Change Language:


× Close
Formola ta' FeedbackX

Jiddispjaċini iżda l-messaġġ tiegħek ma setax jintbagħat, iċċekkja l-oqsma kollha jew erġa' pprova aktar tard.

Grazzi tal-messaġġ tiegħek!

Formola ta' Feedback

Aħna nagħmlu ħilitna biex nipprovdu l-aktar informazzjoni siewja dwar is-saħħa u l-kura tas-saħħa. Jekk jogħġbok wieġeb il-mistoqsijiet li ġejjin u għinna ntejbu aktar il-websajt tagħna!




Din il-formola hija assolutament sigura u anonima. Aħna ma nitolbux jew naħżnu d-data personali tiegħek: l-IP, l-email, jew l-isem tiegħek.

Saħħa tal-Irġiel
Is-Saħħa tan-Nisa
Akne & Kura tal-Ġilda
Sistemi Diġestivi u Urinarji
Ġestjoni tal-Uġigħ
Telf ta 'Piż
L-Isport u l-Fitness
Saħħa Mentali u Newroloġija
Mard Trasmess Sesswalment
Sbuħija u Benesseri
Qalb u Demm
Sistema Respiratorja
Saħħa tal-Għajnejn
Saħħa tal-widnejn
Sistema Endokrinali
Problemi Ġenerali tal-Kura tas-Saħħa
Natural Health Source Shop
Żid mal-Bookmarks

Kif Ittejjeb il-Prestazzjoni tal-Isport? Supplimenti naturali għall-prestazzjoni Athletic

Supplimenti aħjar għall-prestazzjoni Athletic

Kif tista 'ttejjeb il-prestazzjoni sportiva? Nirrikkmandaw li l-aħjar prestazzjoni titjib mediċini:

Sports Prestazzjoni

Il-maġġoranza tan-nies li jeżerċitaw l-għan li jibnu l-massa tal-muskoli tagħhom. Xi wħud jixtiequ li jkollhom muskoli akbar sabiex ikunu jidhru chauvinistic bil-flokk tagħhom off. Min-naħa l-oħra, oħrajn jaħdmu biex jibnu l-muskoli tagħhom, sabiex iżidu l-prestazzjoni sportivatagħhom.

Kull min jixtieq jipparteċipa fl-isports, kemm jekk tkun biss logħba Pickup mal-ħbieb jew għal kampjonat, għandu jkun jaf li huwa importanti li jkun hemm taħriġ fitness isport. Tista 'tippromwovi l-logħba tiegħek jew tieħu t-tim tiegħek għal-livell li jmiss billi żżid il-prestazzjoni sportiva tiegħek.

Jekk inti jipprattikaw għawm, futbol, hockey jew baseball, huwa sinifikanti li inti tibqa 'fl-aħjar forma fiżika tiegħek biex itejbu l-prestazzjoni atletiċi tiegħek u tipproteġi lilek innifsek minn korrimenti . Int teħtieġ taħriġ għal aġilità, flessibilità jew bilanċ biex jgħinuk twettaq l-aħjar fl-isport tiegħek.

Hemm bosta rutini ta 'workout li tista' ssegwi. Eżerċizzji jistgħu jvarjaw skond il-miri tiegħek u l-pjan workout. Sakemm issib pjan ta 'workout effettiv u jeħel miegħu, m'hemm l-ebda raġuni għaliex ma tkunx tista' tilħaq l-għanijiet tiegħek.

Importanza ta 'Prestazzjoni Sports Ogħla għall Atleti u Bodybuilders

Hemm diversi fatturi importanti biex tiżdied il-prestazzjoni sportiva tiegħek. Is-sinifikat ta 'kull fattur jiddependi fuq it-tip ta' sport jew attività li trid twettaq. Per eżempju, b'aġilità huwa l-aktar vitali għal sprinter, b'differenza reżistenza muskolari. Barra minn hekk, l-enerġija hija aktar importanti għall-imblokkatur, filwaqt li l-koordinazzjoni hija aktar kruċjali għal quarterback NFL.

Veloċità hija l-fattur distintiv ta'livelli ta' prestazzjoni għolja fl-isports numerużi. Il-ħila li tmexxi aktar malajr tpoġġi atleta f'pożizzjoni tajba biex tikkompeti. Livelli ta 'saħħa għolja huma wkoll vitali għall-akkwist ta' prestazzjoni għolja fl-isport. Għalhekk, taħriġ ta 'saħħa għandu jkun l-baŜi ta' taħriġ workout tiegħek.

Meta inti jipprattikaw rutina workout regolari, inti ssaħħaħ is-sistema muskuloskeletali tiegħek u tnaqqas il-piż tiegħek. Barra minn hekk, il-ġogi tiegħek isiru aktar stabbli, u b'hekk jitnaqqas ir-riskju ta 'fsada u uġigħ. Meta tkun fiżikament tajjeb, il-livell tal-enerġija tiegħek jispara u ġismek jipproduċi ormoni li jżommok pożittiv u kalm.

Ikseb il-bqija t-tajba biex ittejjeb il-Prestazzjoni tal-Isport

Jekk trid issir taf kif tista 'ttejjeb il-prestazzjoni sportiva, trid tkun taf kif u meta tistrieħ. Nies li jipprattikaw attivitajiet aerobiċi għandhom fluss tad-demm imsaħħaħ lejn il-moħħ tagħhom. L-attivitajiet fiżiċi jgħinu wkoll fl-iżvilupp ta 'ċelloli tal-moħħ ġodda. Dawn iċ-ċelloli l-ġodda jiżviluppaw f'żoni tal-memorja u jaħdmu bħala ħażna ġdida tal-memorja. Minbarra l-formazzjoni ta 'ċelloli ġodda, ċelloli tal-moħħ oħra jsiru aktar kapaċi jagħmlu konnessjonijiet aktar b'saħħithom ma' xulxin. Il-mistrieħ jgħin billi jirriforma u jġedded iċ-ċelloli u t-tessuti tal-ġisem. It-tkabbir taċ-ċelloli jseħħ meta torqod bil-lejl.

International Federation of Bodybuilding and FitnessFederazzjoni Internazzjonali tal-Bodybuilding u Fitness:

Anke jekk qed ikollok irqad tajjeb bil-lejl, għandek tistrieħ waqt l-eżerċizzju. Dan jgħin biex jikkontrolla l-piż tiegħek u jżid il-prestazzjoni sportiva tiegħek. Skond riċerka Ġappuniża magħmula fis-sena 2007, l-isportspersons li ħadu mistrieħ għal madwar 20 sa 30 minuta matul il-workout tagħhom żviluppaw massa tal-muskoli akbar meta mqabbla ma 'oħrajn li jaħdmu għal 60 minuta.

Il-mistrieħ huwa attiv kif ukoll passiv. Huwa passiv meta torqod u attiv meta tipprattika attivitajiet li jagħmlek kontenut. Mixja sempliċi mal-ħbieb tiegħek jew ikla mal-kollegi tiegħek tgħin biex ittejjeb il-funzjonament taċ-ċelloli immuni tiegħek, iżżid il-produzzjoni tal-vitamina D, u ttejjeb il-viġilanza u l-burdata.

Kif Ittejjeb il-Prestazzjoni tal-Isport?

Hemm ħafna modi dwar kif tista 'titjieb il-prestazzjoni sportiva bħal:
  • Workouts xierqa: Meta tixtieq iżżid il-massa tal-muskoli u d-daqs tiegħek, għandek tinvesti l-ħin tiegħek f'rutina workout xierqa. Ikollok bżonn tinkorpora bosta rutini kardjovaskulari u ta 'taħriġ tas-saħħa fir-reġimen tiegħek. Huwa wkoll essenzjali li tibqa 'konsistenti mar-rutina tiegħek għal diversi ġimgħat biex tara u tħoss ir-riżultati.
  • Dieta b 'saħħithom: Minkejja t-taħriġ u workout rutina, l-uniku mod a sportsperson jistgħu jilħqu l-potenzjal sħiħ tiegħu huwa billi nutrizzjoni ġisimhom mill-ikel b' saħħithom. Meta tiekol ikliet nutrittivi li huma sinjuri fil-minerali, vitamini u nutrijenti, inti tipprovdi ġismek b'ħafna sorsi ta 'enerġija, sabiex ikun jista' jwettaq tajjeb.
  • Supplimenti
  • naturali:supplimentinaturali għall-prestazzjoni athletic jgħinu bodybuilders u atleti biex jiżviluppaw a physique aktar definiti u attenwata. Barra minn hekk, itejbu l-prestazzjoni sportiva u jgħinu lil atleta biex jirkupra minn korrimenti faċilment. Dawn is-supplimenti jipprovduhom bil-qawwa, jagħmluhom b'aġilità u jtejbu l-prestazzjoni ġenerali tagħhom.

Workouts Taħriġ Prestazzjoni

Biex jisbqu fl-isports, wieħed għandu joħloq rutina workout biex tiżdied il-prestazzjoni wieħed. Ġeneralment, ir-rutina tinkludi diversi eżerċizzji komuni u addizzjonali li għandhom x'jaqsmu mal-muskoli użati l-aktar f'kull sport individwali. Tista 'tikkonsulta lill-kowċ tiegħek biex issir taf l-aħjar eżerċizzji li jixirqu l-bżonnijiet individwali tiegħek.

IAAFSkond l-Atletika Dinjija (li qabel kienet l-Assoċjazzjoni Internazzjonali tal-Federazzjonijiet tal-Atletika):

Skond l-esperti, l-atleti għandhom iwettqu diversi repetizzjonijiet kontra reżistenza partikolari għal perjodu estiż ta 'żmien, sabiex tiżdied ir-reżistenza muskolari. Dan huwa l-aħjar għall-atleti li qed jitħarrġu għal sports partikolari bħaċ-ċikliżmu, it-tennis jew il-futbol.
Taħriġ ta 'reżistenza muskolari juża madwar 50 fil-mija tal-piż massimu. Għandek bżonn ukoll li żżid settijiet għal 8 sa 12 reps. It-taħriġ taċ-ċirkwit huwa wieħed mill-workouts effettivi għaż-żieda tar-reżistenza muskolari.

Jekk l-għan tiegħek huwa li tiżdied l-istamina u l-qawwa tiegħek, għandek tikkonċentra fuq movimenti tqal li timbotta l-muskoli tiegħek għall-potenzjal massimu tagħhom, u jimmiraw gruppi numerużi muskoli qalba f'daqqa.

Dieta għall Spinta Prestazzjoni

Sabiex ikollhom żieda fil-prestazzjoni athletic, l-atleti għandhom jikkunsmaw dieta b 'saħħithomli jinkludi minn dawn li ġejjin:
  • Karboidrati: Carbs għandhom ikunu fil-quċċata tal-pjan ta 'dieta tiegħek, peress li dawn ifornu inti ma 50 fil-mija ta' l-enerġijatiegħek. Il-ġisem tiegħek se jagħmel l-aħjar użu mill-karboidrati jekk inti persuna attiva. Iż-żieda ta 'ammonti adegwati ta' carbs tgħin biex iżżid il-prestazzjoni u s-saħħa tiegħek.
  • Xaħmijiet: Nuqqas ta 'konsum ta' xaħam jista 'jaffettwa ħafna l-attività fiżika tiegħek. Ix-xaħmijiet huma provvista tajba ta 'enerġija. Ġismek juża xaħmijiet bejn wieħed u ieħor wara siegħa ta 'prestazzjoni.
  • Proteina: Dawn huma l-blokki tal-bini ta 'pedament ta' nutrizzjoni solida. Il-ġisem tiegħek jaħżen proteina żejda bħala xaħam, u jużaha meta teħtieġ l-enerġija. Il-proteina għandha rwol vitali fil-bini tal-muskoli u tirkupra wara workout. Għandek tikseb l-ammont korrett ta 'proteina li isofru rutina workout tiegħek u jiksbu riżultati massimi.
  • Vitamini u Minerali: Niacin, thiamin u riboflavin huma tlieta mill-aktar vitamini importanti li għandhom jiġu inklużi fil-pjan nutrittiv ta 'atleta. Dawn il-vitamini jaħdmu biex jagħmlek aktar enerġetiku u attiv.

Idratazzjoni xierqa

Biex tagħmel tiegħek workout b 'suċċess, inti għandhom jibqgħu idratati sew qabel u wara l-workout. Workouts twal, umdità, sħana u telf ta 'fluwidu minħabba l-għaraq jistgħu jieħdu pedaġġ fuq il-ħila tiegħek biex jeżerċitaw u jikkompetu. L-ilma jaħdem biex jiddetossifika l-ġisem tiegħek ta 'sustanzi ta' ħsara. Huwa wkoll meħtieġ għall-funzjonament vitali, bħall-produzzjoni tal-muskoli u l-ħruq tax-xaħam.

