Kif Tieqaf il-Flatulenza Naturalment: Trattament u Prevenzjoni

X'inhu Flatulence?

Ħafna nies għamluha qabel, iżda hija xi ħaġa li ħafna nies jippreferu jevitaw li jitkellmu dwar jew jagħmlu fil-pubbliku: tgħaddi gass . Anki jekk ħafna drabi tintuża bħala ċajta fil-films jew il-kartuns, f'ambjent soċjali l-flatulenza tista 'tkun estremament imbarazzanti . Huwa għalhekk li ħafna nies li jissieltu bil-flatulenza jixtiequ jkunu jafu kif jeħilsu mill-gass u kif jipprevjenu l-gass fl-ewwel lok.

Il-flatulenza sseħħ meta l-gass jinġabar ġewwa s -sistema diġestiva u ma jkunx jista 'jaħrab b'mod ieħor. Dawn il-gassijiet diġestivi eċċessivi jeħtieġ li 'jaħarbu' x'imkien. X'inhuma l-kawżi tal-gass u x'inhuma xi tipi ta' ikel li għandek tevita jekk trid tevita l-gass għal kollox?

Kumplikazzjonijiet ta' Flatulenza

Xi nies jistgħu jassumu li l-unika kumplikazzjoni li tiġi mal-flatulenza hija l-istigma soċjali li ma jitħallewx jgħaddu l-gass fil-pubbliku. Madankollu, dawn il-gassijiet diġestivi eċċessivi jistgħu jikkawżaw problemi oħra wkoll.

Waħda mill-kawżi primarji biex tfittex trattament tal-flatulenza hija minħabba l- istress assoċjat ma 'li ma tkunx tista' tilqa' l-flatulenza tiegħek stess. Huwa għalhekk li l-prodotti naturali għat-trattament tal-flatulenza huma dejjem aktar popolari.

Raġuni oħra biex tuża l-mediċina għall-flatulenza hija l-fatt li fil-fatt jista 'jkollok ħafna uġigħ u skumdità meta jkollok l-akkumulazzjoni żejda ta' gass fl-istonku tiegħek. Wara xi żmien, jista 'potenzjalment isir uġigħ li tgħaddi l-gass jew tħossok saħansitra aktar minfuħ minn qabel.

Kawżi ta' flatulenza

Hemm numru ta ' kawżi oħra ta' gass li mhumiex relatati direttament ma 'dak li nieklu. Minbarra l-ikel li jikkawża gassijiet, dawn huma wħud mir-raġunijiet l-oħra li jista’ jkollna gassijiet diġestivi eċċessivi:

• Batterji intestinali - L-imsaren tagħna huma mimlija b'numru ta ' batterji . Dawn il-batterji jgħinu biex jiffermentaw xi wħud mill-komponenti tal-ikel tagħna li nieklu. Wieħed mill-prodotti sekondarji ta 'dan il-proċess ta' fermentazzjoni huwa l-gass. Nieħdu n-nifs ftit mill-gass mill-pulmuni tagħna, u ftit mill-gass jiġi assorbit fid-demm. Madankollu, il-musrana hija responsabbli biex tneħħi l-bqija.
• Arja tinbela - Nieħdu n-nifs fi kwantitajiet żgħar ta’ arja flimkien ma’ kwalunkwe likwidu jew ikel li nibelgħu. Il-fluss tad-demm mill-musrana ż-żgħira jassorbi n-nitroġenu u l-ossiġnu mill- arja li tinbela ' , iżda għal darb'oħra l-bqija għandu jitneħħa mill-imsaren tagħna.

Hemm ukoll firxa wiesgħa ta' problemi (jew problemi temporanji jew diġestivi) li jistgħu jwasslu għal gass . Dawn jinkludu:

• Ulċeri peptiċi
• Mard tar-rifluss gastroesofagu (GERD)
• Kolite ulċerattiva
• Dijabete
• Marda coeliac
• marda ta' Crohn
• Sindromu tal-musrana irritabbli (IBS)

Ikel li jikkawża flatulenza

Anki jekk hemm ħafna għażliet oħra ta 'trattament tal-gass, wieħed mill-aħjar modi biex teħles mill-gass huwa li tiżgura li tevita waħda mill-kawżi primarji ta' gass: ikel li jikkawża gass . Dan għandu jgħin biex inaqqas ħafna s-sintomi ta’ gass għal ħafna nies.

Kwalunkwe dieta sana se teħtieġ ħafna varjetà. Huwa importanti li ma tevitax ikel li jikkawża gass, primarjament għaliex dan l-ikel spiss ikollu nutrijenti essenzjali li ġisimna jeħtieġ. Xi ftit mill-ikel li nafu jżidu ċ-ċansijiet li jkollok gass jinkludu:

• Ħxejjex - Inklużi kaboċċi, Brussels sprouts, basal, brunġiel, u karrotti;
• Legumi - Ġewż, fażola tas-sojja, ċiċri, piżelli, u fażola;
• Ikel li għandu ħafna fibra li ma tinħallx - Qxur u żrieragħ speċjalment;
• Frott - Lanġas, ħawħ, berquq, u tuffieħ;
• Frott imnixxef - Pruna u żbib speċjalment;
• Prodotti tal-ħalib - Dan spiss ikun jekk xi ħadd ikollu intolleranza għall-lattożju.

Kif Tiddijanjostika Gassijiet Diġestivi Eċċessivi?

Anke jekk il-flatulenza tista' tidher għall-ewwel bħala trattament għall-flatulenza, it-trattament mhuwiex verament neċessarju, imma jekk għandek xi waħda mill- kumplikazzjonijiet tal-flatulenza tkun trid tkun taf kif teħles mill-flatulenza.

Madankollu, jekk dan ma joffrix l-eżenzjoni li qed tfittex, hemm modi oħra biex issib il-kawżi tal-gass.

• Testijiet tal-immaġini - Dawn jinkludu CT scan tal-addome. Huwa wkoll possibbli li tagħmel skan MRI jew ultrasound biex issib xi problemi li jistgħu jkunu preżenti fis- sistema diġestiva .
• Kuntrast X-rays - Sabiex l-anormalitajiet fis-sistema diġestiva jidhru fis-sistema diġestiva fuq X-ray, spiss ikollok tieħu Barium biex tagħmel dan.
• Endoskopija - Dawn jistgħu jinkludu endoskopija ta 'fuq, sigmoidoskopija, jew kolonoskopija. Dan jinvolvi li tgħaddi mir-rektum biex tiċċekkja kwalunkwe anormalità .
• Testijiet tad-demm - Hemm kwalunkwe numru ta 'infezzjonijiet jew problemi tas-saħħa li jistgħu jwasslu għal gass. Tabib jista 'jiġbed kampjuni tad-demm u jagħmel numru ta' testijiet biex jiddetermina x'tista 'tkun il-kawża tal-gass.

Kif teħles mill-flatulenza?

Fortunatament, huwa possibbli li teħles mill-flatulenza bi trattament tajjeb tal-gass. Int kapaċi tħarreġ lilek innifsek biex tieħu inqas arja kull darba li tiekol jew tixrob xi ħaġa. Dan se jnaqqas drastikament l-ammont ta’ arja li jkollok tkeċċi aktar tard.

Hemm ukoll mediċini bir-riċetta għall-flatulenza u alternattivi mingħajr riċetta li jistgħu jaħdmu. Waħda mill-alternattivi popolari l-oħra tinkludi prodotti naturali għat-trattament tal-gass. Dawn huma ftit mill- għażliet l-aktar popolari għat-trattament tal-flatulenza :

1. Faħam Attivat

   Waħda mill-ewwel għażliet ta 'trattament tal-flatulenza li trid tiġi diskussa tinkludi pilloli tal-faħam tal-kannol . Dawn ser jassorbu l-gass permezz tas-sistema diġestiva. Dan se jgħinek tevita gass żejjed u nefħa. L-unika problema bl-użu ta' dawn il-pilloli hija li m'intix qed tikkura l-kundizzjoni sottostanti. Inti biss taħbi l-problema nnifisha.
   
   Dan huwa kif teħles mill-gass sakemm tkun kontinwament tieħu dawn il-pilloli. Mingħajrhom, il-problema tiegħek se terġa' titfaċċa u xorta jkollok jew tittratta l-problema sottostanti jew ikollok terġa' tibda tieħu l-pilloli tal-faħam.
   
   

2. Enżimi diġestivi

   Ħafna drabi l-problemi bil-gassijiet huma kkawżati minn xi wħud mill-ikel speċifiku li jikkawża gass. Ikel bħall-ħaxix u l-fażola għandu karboidrati kumplessi ħafna li jistgħu jkunu diffiċli għall-ġisem tagħna biex jitkisser. Bħala riżultat, huwa possibbli li jkollok problemi bil-gass żejjed.
   
   Dawn l-enzimi se jgħinu biex ikissru dawn il-karboidrati kumplessi. Bħala riżultat, il-ġisem se jkollu inqas problemi bil-flatulenza. L-unika problema b'dawn l-enzimi hija li mhumiex se jsolvu problemi bl-intolleranza għall-lattożju, u lanqas mhuma se jsolvu xi problemi relatati mal-inġestjoni tal-fibra.
   
   

3. Mediċina għall-Flatulenza

   Hemm mediċina speċifika għall-flatulenza li se tgħinek tindirizza xi wħud mill-kawżi tal-gass. L-ewwel għażla hawnhekk huma l-antiaċidi . Dawn ser jinnewtralizzaw (jikkontrobattu) l-aċidu fl-istonku tiegħek. Huwa possibbli li dan jipproduċi gass innifsu għalkemm.
   
   Għażla oħra li tipprova huma probijotiċi . Dawn il-probijotiċi se joqtlu xi wħud mill-batterji ħżiena fis-sistema diġestiva u jsaħħu t-tip tajjeb ta 'batterja. Dan huwa speċjalment utli jekk xi ħadd ikollu dieta ħażina jew kellu xi tip ta 'problema bil-kisja tal-istonku tiegħu qabel. Għal darb'oħra dawn huma spiss meqjusa bħala għażliet temporanji li tieħu biss għal perjodu ta 'żmien qasir.
   
   Prodotti bbażati fuq Simethicone jgħinu biex ikissru l-bżieżaq tal-gass fl-imsaren, li jagħmilha aktar faċli biex tgħaddi l-gass u ttaffi n-nefħa.
   
   

4. Mediċini bir-riċetta

   Jekk qed tfittex għażla fit-tul għall-kura tal-gass jew sempliċement ma tridx tagħti qalbek ikel speċifiku li tinnota li qed jagħtik gass, huwa possibbli li tindirizza s-sintomi tal-gass permezz ta ' mediċina bir-riċetta għall-gass .
   
   Dan jista 'jkun tajjeb speċjalment jekk għandek disturb bħas-sindromu tal-musrana irritabbli. Hemm xi alternattivi li se jżidu l-attività tal-imsaren u b'hekk inaqqsu l-problemi bil-gass. Għażliet alternattivi huma biss se jċaqalqu l-gass mill-imsaren ħafna aktar malajr.
   
   

5. Attività fiżika

   Eżerċizzju regolari, speċjalment mixi wara l-ikel, jippromwovi d-diġestjoni u jgħin biex il-gass jiċċaqlaq mis-sistema diġestiva.
   
   

Minbarra dawn il-metodi, ħafna nies jirrikorru għal prodotti naturali fformulati speċifikament biex jimmaniġġjaw il-flatulenza. Dawn il-prodotti ħafna drabi jgħaqqdu diversi estratti tal-ħxejjex u razez probijotiċi biex iwasslu appoġġ komprensiv għas-saħħa diġestiva. Huma jiffokaw fuq it-tnaqqis tal-akkumulazzjoni tal-gass, it-tnaqqis ta 'nefħa, u t-titjib tal-funzjoni tal-imsaren mingħajr ir-riskji assoċjati ma' trattamenti bbażati fuq kimiċi.

Prodotti naturali għall-ħelsien mill-flatulenza

Prodotti naturali għall-flatulenza huma ddisinjati biex itaffu l-iskumdità diġestiva, inaqqsu l-akkumulazzjoni tal-gass, u jippromwovu s-saħħa ġenerali tal-imsaren. Huma joffru alternattiva ġentili għall-għażliet farmaċewtiċi, ħafna drabi jgħaqqdu diversi ħxejjex aromatiċi, probijotiċi u estratti tal-pjanti f'forom konvenjenti bħal kapsuli, trabijiet jew tejiet.

Supplimenti Veġetali

Ħafna prodotti naturali fihom ingredjenti veġetali magħrufa għall-proprjetajiet karminattivi tagħhom, li jgħinu biex jirrilassaw il-muskoli intestinali u jippermettu li l-gass maqbud jgħaddi aktar faċilment. Dawn is-supplimenti spiss jinkludu estratti minn pepermint, bużbież, ġinġer u chamomile. Kapsuli u tinturi tal-ħxejjex jipprovdu doża kkonċentrata ta 'dawn il-pjanti, li joffru appoġġ għad-diġestjoni u serħan malajr mill-gass u nefħa.

Formuli probijotiċi

Il-prodotti probijotiċi għandhom rwol sinifikanti fil-ġestjoni tal-flatulenza. Jaħdmu billi jintroduċu batterji ta 'benefiċċju fis-sistema diġestiva, jgħinu biex jibbilanċjaw mill-ġdid il-flora tal-musrana. Meta batterji ta 'ħsara huma kkontrollati, il-fermentazzjoni u l-produzzjoni tal-gass jonqsu. Probijotiċi huma disponibbli fil-forma ta 'kapsuli, trab, jew ikel imsaħħaħ bħall-jogurt u kefir.

Taħlitiet ta' Enżimi Diġestivi

Xi prodotti naturali jgħaqqdu enzimi diġestivi li ġejjin minn pjanti, bħal bromelain mill-ananas u papain mill-papajja. Dawn it-taħlitiet ta 'enżimi jgħinu lill-ġisem ikisser il-proteini, ix-xaħmijiet u l-karboidrati b'mod aktar effiċjenti, u jnaqqsu l-ammont ta' ikel mhux diġerit disponibbli għall-fermentazzjoni minn batterji tal-musrana.

Tejiet Veġetali

Tejiet tal-ħxejjex magħmulin minn żerriegħa tal-pepermint, ġinġer, ħlewwa, jew ħlewwa joffru mod serħan il-moħħ biex ittaffi l-gass u tippromwovi d-diġestjoni. Ix-xorb ta 'dawn it-tejiet wara l-ikel jista' jtaffi n-nefħa, inaqqas il-bugħawwieġ, u jappoġġa diġestjoni aktar bla xkiel.

Prodotti Kombinati

Ħafna formulazzjonijiet naturali jgħaqqdu probijotiċi, estratti tal-ħxejjex, u enzimi diġestivi fi prodott wieħed . Dan l-approċċ b'ħafna azzjonijiet jindirizza aspetti differenti tad-diġestjoni u joffri appoġġ usa' għal nies li qed jissieltu bil-flatulenza kronika. Prodotti naturali jipprovdu soluzzjoni tajba għall-ħelsien mill-gass mingħajr ma jiddependu fuq ingredjenti sintetiċi jew kimiċi ħarxa.

Kif Jaħdmu l-Prodotti Naturali għall-Ħelsien tal-Flatulenza

Prodotti naturali għall-flatulenza, speċjalment supplimenti tal-ħxejjex u probijotiċi, jappoġġjaw id-diġestjoni u jnaqqsu l-gass permezz ta 'mekkaniżmi multipli . Huma jiffokaw fuq it-titjib tas-saħħa tal-imsaren, it-tnaqqis tat-tensjoni tal-muskoli fis-sistema diġestiva, u l-ibbilanċjar tal-batterji intestinali.

Supplimenti Veġetali

Supplimenti tal-ħxejjex jaħdmu primarjament billi jirrilassaw il-muskoli diġestivi u jippromwovu l-passaġġ tal-gass . Ħafna ħwawar użati f'dawn is-supplimenti għandhom proprjetajiet karminattivi, li jfisser li jgħinu biex inaqqsu l-formazzjoni tal-gass u jagħmluha aktar faċli għall-ġisem biex ikeċċih.

Il-pepermint , pereżempju, ttaffi l-muskoli lixxi tal-imsaren, u jgħin lill-gass maqbud jiċċaqlaq mis-sistema diġestiva. Iż-żerriegħa tal-bużbież mhux biss jirrilassaw il-muskoli iżda wkoll jistimulaw il-produzzjoni tal-bili, u jtejbu d-diġestjoni. Il-ġinġer huwa magħruf għall-kapaċità tiegħu li jħaffef it-tbattil tal-istonku, li jnaqqas il-ħin li l-ikel iqatta 'jiffermenta fl-imsaren, li jwassal għal inqas produzzjoni ta' gass.

Billi tgħaqqad bosta ħxejjex aromatiċi karminattivi, supplimenti naturali joffru soluzzjoni komprensiva li timmira l-kawżi tal-flatulenza aktar milli sempliċement maskra s-sintomi.

Probijotiċi

Il-probijotiċi jindirizzaw il-flatulenza billi jibbilanċjaw il-batterji fl-imsaren . Is-sistema diġestiva fiha triljuni ta’ batterji li għandhom rwol ewlieni fit-tkissir tal-ikel. Madankollu, żbilanċ - spiss ikkawżat minn dieta, mard, jew użu antibijotiku - jista 'jwassal għal tkabbir żejjed ta' batterji li jipproduċu l-gass.

Is-supplimenti probijotiċi jirrestawraw popolazzjonijiet batterjali b'saħħithom , u jnaqqsu l-fermentazzjoni ta 'ikel mhux diġerit li jwassal għall-gass. Razez bħal Lactobacillus u Bifidobacterium huma partikolarment effettivi biex jappoġġjaw id-diġestjoni u jimminimizzaw nefħa u gass.

Il-probijotiċi jtejbu wkoll l-integrità tal-kisja tal-imsaren, itejbu l-assorbiment tan-nutrijenti, u jappoġġaw is-sistema immuni, u jikkontribwixxu għal saħħa diġestiva ġenerali aħjar . L-użu regolari ta 'prodotti probijotiċi jgħin biex jinżamm ambjent bilanċjat fl-imsaren, li joffri eżenzjoni fit-tul minn kwistjonijiet kroniċi tal-gass mingħajr effetti sekondarji komunement assoċjati ma' mediċini konvenzjonali.

Ingredjenti Komuni fi Prodotti Naturali għal Flatulence

Prodotti naturali għall-flatulenza spiss jinkludu taħlita ta 'supplimenti tal-ħxejjex u probijotiċi . Dawn l-ingredjenti huma magħżula għall-kapaċità tagħhom li jappoġġaw id-diġestjoni, inaqqsu l-produzzjoni tal-gass, u jżommu ambjent imsaren b'saħħtu. Il-fehim tal-ingredjenti l-aktar komuni jgħin fl-għażla tal-prodott it-tajjeb għal serħan effettiv.

Ingredjenti Veġetali Komuni

Is-supplimenti tal-ħxejjex għall-flatulenza ġeneralment ikun fihom pjanti magħrufa għall-benefiċċji diġestivi tagħhom. Ingredjenti ewlenin jinkludu:

• Menta : Jitlassa l-muskoli intestinali, li jippermetti li l-gass jgħaddi aktar faċilment u jnaqqas in-nefħa.
• Bużbież : Jistimula d-diġestjoni u jipprevjeni l-akkumulazzjoni ta 'gass fl-imsaren.
• Ġinġer : Iħaffef it-tbattil tal-istonku u jnaqqas il-fermentazzjoni tal-ikel.
• Kamomilla : Ittaffi l-apparat diġestiv u ttaffi l-bugħawwieġ assoċjat mal-gass.
• Żerriegħa tal-Ħlewwa : Tnaqqas il-formazzjoni tal-gass u tgħin biex tirrilassa l-muskoli tal-imsaren.
• Anise : Tippromwovi d-diġestjoni u tnaqqas il-produzzjoni tal-gass billi tirrilassa l-muskoli diġestivi.

Dawn il-ħxejjex huma spiss magħquda f'kapsuli, tinturi, jew tejiet biex joffru appoġġ wiesa 'għas-saħħa diġestiva.

Razez Probijotiċi Komuni

Is-supplimenti probijotiċi jiffokaw fuq l-introduzzjoni ta 'batterji ta' benefiċċju fl-imsaren biex jibbilanċjaw popolazzjonijiet mikrobjali u jnaqqsu l-gass. Razez komuni jinkludu:

• Lactobacillus acidophilus : Jgħin biex ikisser il-lattożju u ikel ieħor diffiċli biex jiġi diġerit, u jnaqqas il-gass.
• Bifidobacterium bifidum : Jappoġġja t-tqassim ta 'karboidrati kumplessi u jipprevjeni fermentazzjoni eċċessiva.
• Lactobacillus plantarum : Isaħħaħ il-barriera tal-musrana u jgħin biex jirregola l-gass intestinali.
• Bifidobacterium longum : Jgħin fid-diġestjoni tal-fibra u jnaqqas in-nefħa.
• Saccharomyces boulardii : Ħmira ta 'benefiċċju li tappoġġja s-saħħa tal-imsaren u ttejjeb id-diġestjoni.

Prodotti li jgħaqqdu razez multipli joffru approċċ komprensiv għall-ġestjoni tal-flatulenza billi jippromwovu bilanċ aktar b'saħħtu ta 'batterji tal-musrana.

Kif tipprevjeni flatulenza?

Anki jekk il-gass huwa parti naturali tal-ġisem tagħna, il-flatulenza tista 'tkun oerhört imbarazzanti u frustranti. Jekk trid tnaqqas il-problemi bil-flatulenza, hemm ftit passi li tista 'tieħu.

1. Kul aktar bil-mod
   Kemm-il darba tiltaqa' quddiem it-televixin jew bit-telefon tiegħek f'idejk u tieħu gidma wara l-oħra bla moħħok? Ħafna mill-gass li għandna huwa arja tinbela. Filwaqt li ma nistgħux nevitaw li niblaw l-arja għal kollox, nistgħu nnaqqsu drastikament l-ammont billi nkunu konxji.
   
   
2. Aqta' l-gomma jew il-ħelu iebes
   Bħal fl-istqarrija ta' qabel, għandek ħalqek miftuħ kontinwament jekk tkun qed tomgħod il-gomma jew tiekol ħelu iebes . Jekk tibża' li jkollok nifs ħażin matul il-ġurnata, ħasil tal-ħalq differenti jista 'verament ikun ta' benefiċċju għalik.
   
   
3. Ibdel id-dieta ġenerali tiegħek
   Xi ikel b'mod naturali jipproduċi aktar gass minn oħrajn. Jekk tinnota li ġismek jirreaġixxi ħażin għal ċertu ikel, li teliminahom kompletament mid-dieta tiegħek (jew għall-inqas tnaqqashom) għandha tgħin ħafna. Ma jfissirx li ma tistax tiekol ikel li tħobb, iżda jfisser li t-tnaqqis jista' jnaqqas il-problemi tiegħek .
   
   
4. Evita xorb karbonizzat
   Il-bżieżaq tal-arja li ssib fix-xorb karbonizzat se jġiegħlek burp, ħafna nies jafu dan. Madankollu, dawk li niddiġerixxu wkoll għandhom iħallu l-ġisem b'xi mod. Meraq mingħajr zokkor, tè jew ilma jkunu sostituti kbar għal xorb karbonizzat.
   
   
5. Aktar eżerċizzju
   Anke jekk din mhix korrelazzjoni diretta, tista 'tikseb is-sistema diġestiva tiegħek taħdem ħafna aħjar jekk timxi aktar ġismek. Billi tkun aktar attiv, int ser tinnota li l-flatulenza tiegħek hija ħafna inqas attiva.
   
   

Ittratta u Prevenzjoni Flatulence Issa!

Jekk inti marid li tittratta l-flatulenza , taf biss li hemm xi alternattivi disponibbli. Hemm alternattivi naturali li tista 'tieħu li se jkollhom impatt malajr. Ħu lura l-kontroll ta’ ġismek stess u waqqaf il-mistħija dwar dak li jagħmel ġismek. Agħmel bidla illum!

Referenza

1. Istituti Nazzjonali tas-Saħħa: Gass - gass
2. Istitut Nazzjonali tad-Dijabete u Mard Diġestiv u tal-Kliewi: Dijanjosi tal-Gass fl-apparat Diġestiv
3. Servizz Nazzjonali tas-Saħħa: It-trattament tal-flatulenza