Suppressants aptit għal telf ta 'piż: Kif Trażżan l-Aptit u Cravings B'mod Naturali?

Meta tkun qed tipprova titlef il-piż, snacking u overeating huma l-għadu tiegħek, iżda ħafna nies isibuha diffiċli biex jirreżistu x-xewqa li jieklu spiss jew wisq.

L-aptit jista 'jdgħajjef serjament l-isforzi biex jinħaraq ix-xaħam tal-ġisem, jitfa' liri u jitlef pulzieri, u jagħmilha importanti li tifhem eżatt x'inhu u dak li tista 'tagħmel biex tikkontrollah.

Għaliex tikkontrolla u trażżan l-aptit? Għal ħafna nies, l-aptit jista 'jkun waħda mir-raġunijiet ewlenin ta' overeating li jwassal għal żieda fil-piż. Anke jekk id-dieta tiegħek hija bilanċjata u tinkludi ikel li jgħinek titlef il-piż, hemm ċans tajjeb li tiekol wisq, aktar spiss milli tixtieq. It-trażżin tal-aptit tiegħek huwa mod kif tgħin timmaniġġja d-drawwiet tal-ikel tiegħek sabiex tiekol l-ammont li għandek bżonn, meta jkollok bżonn.

Mekkaniżmu tax-Xenqa għall-Ikel

Ġismek huwa dejjem ixenqa l-ikel. X'inhu differenti huwa jekk ġismek huwiex bil-ġuħ għall-fjuwil jew jekk qed tiekol barra mill-vizzju. Tista 'ssir ikkundizzjonat biex tiekol wisq meta l-aptit tiegħek jitqajjem. Tista 'wkoll tidħol fil-vizzju li tiekol sempliċement għax int imdejjaq jew għajjien. Huwa komuni għal nies li jaqbżu l-ikliet biex isibu ruħhom jilħqu snacks u jieklu żżejjed sempliċement għax huma bil-ġuħ.

Ġismek jindikalek meta jkun jeħtieġ l-ikel. Meta tkun qed tiekol biżżejjed, ix-xenqa naturali ta 'ġismek għall-ikel tonqos u l-effetti tax-xenqa għal ikel ħelu u b'ħafna xaħam jisparixxu. Ix-xenqa tal-ikel li tippersisti ħafna drabi huma għall-ħelu, il-lamti u x-xaħmijiet saturati, imma xi drabi tista 'tixxennaq ikel aktar imħawwar bħall-ġobon jew laħmijiet vulkanizzati.

Aptit jew Ġuħ?

L-aptit tiegħek u s-sensazzjoni tal-ġuħ jirreferu għall-istess sensazzjonijiet f'ġismek. L-aptit jirrifletti x-xewqa ta 'ġismek għan-nutriment. Meta tkun bil-ġuħ, int inqas kapaċi taħdem b'mod effiċjenti. Huwa għalhekk li ġismek jeħtieġ nutrizzjoni sabiex iżomm ħajja b'saħħitha u jippromwovi saħħa tajba ġenerali. Iżda l-aptit jew il-ġuħ jistgħu jagħmluha diffiċli għalik li żżomm ma 'programm ta' telf ta 'piż, peress li jħeġġuk tiekol.

X'inhu l-Aptit?

X'aktarx smajt it-terminu aptit qabel, imma int verament taf xi tfisser? Aptit jirreferi għax-xewqa psikoloġika għall-ikel. Ħafna affarijiet jikkontribwixxu għall-aptit, inklużi l-vista u r-riħa tal-ikel. Id-dwejjaq u l-istress jistgħu jikkontribwixxu wkoll għall-aptit, u jagħtuk ix-xewqa li tiekol. Huwa importanti li tifhem li l-aptit mhuwiex l-istess bħall-ġuħ.

Xi nies għandhom aptit ogħla min-normal. Ma jistgħux jiksbu biżżejjed mill-ikel li jieklu. Dan ifisser li jieklu aktar milli għandhom bżonn. Huma jikkunsmaw aktar kaloriji milli jeħtieġu ġisimhom. Jekk qed jippruvaw jitilfu l-piż, jeħtieġ li jirrealizzaw li l-aptit għandu rwol kbir fl-overeating. Meta xi ħadd ikollu aptit li huwa intens wisq, huma ferm aktar probabbli li jieklu aktar milli għandhom bżonn.

X'inhu l-Ġuħ?

Il-ġuħ huwa ħtieġa fiżika għall-ikel li jiġri meta l-istonku tiegħek ikun vojt u l-livelli taz-zokkor fid-demm f'ġismek jonqsu għax ma tkunx kielet. Filwaqt li l-ġuħ huwa l-mod ta 'ġismek li jgħidlek li għandek bżonn tiekol għall-enerġija, l-aptit tiegħek jista' jwassalek biex tiekol anke meta ma tkunx verament bil-ġuħ u mhux fil-bżonn ta 'nutriment.

Kif semmejna qabel, sensazzjoni ta 'ġuħ hija ħtieġa bażika biex timla l-livell ta' enerġija tiegħek u tibbilanċja l-ormoni tiegħek. Meta niġu għat-telf ta 'piż, tiekol meta int verament bil-ġuħ jgħinek titlef il-piż minħabba li l-ġuħ huwa tħeġġeġ naturali biex tiekol. Min-naħa l-oħra, meta tiekol minħabba effetti tax-xenqa, mhix tħeġġeġ naturali, u tista 'tirriżulta f'kaloriji żejda.

Kif tgħid l-aptit mill-ġuħ?

Hemm ħafna konfużjoni bejn dawn iż-żewġ termini. L-aptit huwa s-sentiment li tkun bil-ġuħ, u l-ġuħ huwa s-sentiment li tkun lest biex tiekol. Ġeneralment, iż-żewġ termini jintużaw b'mod interkambjabbli, iżda hemm distinzjoni.

Ipprova identifika s-sentiment li għandek meta tkun bil-ġuħ. Jista 'jkun sensazzjoni vojta fl-istonku tiegħek jew tħeġġeġ biex tiekol xi ħaġa. Dik ix-xewqa se tonqos gradwalment hekk kif il-livell taz-zokkor fid-demm tiegħek jogħla u jistabbilizza. Tista 'tiddetermina l-livell tal-ġuħ u l-livell ta' aptit tiegħek billi tiċċekkja z-zokkor fid-demm tiegħek u billi żżomm kont tal-livell ta 'aptit tiegħek.

Aptit u Telf ta 'Piż

Hemm ħafna approċċi differenti għal telf ta ' piż u idea li tikkontrolla l-aptit hija waħda mill-aktar popolari. L-idea bażika warajha hija li jekk tista 'tikkontrolla l-aptit tiegħek, tkun tista' tikkontrolla l-konsum ta 'kaloriji tiegħek u titlef il-piż. Din hija teknika sempliċi u effettiva li taħdem għal ħafna nies b'mod sigur u effettiv.

Dan huwa minnu, kif semmejna qabel, nies b'aptit għoli għandhom it-tendenza li jżidu l-piż u jkollhom problemi biex jitilfuh. Madankollu, għandek tkun konxju li ġismek għad għandu bżonn nutrizzjoni xierqa sabiex jiffunzjona kif suppost. Għandek tiekol dieta bilanċjata u tinkludi ħafna frott, ħaxix, u ikel ieħor tajjeb għas-saħħa sabiex iżżomm il-piż tiegħek.

Kif l-aptit Jaffettwa t-Telf tal-Piż

Allura għaliex l-aptit tiegħek tfixkel il-progress tat-telf tal-piż tiegħek? Sabiex titlef il-piż, għandek bżonn taħraq aktar kaloriji milli tieħu. L-eżerċizzju jista 'jżid in-numru ta' kaloriji li taħraq, iżda ġeneralment ma jkunx possibbli li titlef il-piż b'pass sodisfaċenti biss billi taħdem regolarment. Bidliet fid-dieta huma vitali għas-suċċess fit-telf tal-piż. Billi ssegwi dieta ta 'kaloriji ristretti, tista' toħloq id-defiċit ta 'kaloriji meħtieġ biex tħeġġeġ lil ġismek biex jaħarqu xaħam tal-ġisem.

Tiekol meta int verament bil-ġuħ waqt li tkun qed tipprova titlef il-piż hija ħaġa tajba, peress li l-ġuħ lilek innifsek jista 'fil-fatt inaqqas il-metaboliżmu tiegħek u jagħmilha diffiċli biex titlef il-piż. L-inkwiet iseħħ, madankollu, meta tiżbalja l-aptit tiegħek għall-ġuħ u l-indulge fi snacks ħżiena għas-saħħa jew tiekol porzjonijiet li huma kbar wisq fil-ħin tal-ikel. Meta dan jiġri ripetutament, jista 'jnaqqas id-defiċit ta' kaloriji maħluq minn dieta sana u jagħmel telf ta 'piż bil-mod jew saħansitra impossibbli.

Kif Trażżan l-Aptit?

Hemm ftit modi li tista ' naturalment trażżan l-aptit tiegħek. L-ewwel, tista 'tipprova tiekol ikliet iżgħar aktar ta' spiss matul il-ġurnata. Dan jgħin biex iżżomm l-istonku tiegħek milli tħossok vojt u tikkawża rispons għall-ġuħ. Tista 'wkoll tipprova tixrob l-ilma qabel l-ikel, peress li dan jista' jgħinek timlak u ma tħallikx tiekol iżżejjed.

Soppressjoni aptit hija l-esperjenza ta 'tnaqqis fil-ġuħ jew aptit. Suppressanti aptit huma drogi li jaħdmu fuq il-moħħ biex jgħinu jikkontrollaw il-ġuħ u l-konsum ta 'l-ikel. Xi nies jista 'jkollhom bżonn suppressant ta' aptit għal żmien qasir waqt li jagħmlu bidliet fl-istil tal-ħajja biex jitilfu l-piż. Suppressants aptit jistgħu jgħinu lin-nies iżommu ma 'dieta b'kaloriji mnaqqsa u jevitaw overeating.

X'inhuma Suppressants aptit?

Suppressanti aptit huma drogi li jaħdmu fuq il-moħħ biex jgħinu jikkontrollaw il-ġuħ u l-konsum ta 'l-ikel. Xi nies jista 'jkollhom bżonn suppressant ta' aptit għal żmien qasir waqt li jagħmlu bidliet fl-istil tal-ħajja biex jitilfu l-piż. Suppressants aptit jistgħu jgħinu lin-nies iżommu ma 'dieta b'kaloriji mnaqqsa u jevitaw overeating. Jistgħu jintużaw ukoll biex jgħinu lin-nies jitilfu l-piż.

Klassijiet komuni ta ' soppressanti ta ' l- aptit jinkludu psikostimulanti, inibituri ta ' assorbiment mill- ġdid ta ' norepinephrine (NRIs) u inibituri ta ' l- assorbiment mill- ġdid ta ' serotonin (SRIs). Mediċini popolari li jaqgħu f'dawn il-klassijiet tad-droga jinkludu phentermine (Adipex-P), diethylpropion (Tenuate) u bupropion (Wellbutrin SR, Forfivo XL). Il-mekkaniżmu ta 'azzjoni għal kif jaħdmu s-suppressanti tal-aptit ivarja skont il-klassi tal-medikazzjoni.

Il-benefiċċji tas-soppressjoni aptit jmorru lil hinn minn telf ta 'piż. It-trażżin tal-aptit jista 'jgħin ukoll fi kwistjonijiet oħra bħaż-żamma ta' piż b'saħħtu, il-ġestjoni tad-dijabete, it-tnaqqis tax-xenqa, u l-prevenzjoni ta 'overeating.

X'inhuma l-Effetti Sekondarji ta 'Suppressants aptit?

Hemm ftit effetti sekondarji ta 'suppressants aptit li ta' min jinnota. Psikostimulanti, bħal phentermine u diethylpropion, jaħdmu billi jżidu l-attività tas-sistema ta 'premju tal-moħħ. Dan iżid is-sentimenti ta 'pjaċir u jnaqqas is-sentimenti ta' ġuħ. Effetti sekondarji komuni ta 'dawn il-mediċini jinkludu kwistjonijiet gastro-intestinali bħal dardir, rimettar, u dijarea. Dawn il-mediċini jistgħu wkoll jikkawżaw bidliet fil-pressjoni tad-demm, ir-rata tal-qalb, u z-zokkor fid-demm.

Effetti sekondarji komuni oħra huma disfunzjonijiet sesswali fl-irġiel, libido baxx fin-nisa, sturdament, uġigħ ta 'ras, nuqqas ta' rqad, u telf ta 'xagħar. Suppressants aptit m'għandhomx jintużaw minn nies li huma tqal jew li qed ireddgħu. Xi mediċini jistgħu wkoll jikkawżaw ħsibijiet jew azzjonijiet suwiċidali f'xi nies.

Naturali aptit Suppressants għal telf ta 'piż

Kif tistgħu taraw, aptit barra mill-kontroll jista 'jagħmilha diffiċli biex titlef il-piż, u huwa għalhekk li t-trażżin tal-aptit jista' jkollu rwol importanti fit-telf tal-piż. Wieħed mill-aħjar modi biex tikkontrolla l-aptit huwa ma 'suppressants aptit naturali għal telf ta' piż, supplimenti tad-dieta li jnaqqsu x-xewqa psikoloġika tiegħek li tiekol.

Benefiċċji ta 'suppressants aptit naturali

Hemm numru ta 'ingredjenti naturali li huma komunement użati fis-suppressanti aptit għal telf ta' piż, inklużi kromju, fażola griffonia, garcinia cambogia, gymnema u glucomannan. Kollha ta 'suppressants aptit naturali għal telf ta' piż fis-suq illum jaħdmu ftit differenti. Xi wħud jgħinu biex jistabbilizzaw il-livelli taz-zokkor fid-demm biex inaqqsu l-ġuħ. Oħrajn iġiegħlek tħossok mimli b'fibra tad-dieta jew tibbilanċja kimiċi tal-moħħ li huma maħsuba li għandhom rwol fl-aptit.

Suppressants aptit naturali jistgħu jkunu mod sikur u effettiv biex jitilfu l-piż u jżommu off. Jistgħu jgħinuk tnaqqas il-konsum tiegħek ta 'kaloriji żejda u ma jħallukx tiekol ikel li m'għandekx bżonn verament.

Suppressanti tal-aptit erbali

Suppressants aptit veġetali huma għażla kbira għal dawk li qed ifittxu mod naturali biex irażżnu l-aptit tagħhom u jitilfu l-piż. Hemm ħafna ħxejjex aromatiċi differenti li jistgħu jgħinu biex irażżnu l-aptit, inklużi kafè aħdar, hoodia, ġinġer, u tè aħdar. Hoodia hija pjanta li hija nattiva għad-deżerti tal-Afrika u ilha tintuża għal sekli sħaħ mis-San Bushmen biex tgħin trażżan il-ġuħ waqt vjaġġi twal tal-kaċċa. Il-ġinġer huwa ħwaaq ieħor li ntwera li jgħin biex irażżan l-aptit, u għandu wkoll ħafna benefiċċji oħra għas-saħħa.

L-Karnitina hija ingredjent popolari ieħor ta 'suppressants aptit naturali. Jaħdem billi jżid l-ammont ta 'enerġija li l-ġisem jista' juża biex jiġġieled l-għeja u l-eżawriment mentali. Dan, min-naħa tiegħu, iwassal għal tnaqqis fin-numru ta 'kaloriji li l-ġisem jeħtieġ li jiekol biex iżomm il-livelli ta' enerġija tiegħu.

Għalkemm suppressants aptit naturali għal telf ta 'piż mhux se tagħmel inti jitilfu l-piż waħdu, jistgħu jagħmluha aktar faċli għalik li ssegwi pjan ta' ikel tajjeb għas-saħħa biex igawdu telf ta 'piż suċċess.

Suppressants aptit Dehru

PhenQ

Tidher fi: Ħruq tax-Xaħam, Żid il-Livelli ta 'Enerġija, Boosters tal-Metaboliżmu, Trattament ta' Obeżità, Trażżin ta 'Aptit PhenQ hija formula ġdida ta 'slimming li tgħaqqad benefiċċji multipli ta' telf ta 'piż biex tgħinek tikseb il-ġisem irqiq u sexy li dejjem xtaqt. Il-formula unika ta 'PhenQ tuża taħlita qawwija ta' ingredjenti ppruvati ddisinjati biex jgħinuk titlef il-piż billi taħraq ix-xaħam, tikkontrolla l-aptit tiegħek u żżid il-livelli ta 'enerġija tiegħek.

Garanzija ta ' PhenQ: Sempliċement irritorna kwalunkwe PhenQ mhux użat fl-imballaġġ oriġinali tiegħu fi żmien 67 jum minn meta tirċievi l-ordni tiegħek u tikseb rifużjoni sħiħa, esklużi kwalunkwe ħlas tat-tbaħħir.

Ingredjenti PhenQ: Trab Capsimax, Karbonat tal-Kalċju, Picolinate tal-Kromju, Kaffeina, Nopal, Furmarat L-Karnitina.

Ordni PhenQ

Artikoli Relatati