Supplimenti naturali għall-prestazzjoni Athletic

Supplimenti naturali għall-prestazzjoni athletic jipprovdu nutrizzjoni xierqa biex tingħata spinta lill-prestazzjoni sportiv. Dawn huma estratti tal-ikel, li jinkludu ammonti nutrizzjoni ta 'nutrijenti li huma faċilment assorbiti mill-ġisem tiegħek. Huma ma jissostitwixxux id-dieta normali tiegħek, iżda huma supplimenti li jtejbu l-prestazzjoni ġenerali tal-isports tiegħek.

FDAUS Food and Drug Administration:

Supplimenti naturali għall-prestazzjoni athletic huma siguri u effettivi. L-atleti għandhom dejjem jimlew ġisimhom bin-nutrijenti li teħtieġ għal workout b 'suċċess. Supplimenti naturali jgħinek iżżid aktar saħħa u daqs. Barra minn hekk, huma għajnuna biex jitilfu l-piż, jipprovdulek aktar enerġija u jwassluk għal irkupru aktar mgħaġġel. L-aħjar ħaġa hija li supplimenti naturali aktar reputed huma perfettament sikuri biex jikkunsmaw, mingħajr ma ssir ħsara għas-saħħa tiegħek.

Supplimenti naturali aħjar għall-prestazzjoni Athletic

Hemm ħafna tipi ta 'prestazzjoni titjib mediċini disponibbli fis-suq u għalhekk, m' għandekx tieħu ċans. Agħmel riċerka xierqa u tfittex prodott awtentiku. L-aħjar supplimenti għall-prestazzjoni atletiċi jaħdmu b'mod effettiv tajjeb u huma wkoll ma jagħmlux ħsara:
  1. CrazyBulk — 97 pts.
  2. Probolan50 - 87 pts.
  3. XtremeNO - 70 pts.
RatingHealthcare Product#1 - CrazyBulk, 97 punti minn 100. L-CrazyBulk StrenghStack jgħinek biex jiksbu muskoli kif tippermetti muskoli tiegħek biex jużaw b'mod effettiv tkun xi tkun ħadt fid-dieta tiegħek. Dan iżid il-prestazzjoni u s-saħħa tal-ġisem tiegħek. CrazyBulk fih taħlita perfetta ta 'komponenti bħal Testo-Max, Trenorol, Anvarol u D-Bal, li inti żżomm aktar b'saħħitha matul workout.

Garanzija CrazyBulk: Huma joffru rifużjoni fuq l-oġġetti kollha mhux miftuħa għal perjodu ta '14-il jum wara d-data ta' l-ordni.

CrazyBulk Komponenti:
Anvarol; Anvarol itejjeb is-saħħa u l-enerġija tiegħek billi jżid il-livelli ATP (adenosine triphosphate) tiegħek;
D-Bal; suppliment proteina tax-xorrox u ħawwad BCAA maħsuba biex jittieħdu kuljum.
Testo-Max; Testo-Max iżid il-produzzjoni ta 'ormoni luteinizing li tqajjem il-livelli ta' testosterone tiegħek, li jwassal għal kisbiet tal-biża 'fis-saħħa, massa tal-muskoli, enerġija u prestazzjoni.
Trenorol; metabolizzatur li l-għajnuniet fis-sintesi tal-proteini għat-tkabbir tal-muskoli u tqaxxir diffiċli biex jimmiraw xaħam.

Għaliex #1? Dan il-pakkett huwa ideali għal nies li jixtiequ jimmassimizzaw il-prestazzjoni sportiva tagħhom u jistennew qligħ fil-muskoli akbar mill-workouts aktar intensa.

Ordni CrazyBulk
RatingHealthcare Product#2 - Probolan50, 87 punti minn 100. Dan is-suppliment naturali jissolidifika muskoli dgħif. Fiha testosterone u estroġenu, li jaħdmu biex inaqqsu xaħam tiegħek u jtejbu muskolarità. Probolan50 iżid il-massa tal-muskoli, jgħinek biex tikseb saħħa, ittejjeb il-prestazzjoni sportiva u biex tiżviluppa muskoli aktar malajr.

Garanzija ta 'Probolan50: Huma se jirritorna l-flus tiegħek għal kull pakkett li ma nfetaħx jekk biss m'intix sodisfatt bir-riżultati tat-trattament.

