6X), Kali phos (6X), u Lactose.

Ingredjenti PureCalm: Lavanda, balzmu tal-lumi, u fjura tal-passjoni.

Flus lura garanzija: Jekk inti ma jkunux sodisfatti għal kollox - għal xi raġuni - lura l-prodott lilhom fi żmien sena 1 għal rifużjoni sħiħa inqas miżati tat-tbaħħir.

Għaliex ma #1? B'mod ġenerali, il-prodott huwa kbir. Madankollu, peress li tinkludi żewġ rimedji, huwa daqsxejn eżaġerat; prodotti oħra ta 'trattament tal-istress joffru l-istess vantaġġi għal prezz aktar baxx.

Ordni Bijogetica CalmoFormula

Fatti Dwar Stress

  • L-istress huwa parti normali tal-ħajja li tista 'jew tgħinna nitgħallmu u nikbru jew tista' tikkawżana problemi sinifikanti.
  • L-istress jirrilaxxa newrokimiċi u ormoni qawwija li jħejju lilna għal azzjoni (biex niġġieldu jew jaħarbu).
  • Jekk ma nieħdux azzjoni, ir-rispons għall-istress jista 'jwassal għal problemi ta' saħħa.
  • Stress
  • fit-tul, mhux interrott, mhux mistenni, u mhux maniġġabbli huma l-aktar tipi ta 'ħsara ta' stress.
  • Separazzjoni bikrija minn omm tista 'twassal għal reazzjonijiet ta' stress mibdula u depressjoni aktar tard fil-ħajja.
  • L-istress tal-omm jista 'jaffettwa r-rispons tal-istress tal-fetu, u forsi jippredisponi lit-tifel għal mard psikjatriku aktar tard fil-ħajja.
  • L-istress jista' jiġi ġestit permezz ta' eżerċizzju regolari, meditazzjoni jew tekniki oħra ta' rilassament, ħinijiet strutturati, u tagħlim ta' strateġiji ġodda biex noħolqu prevedibbiltà f'ħajjitna.
  • Ħafna mill-modi tagħna biex nittrattaw l-istress - id-drogi, il-mediċini għall-uġigħ, l-alkoħol, it-tipjip, u l-ikel — fil-fatt jaggravaw l-istress u jistgħu jagħmluna aktar reattivi (sensittivi) għal aktar stress.
  • Filwaqt li hemm prodotti promettenti li jiddikjaraw li jnaqqsu l-istress, il-ġestjoni tal-istress tiddependi l-aktar fuq ir-rieda ta 'persuna li tagħmel il-bidliet meħtieġa għal stil ta' ħajja b'saħħtu.
  • Stil ta 'ħajja pożittiv jista' jkun l-aħjar trattament!

Kif tnaqqas l-istress?

Nirrakkomandaw biss l-aqwa prodotti biex inaqqsu l-istress u jittrattaw kundizzjonijiet relatati: