Kif iżżid il-qawwa maskili? Pilloli tal-qawwa maskili jew medikazzjoni bir-riċetta?

X'inhi l-Qawwa Maskili?

Għalkemm ġeneralment "potenza" tfisser virilità u vitalità, normalment din il-kelma tintuża biex tindika xewqa sesswali. U l-qawwa maskili fit-tifsira tax-xewqa sesswali tipprovoka l-interess qawwi tagħna għal dan is-suġġett popolari. Il-kwistjoni tal-prestazzjoni sesswali hija waħda importanti, peress li hija sinjal ta 'ħajja b'saħħitha bħal kull kwistjoni oħra ta' benessri.

Xi problemi li jseħħu meta l-irġiel ikollhom qawwa fqira hija li jkollhom telf ta 'xewqa sesswali, kwistjonijiet b'eġakulazzjoni prematura jew għandhom dak li jissejjaħ disfunzjoni erettili jew impotenza. Jekk trid tkun taf kif iżżid il-prestazzjoni sesswali biex tiżgura li s-saħħa sesswali tiegħek hija l-aħjar li tista 'żżomm qari.

Aqra din il-gwida u sib kif iżżid il-qawwa maskili mingħajr effetti sekondarji ta 'terapiji bir-riċetta:

Qawwa maskili jew fertilità maskili?

Ħafna nies jaħsbu li l-qawwa maskili għandha x'taqsam mal-fertilità maskili iżda dan mhux il-każ. Il-qawwa maskili għandha aktar x'tagħmel dwar ix-xewqa sesswali, il-prestazzjoni, u l-funzjoni ġenerali tal-organi sesswali maskili.

Iżda mhux kull raġel għandu qawwa qawwija. Hija problema spjaċevoli iżda mhux li ma tistax tiġi solvuta. Hemm ħafna prodotti magħmula minn ħxejjex aromatiċi naturali, vitamini u minerali, li huma maħluqa apposta biex iżidu l-virilità maskili. Għażla oħra biex iżżid il-prestazzjoni sesswali hija titjib tal-libido maskili bl-użu ta 'pilloli qawwa maskili li jgħinu biex jinstigaw u jtejbu l-qawwa u l-libido tiegħek.

Problemi komuni tal-qawwa tal-irġiel

Hemm ħafna problemi komuni ta 'qawwa maskili. Ħafna mill-kwistjonijiet li l-irġiel jiffaċċjaw għandhom tendenza li jseħħu meta jiksbu anzjani bħal wara l-età ta '40 iżda dawn il-problemi jistgħu jseħħu fi kwalunkwe ħin.

• Waħda mill-aktar problemi komuni hija prestazzjoni sesswali fqira fil-kamra tas-sodda. Dan jista 'jkun ikkawżat minn firxa wiesgħa ta' fatturi. Wieħed mill-fatturi l-aktar komuni huwa piż żejjed u biss tixjiħ ġenerali. As men get older their sexual performance tends to declin especially if they start to have health problems.
• Problema oħra komuni hija dik li tissejjaħ ejaculation prematur li hija meta raġel climaxes wisq malajr fil-kamra tas-sodda u ma jkunx jista 'jgawdi attività sesswali sodisfaċenti. L-irġiel jistgħu wkoll isofru minn nuqqas ta 'libido jew telf ta' xewqa sesswali.
• F'każijiet estremi l-irġiel jistgħu jsofru minn dak li huwa magħruf bħala disfunzjoni erettili jew ED. Dan huwa meta r-raġel ma jkunx jista 'jikseb erezzjoni xierqa adattata għall-kopulazzjoni sesswali. Ir-raġel xorta jista 'jkun kapaċi jikseb erezzjoni iżda huwa aktar artab milli normalment ikun u f'xi każijiet, ir-raġel ma jkunx kapaċi jikseb erezzjoni fil-livelli kollha li tkun ikklassifikata bħala disfunzjoni erettili serja.

Kawżi ta 'qawwa maskili baxxa

Sabiex tifhem il-kif iżidu l-qawwa maskili għandek issib il-kawżi ta 'qawwa maskili baxxa. X'iwassal għal xewqa sesswali fqira? Il-kawżi ta 'qawwa maskili baxxa jistgħu jinqasmu f'żewġ gruppi ewlenin: psikoloġiku u fiżiku.

Huwa importanti li wieħed jifhem li x-xewqa sesswali maskili tista 'tkun kwistjoni kumplessa. Jekk inti tixtieq tkun taf kif iżżid il-qawwa maskili, hemm diversi passi li inti tista 'tieħu. Problemi libido maskili m'għandhomx għalfejn ikunu t-tmiem tal-ħajja sesswali tiegħek. Waħda mill-ewwel affarijiet li għandek tagħmel hija li tikkonsulta mat-tabib tiegħek.

Hemm ħafna mediċini fis-suq li jistgħu jittrattaw problemi virilità maskili. Hemm ukoll vitamini tal-qawwa maskili, supplimenti tal-qawwa maskili, u affarijiet oħra li tista 'tieħu bħal ħxejjex aromatiċi tal-qawwa maskili li jistgħu jgħinuk tikseb lura l-ħajja sesswali tiegħek.

Filwaqt li approċċi naturali biex itejbu l-qawwa maskili jistgħu jkunu effettivi ħafna, huwa kruċjali li jirrikonoxxu li xi kultant, qawwa mnaqqsa jew disfunzjoni erettili (ED) jistgħu jkunu sintomu ta 'kundizzjoni medika sottostanti. L-indirizzar ta 'dawn il-kawżi ewlenin ma' professjonist tal-kura tas-saħħa huwa kruċjali għal trattament effettiv u saħħa ġenerali. L-injorar ta 'dawn is-sinjali jista' jwassal għal dijanjosi mdewma u konsegwenzi potenzjalment aktar serji fuq is-saħħa.

Kundizzjonijiet Mediċi Komuni li Jaffettwaw il-Qawwa

Diversi kundizzjonijiet tas-saħħa kroniċi jistgħu jfixklu direttament il-fluss tad-demm, il-funzjoni tan-nervituri, jew il-bilanċ tal-ormoni, li kollha huma vitali għal erezzjonijiet b'saħħithom.

• Mard kardjovaskulari: Din hija waħda mill-kawżi l-aktar komuni ta 'ED. Kundizzjonijiet bħal aterosklerożi (ebusija tal-arterji), pressjoni tad-demm għolja (pressjoni għolja), u kolesterol għoli jistgħu jagħmlu ħsara lill-vini tad-demm, u jnaqqsu l-fluss tad-demm lejn il-pene. L-ED spiss jista 'jkun sinjal ta' twissija bikrija ta 'problemi tal-qalb imminenti.
• Dijabete: Kemm id-dijabete tat-tip 1 kif ukoll tad-dijabete tat-tip 2 jistgħu jwasslu għal ħsara fin-nervituri (newropatija) u ħsara vaskulari (anġjopatija) fil-ġisem kollu, inklużi n-nervituri u l-vini u l-arterji essenzjali għall-funzjoni erettili. Livelli ta' zokkor fid-demm ikkontrollati tajjeb iżidu dan ir-riskju b'mod sinifikanti.
• Żbilanċi ormonali: Testosterone baxx (ipogonadiżmu) hija kwistjoni ormonali komuni li tista 'tnaqqas il-libido u tikkontribwixxi għall-ED. Kwistjonijiet ormonali oħra inqas komuni, bħal disturbi tat-tirojde jew problemi tal-glandola pitwitarja, jistgħu wkoll iħallu impatt fuq il-funzjoni sesswali.
• Kundizzjonijiet newroloġiċi: Mard li jaffettwa s-sistema nervuża, bħall-marda ta 'Parkinson, sklerożi multipla (MS), puplesija, jew korrimenti fis-sinsla tad-dahar, jistgħu jinterferixxu mas-sinjali tan-nervituri li jibdew u jżommu erezzjoni.
• Mard tal- kliewi: Mard kroniku tal-kliewi jista 'jfixkel il-livelli tal-ormoni, il-funzjoni tan-nervituri, u ċ-ċirkolazzjoni ġenerali tad-demm, li jwassal għal ED.
• Obeżità u Sindromu Metaboliku: Dawn il-kundizzjonijiet huma marbuta mill-qrib ma 'mard kardjovaskulari, dijabete, u żbilanċi ormonali, li kollha huma fatturi ta' riskju sinifikanti għal ED.

Effetti sekondarji tal-medikazzjoni

Huwa importanti wkoll li wieħed iqis li ċerti mediċini preskritti għal kundizzjonijiet oħra tas-saħħa jista 'jkollhom ED bħala effett sekondarju. Dawn jinkludu:

• Mediċini għall-pressjoni tad-demm (speċjalment ċerti dijuretiċi u imblokkaturi tar-riċetturi beta)
• Antidepressanti (b'mod partikolari SSRIs)
• Antistamini (antistaminiċi)
• Mediċini kontra l-uġigħ tal-opjojdi
• Xi trattamenti tal-kanċer tal-prostata

Jekk tissuspetta li l-medikazzjoni tiegħek qed taffettwa l-qawwa tiegħek, tieqafx teħodha mingħajr ma tikkonsulta lit-tabib tiegħek. It-tabib tiegħek jista' jiddiskuti mediċini alternattivi jew strateġiji ta' ġestjoni.

Medikazzjoni bir-riċetta għall-qawwa maskili

Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, medikazzjoni bir-riċetta mogħtija lilek mit-tabib tiegħek jistgħu jfejqu l-biċċa l-kbira tal-kwistjonijiet bil-virilità maskili. Il-problema bil-mediċini tal-qawwa hija li jista 'jkun hemm effetti sekondarji. Uġigħ ta 'ras, dardir, problemi fl-irqad, erezzjonijiet li jdumu għal tul ta' żmien estiż u jistgħu jkunu bl-uġigħ huma wħud mill-effetti sekondarji b'medikazzjoni bir-riċetta għall-qawwa maskili.

F'dan il-każ, huwa aħjar għall-persuna li tħares lejn vitamini differenti u ħxejjex aromatiċi li jistgħu jgħinu fil-ħajja sesswali.

Kif Tiżdied il-Qawwa Maskili Naturalment

Jekk inti tixtieq tkun taf kif iżidu l-qawwa maskili naturalment hemm koppja ta 'affarijiet li għandek bżonn iżommu f'moħħok. Per eżempju, pilloli libido maskili mhumiex l-uniku mod biex itejbu xewqa sesswali fl-irġiel.

6 L-Aqwa Ħxejjex Aromatiċi u Vitamini għall-Qawwa Maskili

Biex ittejjeb il-prestazzjoni sesswali b'mod naturali, hemm ċerti ħxejjex aromatiċi, supplimenti, u vitamini li jistgħu jittieħdu biex jgħinu lill-irġiel jittrattaw il-kwistjonijiet sesswali tagħhom.

1. Żingu

   Minerali effettivi wieħed biex jittrattaw ħajja sesswali ħażina huwa ż-żingu. L-irġiel għandhom bżonn żingu għax jgħin fil-produzzjoni tat-testosterone u jżid ukoll is-semen maskili u huwa wkoll minerali li huwa vitali għall-funzjoni sesswali maskili ġenerali. Iż-żieda taż-żingu mad-dieta hija mod tajjeb ħafna biex tittratta problemi bil-funzjoni sesswali.
   
   

2. Ħaxix ħażin tal-mogħoż qarn

   Ħaxix wieħed li jista 'jgħin bi problemi ta' qawwa maskili jissejjaħ epimedium jew qarn ħaxix ħażin tal-mogħoż. Dan il-ħaxix kien magħruf li jżid il-funzjoni sesswali u tista 'ssibha f'ħafna prodotti suppliment maskili differenti. Huwa wieħed mill-ħxejjex aromatiċi top li huwa użat biex iżidu l-qawwa maskili kif ukoll itejbu erezzjonijiet u saħħa sesswali ġenerali.
   
   

3. Saw Palmetto

   Ħaxix ieħor li jista 'jgħin bi problemi ta' virilità maskili jissejjaħ saw palmetto. Inti ser issib dan l-ingredjent f'ħafna differenti prodotti titjib libido maskili kif ukoll supplimenti qawwa maskili. Jgħin biex iżid ix-xewqa sesswali u jista 'wkoll itejjeb erezzjoni ta' raġel.
   
   

4. Panax Ginseng

   Ħaxix wieħed li huwa magħruf li jħalli impatt fuq is-saħħa sesswali ġenerali, kif ukoll il-prestazzjoni sesswali, jissejjaħ Panax ginseng. Huwa importanti li tuża t-tip it-tajjeb ta 'ginseng peress li ġinseng ieħor mhuwiex effettiv daqs Panax Ginseng għat-titjib tas-saħħa sesswali maskili.
   
   

5. Ħxejjex tal-ħxejjex

   Maca huwa tip ta 'ħaxix tal-għeruq li tista' tikseb fl-Amerika t'Isfel. Dan kien magħruf li jtejbu l-funzjoni sesswali kif ukoll is-saħħa sesswali ġenerali u inti ser issibha f'ħafna vitamini libido maskili u supplimenti libido maskili u prodotti oħra.
   
   

6. L-Arġinina

   L-Arginine huwa magħruf ukoll li jtejjeb is-saħħa sesswali maskili. Dan huwa aċidu amminiku essenzjali u jista 'jgħin biex jitwessa' l-vini tad-demm biex itejjeb il-fluss tad-demm lejn il-pene. Jekk trid ittejjeb il-prestazzjoni sesswali dan jista 'jgħin sa grad kbir.
   
   

5 L-Aħjar Metodi biex Tiżdied il-Qawwa Maskili

Hawn huma xi wħud mill-affarijiet li għandek tkun qed tagħmel kuljum biex iżżid il-qawwa tiegħek.

1. Eżerċizzju u Attività

   Jekk inti kemm attiv u eżerċizzju fuq bażi regolari dan se jgħin biex ittejjeb il-ħajja sesswali tiegħek. Ir-raġuni għal dan hija li jgħin fil-fluss tad-demm u jġib qalbek miexja. Meta jkollok ċirkolazzjoni aħjar, dan jiċċaqlaq il-fluss tad-demm lejn l-organi sesswali maskili u jagħmilha aktar faċli għalik li tgawdi l-attività sesswali meta tkun attiv.
   
   

2. Ġestjoni tal-Piż

   Piż żejjed jista 'jpoġġi pressjoni fuq is-sistema riproduttiva tiegħek sabiex kollox ma jaħdimx fl-aqwa forma. Billi titlef il-piż tista 'żżid iċ-ċansijiet li jkollok prestazzjoni aħjar fis-sodda.
   
   

3. Dieta

   Għandek ukoll ittejjeb id-dieta tiegħek jekk trid iżżid ix-xewqa sesswali tiegħek. Ikel bħal tewm, basal, bżar jaħraq, banana, bajd, laħam dgħif, u ikel ieħor jista 'jtejjeb il-funzjoni sesswali ġenerali tiegħek. Billi tiekol dieta bilanċjata li hija rikka fil-frott u l-ħaxix, ikel ieħor b'saħħtu se jmur triq twila biex itejjeb is-saħħa sesswali ġenerali tiegħek.
   
   Agħżel l-ikel tajjeb għas-saħħa. L-organi tiegħek jistgħu jsofru minn defiċjenza f'xi nutrijenti u jista 'jwassal għall-funzjonament agħar tagħhom, jista' jikkawża stress u jbiddel il-livell ta 'ormoni. Allura dak li għandna bżonn huwa dieta bilanċjata b'diversi prodotti li għandhom in-nutrijenti, il-fibra u x-xaħmijiet kollha meħtieġa.
   
   

4. Tnaqqis tal-Istress

   Meta tkun taħt ħafna stress dan jista 'jpoġġi stress fuq il-ħajja sesswali tiegħek.
   
   

   " L-istress huwa xi ħaġa inevitabbli fil-ħajja, it-tbatija u s-soluzzjoni tal-problemi hija realtà ta' kuljum u ma nistgħux nagħmlu xejn dwar dan. "

   Madankollu, tieħu ħsieb l-istress f'ħajtek jista 'jġiegħlek tħossok komdu meta niġu għall-attività sesswali u jagħmilha aktar faċli biex tidħol fis-sess mingħajr ma jkollok għalfejn tinkwieta dwar affarijiet oħra li qed jiddejquk f'ħajtek.
   
   

5. Saħħa Mentali

   Huwa importanti wkoll li ssegwi l-kliem minn kanzunetta famuża: "Tinkwetax! Kun kuntent!" Huwa magħruf sew li n-nies jistgħu jżidu s-saħħa fiżika u mentali tagħhom u ħajjithom billi jkunu pożittivi u ottimisti. Dan se jżid ukoll il-qawwa maskili. Ability to manage stress has great benefits to state of health and can positively influence sex drive.
   
   

Inti tista 'tkompli ttejjeb dawn il-metodi ma 'affarijiet bħal ħxejjex aromatiċi qawwa maskili, supplimenti qawwa maskili jew prodotti li jtejbu l-ħajja sesswali tiegħek iżda t-tnaqqis tal-istress verament se jgħinu. Tista 'wkoll tnaqqas jew saħansitra telimina ħafna problemi ta' qawwa maskili sempliċement billi teżerċita u titlef il-piż.

Korsijiet ta' eżerċizzju mmirati għall-qawwa

Eżerċizzji tal-Qiegħ tal-Pelvi (Kegel) għall-Irġiel

It-titjib tas-saħħa u l-kontroll tal-muskoli tal-qiegħ tal-pelvi tiegħek jista ' jkollu impatt sinifikanti fuq il-funzjoni erettili u l-kontroll tal-ejaculatory. Ħafna drabi injorati, dawn il-muskoli għandhom rwol kruċjali fiż-żamma ta 'erezzjonijiet billi jikkompressaw vini li jippermettu demm jimla l-pene.

Biex issib dawn il-muskoli, ipprova twaqqaf il-fluss tal-awrina f'nofs il-fluss jew issikka l-muskoli li ma jħallukx tgħaddi l-gass. Meta twettaq eżerċizzji Kegel, kun żgur li m'intix tensing muskoli addominali, warrani, jew koxxa.

• Teknika bażika ta 'Kegel: Kuntratta l-muskoli tal-qiegħ tal-pelvi tiegħek, żomm il-kontrazzjoni għal tlieta sa ħames sekondi, imbagħad tirrilassa għal tlieta sa ħames sekondi. Irrepeti dan 10 sa 15-il darba, tliet darbiet kuljum.
• Eżerċizzji ta 'Kegel Progressivi: Ladarba tkun ħakmet it-teknika bażika, ipprova varjazzjonijiet. Pereżempju, wettaq kontrazzjonijiet u rilassamenti mgħaġġla u mgħaġġla għal 10-15-il ripetizzjoni, jew żomm kontrazzjoni sostnuta għal kemm jista 'jkun (sa 10 sekondi), u tirrepeti 5-10 darbiet. Il-konsistenza hija ċ-ċavetta għal riżultati notevoli.

Eżerċizzju kardjovaskulari għal fluss tad-demm imtejjeb

Sistema kardjovaskulari b'saħħitha hija fundamentali għal funzjoni erettili b'saħħitha. L-erezzjonijiet huma riżultat ta 'żieda fil-fluss tad-demm lejn il-pene, u eżerċizzji li jtejbu s-saħħa tal-qalb jikkontribwixxu direttament għal dan. Attivitajiet aerobiċi regolari jsaħħu qalbek, ibaxxu l-pressjoni tad-demm, u jtejbu ċ-ċirkolazzjoni f'ġismek, inkluż fiż-żona ġenitali.

Immira għal mill-inqas 150 minuta ta' eżerċizzju aerobiku ta' intensità moderata jew 75 minuta ta' eżerċizzju aerobiku b'intensità vigoruża fil-ġimgħa.

• Mixi mgħaġġel jew jogging: Modi aċċessibbli u effettivi biex tgħolli r-rata tal-qalb tiegħek.
• Għawm: Workout tal-ġisem sħiħ li huwa faċli fuq il-ġogi filwaqt li jipprovdi benefiċċji kardjovaskulari eċċellenti.
• Ċikliżmu: Engage major leg muscles and provides a good cardio workout, but ensure proper bike fit to avoid perineal pressure issues.
• Taħriġ ta 'Intervall ta' Intensità Għolja (HIIT): Short bursts of intense exercise followed by short recovery periods can be highly effective for improving cardiovascular fitness and overall stamina.

Taħriġ tas-Saħħa għal Spinta Naturali tat-Testosterone

Resistance training can naturally increase testosterone levels, a hormone vital for libido, energy, and overall sexual health. Filwaqt li eżerċizzji speċifiċi ma jimmiraw direttament potenza, il-bini tal-massa tal-muskoli permezz tat-taħriġ tal-qawwa għandu benefiċċji sistemiċi li jikkontribwixxu għal funzjoni sesswali mtejba.

Inkorpora workouts tal-ġisem sħiħ darbtejn sa tliet darbiet fil-ġimgħa, li jippermettu ġranet ta 'mistrieħ bejniethom.

• Eżerċizzji Komposti: Iffoka fuq movimenti li jaħdmu gruppi ta 'muskoli multipli simultanjament, bħal squats, deadlifts, bench presses, u ringieli. Dawn l-eżerċizzji jistimulaw rispons ormonali akbar.
• Eżerċizzji tal-piż tal-ġisem: Push-ups, pull-ups, planks, u lunges huma modi effettivi biex tibni saħħa mingħajr tagħmir.
• Tagħbija Żejda Progressiva: Gradwalment żid il-piż, repetizzjonijiet, jew settijiet hekk kif ikollok aktar b'saħħitha biex tkompli tisfida l-muskoli tiegħek u tippromwovi t-tkabbir.

Il-flessibbiltà u l-mobbiltà għall-benesseri ġenerali

Filwaqt li mhux direttament marbut mal-potenza, iż-żamma ta 'flessibilità u mobilità tajba tista' tnaqqas it-tensjoni tal-muskoli, ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni, u ttejjeb il-kumdità fiżika ġenerali, li tista 'tikkontribwixxi indirettament għal esperjenzi sesswali aħjar. Stretching jista 'wkoll jgħin fl-irkupru minn forom oħra ta' eżerċizzju.

• Tiġbid dinamiku: Wettaq qabel workouts biex issaħħan il-muskoli. Eżempji jinkludu bandli tas-saqajn, ċrieki tad-driegħ, u twists tat-torso.
• Tiġbid statiku: Żomm stretches għal 20-30 sekonda wara workouts biex ittejjeb il-flessibilità. Iffoka fuq hamstrings, flexors tal-ġenbejn, u glutes.
• Yoga jew Pilates: Dawn il-prattiċi jgħaqqdu flessibilità mas-saħħa u l-mindfulness, u joffru benefiċċji olistiċi għall-benesseri fiżiku u mentali, li jistgħu jinfluwenzaw b'mod pożittiv is-saħħa sesswali.

Ir-Rwol ta 'Mikronutrijenti Speċifiċi u Supplimenti tal-Ħxejjex

L-ottimizzazzjoni tal-konsum tiegħek ta 'ċerti mikronutrijenti u l-konsiderazzjoni ta' supplimenti veġetali speċifiċi jista 'jkollhom rwol ta' appoġġ fit-titjib tal-qawwa maskili. Huwa kruċjali, madankollu, li tavviċina s-supplimentazzjoni b'fehim ċar tal-mekkaniżmi tagħhom, evidenza xjentifika, u interazzjonijiet potenzjali. Dejjem ikkonsulta ma 'professjonist tal-kura tas-saħħa qabel ma żżid xi supplimenti ġodda mal-kors tiegħek.

Mikronutrijenti essenzjali għas-saħħa sesswali maskili

Diversi vitamini u minerali huma vitali għal diversi funzjonijiet tal-ġisem, inklużi l-produzzjoni u ċ-ċirkolazzjoni tal-ormoni, li huma direttament rilevanti għall-qawwa maskili.

• Żingu: Dan il-minerali essenzjali huwa kritiku għall-produzzjoni tat-testosterone u s-saħħa tal-isperma. Defiċjenza taż-żingu ġiet marbuta ma' livelli aktar baxxi ta' testosterone u indeboliment fil-funzjoni sesswali. Sorsi tad-dieta tajba jinkludu gajdri, laħam aħmar, tjur, fażola, ġewż, u qamħ sħaħ.
• Manjeżju: Involut f'aktar minn 300 reazzjoni bijokimika fil-ġisem, il-manjesju jikkontribwixxi għall-funzjoni tal-muskoli, il-funzjoni tan-nervituri, u l-produzzjoni tal-enerġija. Jista 'jkollu wkoll rwol fis-sintesi tat-testosterone u s-saħħa kardjovaskulari ġenerali, li tħalli impatt fuq il-funzjoni erettili. Weraq ħxejjex ħodor, ġewż, żrieragħ, u qamħ sħaħ huma sinjuri fil-manjesju.
• Vitamina D: Spiss imsejħa l- "vitamina tax-xemx," Vitamina D hija dejjem aktar rikonoxxuta għar-rwol tagħha fir-regolazzjoni tat-testosterone u l-funzjoni endoteljali (l-inforra tal-vini tad-demm). Livelli adegwati ta 'Vitamina D huma assoċjati ma' funzjoni erettili aħjar. Filwaqt li l-esponiment għad-dawl tax-xemx huwa sors primarju, jistgħu jkunu meħtieġa supplimenti, speċjalment f'reġjuni b'espożizzjoni limitata għax-xemx.
• L-arġinina u l-L-ċitrullina: Dawn l-aċidi amminiċi huma prekursuri għall-ossidu nitriku (NO), molekula kruċjali li tgħin biex tirrilassa l-vini tad-demm u ttejjeb il-fluss tad-demm, proċess fundamentali għall-kisba u ż-żamma ta 'erezzjoni. L-citrulline huwa spiss preferut bħala suppliment minħabba li huwa kkonvertit għal L-arginine fil-kliewi, li potenzjalment iwassal għal produzzjoni aktar sostnuta ta 'NO. Ikel rikk f'L-arginine jinkludi ġewż, żrieragħ, u laħam, filwaqt li dulliegħa hija sors sinifikanti ta 'L-citrulline.

Supplimenti tal-Ħxejjex: Użu Tradizzjonali u Evidenza Emerġenti

Ħafna mediċini tradizzjonali jużaw ħxejjex aromatiċi għall-benefiċċji allegati tagħhom fis-saħħa sesswali maskili. Filwaqt li xi wħud għandhom riċerka promettenti, huwa importanti li wieħed jinnota li l-kwalità u l-effikaċja ta 'supplimenti erbali jistgħu jvarjaw ħafna, u provi kliniċi aktar robusti huma spiss meħtieġa.

• Panax Ginseng: Spiss imsejjaħ "Viagra erbali," Panax ginseng ġie studjat għall-potenzjal tiegħu li jtejjeb disfunzjoni erettili. Huwa maħsub li jtejjeb is-sintesi tal-ossidu nitriku u jtejjeb il-fluss tad-demm. Ir-riċerka tissuġġerixxi li jista 'jkollu wkoll proprjetajiet adattoġeniċi, li jgħinu lill-ġisem ilaħħaq mal-istress.
• Maca (Lepidium meyenii): Dan l-għerq Peruvjan huwa tradizzjonalment użat biex itejbu l-libido u l-fertilità. Filwaqt li l-mekkaniżmu dirett tiegħu fuq il-funzjoni erettili huwa inqas ċar, xi studji jindikaw li jista 'jtejjeb ix-xewqa sesswali u l-livelli ta' enerġija.
• Tribulus Terrestris: Popolari fost bodybuilders u atleti, Tribulus terrestris huwa kkummerċjalizzat biex jagħti spinta lit-testosterone. Madankollu, evidenza xjentifika li tappoġġja l-effettività tagħha biex tgħolli b'mod sinifikanti l-livelli ta 'testosterone f'irġiel b'saħħithom hija inkonsistenti. Madankollu, jista 'jtejjeb il-libido f'xi individwi.

Konsiderazzjonijiet importanti u ċaħdiet ta 'responsabbiltà

Dejjem prijoritizza li jkollna nutrijenti minn dieta bilanċjata. Supplimenti għandhom jikkumplimentaw, mhux jissostitwixxu, stil ta' ħajja b'saħħtu. Il-purità, id-dożaġġ, u l-interazzjonijiet potenzjali tas-supplimenti jistgħu jvarjaw b'mod sinifikanti. Għalhekk:

• Ikkonsulta professjonist fil-qasam tal-kura tas-saħħa: Qabel ma tibda kwalunkwe suppliment ġdid, partikolarment jekk għandek kundizzjonijiet tas-saħħa sottostanti jew qed tieħu mediċini oħra.
• Sors Prodotti ta 'Kwalità: Agħżel supplimenti minn marki ta 'fama li jwettqu ttestjar ta' partijiet terzi għall-purità u l-potenza.
• Kun af dwar l- effetti sekondarji li jista ' jkun: Anke supplimenti naturali jista 'jkollhom effetti avversi jew jinteraġixxu ma' mediċini. Irriċerka bir-reqqa u ddiskuti mat-tabib tiegħek.
• Immaniġġja l-Aspettattivi: Supplimenti mhumiex pilloli maġiċi; L-effetti tagħhom huma spiss sottili u l-aħjar osservati bħala parti minn approċċ olistiku għat-titjib tal-potenza.

Pilloli tal-Qawwa tal-Irġiel

Fir-rigward tal-pilloli tal-qawwa maskili, għandhom ikunu naturali. Illum l-għażla ta 'supplimenti bħal dawn hija kbira. Madankollu, ħafna drabi tista 'ssib pilloli ta' qawwa ta 'kwalità fqira. Barra minn hekk, jista' jkun fihom ingredjenti li ma jidhrux fuq it-tikketta. Għalhekk, huwa rrakkomandat li tixtri pilloli tal-qawwa maskili minn sors affidabbli.

Problemi ta 'qawwa maskili jew problemi sesswali oħra jseħħu ħafna drabi issa, u dawn il-problemi huma l-aktar tipiċi għal dawk li mhumiex żgħar. Il-virilità maskili tirrifletti l-istat tas-saħħa ġenerali. Il-funzjonijiet sesswali u l-pjaċir mis-sess jiddependu ħafna fuq in-nutrizzjoni u l-mod ta 'ħajja ta' wieħed. Minkejja l-età, kull raġel jista 'jinfluwenza l-potenzjal tiegħu.

Sommarju

Tista 'titgħallem kif iżżid il-qawwa maskili. Ħafna problemi ta 'prestazzjoni sesswali jistgħu jiġu indirizzati mingħajr ħafna diffikultajiet. L-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hu li tkellem lit-tabib tiegħek sabiex problemi oħra ta 'saħħa sottostanti jistgħu jiġu indirizzati l-ewwel li jistgħu jkunu qed jikkawżaw xewqa sesswali ħażina. Hemm ħafna vitamini, supplimenti, ħxejjex aromatiċi, u prodotti oħra li inti tista 'tieħu kif ukoll medikazzjoni preskrizzjoni biex itejbu l-ħajja sesswali ġenerali tiegħek u jnaqqsu kwistjonijiet mal-ħajja sesswali maskili ħażina.

Artikli Relatati