L-ingredjent attiv fil Probolan50 huwa Epihydroxetiolan, suppliment terapewtiku li sinjali glandola pitwitarja tiegħek biex tikseb off-ġenb u jsibu rwieħhom l-azzjoni mill secreting ormon luteinizing qawwija li jqajjem metabolika katina reazzjoni b'riżultati kważi immedjati. Studji kliniċi wrew żieda ta '400% fil-produzzjoni ta' testosterone, reżistenza aħjar u qawwa fost l-irġiel li ppruvaw reġimen wieħed ta 'Probolan50!

Għaliex ma #1? Probolan50 huwa attwalment prodott pro-testosterone kbir li jista 'jintuża biex tingħata spinta lill-livelli ta' testosterone tiegħek. Madankollu, m 'għandux jintuża waħdu; tista' tgħaqqadha ma 'supplimenti oħra biex tikseb l-aħjar prestazzjoni.

Ordni Probolan50
RatingHealthcare Product#3 - XtremeNO, 70 punti minn 100. Dan is-suppliment naturali jaħdem billi tirrilaxxa l-Ossidu Nitriku, li se jgħin biex tirrestawra l-muskoli tiegħek meta torqod, tnaqqas l-għeja u żżid il-prestazzjoni. Għandu ingredjenti bħal L-arginine, L-citroline, Ketoglutarate u Ketoioscaporate. Dawn l-ingredjenti jaħdmu mill-ftuħ tiegħek arterji u vini tad-demm, hekk li ġismek iġib aktar ossiġenu, nutrijenti u ossidu nitriku.

Garanzija ta 'XtremeNO: Huma se jirritorna l-flus tiegħek għal kull pakkett li ma nfetaħx jekk biss m'intix sodisfatt bir-riżultati tat-trattament.

XtremeNO juża formula klinikament ttestjati li jkun ġie ppruvat fi studji estensivi biex tiżdied il-qawwa, tnaqqis fil-muskoli għeja u jiġġeneraw momentum bla preċedent għall tiegħek kors fitness. Billi tgħaqqad supplimenti magħrufa sew u ingredjenti eżotiċi fil-formula rebbieħa waħda, XtremeNO huwa kapaċi li jagħti atleti reali vantaġġ kompetittiv reali meta l-mument kritiku teħtieġ li inti tkun fl-aħjar tiegħek!

Għaliex ma #1? Studji tal-laboratorju juru li l-atleti li jieħdu XtremeNO u jinbidlu xejn iżjed, prestazzjoni mtejba. Madankollu, jaħdem bħala anaboliċi, u jista 'jikkawża soppressjoni ormonali li normalment tiġi flimkien ma' supplimenti ta 'dan it-tip.

Ordni XtremeNO

Prekawzjonijiet ta 'sigurtà biex jipprevjenu korriment

L-għan ewlieni tiegħek huwa li toħroġ mill-ġinnasju tħossok enerġetiku u aktar b'saħħtu, u mhux biex tweġġa 'lilek innifsek. Huwa imperattiv li ssegwi ċerti regoli ta 'sigurtà biex tevita ħsara waqt li ttejjeb il-prestazzjoni sportiva tiegħek:
  • Saħħan: Dejjem tisħon qabel kull eżerċizzju, inkella tista 'tbati minn muskoli fil-griżmejn jew miġbuda. Ibda bi ftit minuti ta 'kardjo ħafif. Dan se kick tibda metaboliżmu tiegħek u tipprepara lilek għal eżerċizzji serji.
  • Wiesa: Wiesa qabel tibda tiegħek eżerċizzji tqal jagħmel tiegħek workout b 'suċċess u mingħajr ħsara. Meta inti ma stretch, muskoli tiegħek jsiru iqsar u suxxettibbli għal korrimenti. It-tiġbid jelimina wkoll l-aċidu lattiku mill-muskoli tiegħek, u b'hekk tagħmlek aktar b'saħħitha u mħejjija aħjar biex taħdem.
  • Teknika Dritt: Kull atleta għandu jkun konxju tat-teknika xierqa tal-eżerċizzju li jipprattikaw. Ħafna korrimenti jiġri minħabba teknika fqira.
  • Isma 'ġismek: Jekk taħseb li ġismek huwa offerta, mistrieħ ftit jiem qabel it-taħriġ mill-ġdid. Jista 'jkun ta' sfida li tinqata 'l bogħod mir-rutina tal-workout tiegħek, iżda ma jkunx jiswa l-ispiża tal-ħsara.

Kif Ittejjeb il-Prestazzjoni Athletic?

Nirrikkmandaw li l-prestazzjoni titjib mediċini għal żieda fil-prestazzjoni athletic: