Change Language:


× Close
Saħħa tal-ir ġiel
Tas-sa Ħħa tan-nisa
Acne & kura tal-ġilda
Sistema diġestiva
Uġigħ ta ' Ġestjoni
Telf ta ' piż
Sport u Fitness
Is-sa Ħħa mentali & newroloġija
Mard trażmess sesswalment
Sbuħija & benesseri
Demm & tal-qalb
Sistema respiratorja
Għajnejn saħħa
Widnejn saħħa
Tas-sistema endokrinali
Problemi ġenerali ta ' kura tas-sa Ħħa
Natural Health Source Shop
Żid mal-Bookmarks

Piż telf – trattament obesità

Aħjar mediċini telf tal-piż

Nirrikmandaw biss l-aqwa piż telf mediċini għat-trattament obesità:

Piż tal-ġisem

It-teħid ta ' l-ikel jipprovdi l-enerġija għall-attivitajiet varji u l-ammont ta ' enerġija residwali li ma tintużax f'dan il-proċess jiddetermina tagħna piż tal-ġisem. Kaloriji iservu bħala l-miżura standard ta ' l-enerġija u meta inti huma jżommu l-piż tal-ġisem tiegħek, timplika li l-konsum tal-ikel jipprovdi kaloriji, li hija ftit suffiċjenti biex iwettqu l-attivitajiet matul il-jum. Min-naħa l-oħra, meta l-konsum tal-ikel jipprovdi aktar kaloriji milli meħtieġ, inti se jaraw żieda gradwali fil-piż tal-ġisem tiegħek fuq perjodu ta ' żmien.

Madankollu, l-affarijiet huma pjuttost kumpless. Anke meta aħna mhux qed jiffaċċjaw kull diżordni psikoloġika ta ' ikel u jżomm kontroll sħiħ fuq tagħna teħid calorie, ħafna fatturi bħall-rata metabolika, sottostanti kumplikazzjonijiet tas-saħħa u n-nuqqas ta ' rieda qawwa tikkomplika f'din il-formula sempliċi. Bl-istess mod, aħna jistgħu possibilment Immaniġġja l-piż tal-ġisem tagħna billi jiżdied in-numru ta ' kaloriji maħruq matul il-stili faċli jum, imma skedi okkupat, u ħafna fatturi oħra jinfluwenzaw il-kapaċità tagħna li jnaqqsu l-piż b ' eżerċizzji fiżiċi.

Obesità

Obesità tirrelata ma ' l-akkumulazzjoni eċċessiva xaħam fi ħdan il-korp li żżid il-piż tal-ġisem aktar minn limiti rakkomandati. Obesità mhux biss tolqot il-jidher fiżiku ta ' l-individwu imma wkoll twassal għal kumplikazzjonijiet ta ' saħħa bħal dijabete, pressjoni tad-demm għolja, mard tal-qalb u ħafna disordnijiet oħra.

L-possibilitajiet ta ' kumplikazzjonijiet tas-saħħa assoċjati mal-obesità sinifikament tiżdied kif in-nies bi traskuraġni Żid aktar piż tal-ġisem matul iż-żmien biex isiru estremament obese.

Fortunatament, telf ta ' piż anke modest jistgħu jipproduċu mmarkat titjib fil-kondizzjonijiet tas-saħħa tan-nies li jbatu minn obesità. L-istil tal-ħajja bidliet li jinvolvu bilanċjata dieta programmi u rutini ta ' eżerċizzju fiżiku huma l-approċċ aktar rakkomandata għall-piż telf, imma f ' ċerti każijiet, jeħtieġ proċeduri ossija invażivi medikazzjoni ta ' piż telf Kirurġija skont il-kondizzjoni tas-saħħa tiegħek u l-parir espert tat-tabib.

National Institutes of HealthIstituti nazzjonali tas-saħħa:

Obesità jimplika l-promettenti minn xaħmijiet korp eċċessiv. Kemm obesità u sikuri jindikaw li piż tal-ġisem tal-individwu huwa aktar mill-limiti rakkomandati għall-appoġġ tas-saħħa tajba f ' għoli speċifiku imma qed tas-saħħa, m ' għandhiex neċessarjament jfisser li inti huma obese. Piż tal-ġisem tiegħek jistgħu jiżdiedu minħabba tkabbir massa muskolari, id-densità ta ' l-għadam, korp ta ' l-ilma u x-xaħmijiet. Huwa l-akkumulazzjoni ta ' xaħam li joħloq id-differenza bejn dawn il-kondizzjonijiet tas-saħħa żewġ.

Obesità toħloq ħafna kumplikazzjonijiet ta ' saħħa bħal artrite, mard tal-qalb, puplesija, id-diabete u xi forma ta ' © ilda. Anke titlef ħamsa sa għaxar fil-mija ta ' piż tal-ġisem tiegħek jistgħu jipprovdu prevenzjoni effettiva kontra l-bidu kmieni ta ' dawn il-komplikazzjonijiet. Fit-termini mhux raffinati, jekk il-piż tiegħek huwa libra 200, jitilfu l-10-20 libra se toħloq id-differenza!

Kawżi ta ' l-obesità

Ġeneralment, l-istil tal-ħajja faċli agganċjata ma calorie eċċessiv teħid tikkawża obesità, imma komplikazzjonijiet oħra bħall-bidliet metabolika jew ormonali u fatturi ġenetiċi ma jistgħux jiġu injorati. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, il-kawżi u l-fatturi kontribwenti jikkombinaw żżid l-akkumulazzjoni tax-xaħam fil-ġisem. Il-kawżi komuni ta ' l-obesità jistgħu jiġu deskritti kif ġej:
  • Istil tal-ħajja faċli: L-attività fiżika hija importanti ħafna għall-amministrazzjoni tal-piż tiegħek u ħruq kaloriji żejda.
  • Marid ikel mġiba: minbarra ikel diżordnijiet, imġiba ikel tajjeb għal saħħtek marid twassal biex tistimola. Qbiż tal-kolazzjon u overeating bil-lejl, ikel mhux mixtieqa għolja kaloriji u xorb u greed għall-delicacies aktar eżotiċi taċċellera l-proċess ta ' akkumulazzjoni tax-xaħam.
  • Tqala: In-nisa jiksbu piż matul it-tqala tagħhom kif tibdil ormonali jiżdied xaħam mibnija.
  • Rqad inadegwata: il-bidliet ormonali mis-sospensjoni insuffiċjenti jikkawża craving għall-ikel. Siegħa sebgħa rqad tajba hija meħtieġa għas-saħħa aħjar.
  • Medikazzjoni: Xi medikazzjoni jikkawżaw promettenti bħala parti ta ' l-effetti tal-ġenb tagħhom jekk dieta jew fiżiku ta ' l-iskeda hija mhux għalhekk modifikati biex jamministraw il-gwadann ta ' piż.
  • Problemi mediċi: kumplikazzjonijiet ta ' saħħa bħalma huma l-artrite, depressjoni, thyroid malfunzjoni, metaboliżmu baxxa, korrimenti u ħafna kondizzjonijiet oħra li jaffettwaw il-livell ta ' l-attività fiżika li jikkawżaw akkumulazzjoni tax-xaħam u l-obesità.
National Health ServiceServizz tas-saħħa nazzjonali:

Inattività fiżika hija fattur importanti ħafna li jikkontribwixxu biex tistimola. In-natura ta ' l-impjieg, l-iskeda okkupat jew preferenza għall-istil tal-ħajja faċli inaqqas b'mod sinifikanti l-ammont ta ' l-attività fiżika. L-użu tat-trasport modern għal vjaġġar distanzi qosra anke tikkontribwixxi biex inattività fiżiċi.

L-ammont taż-żidiet kaloriji residwali meta nies isegwu l-istil tal-ħajja faċli għax ammont żgħir ħafna ta ' l-enerġija hija kkunsmata matul l-attivitajiet rutina u għalhekk, il-kaloriji żejda huma maħżuna bħala l-grass tal-ġisem.

Ir-riskji u l-kumplikazzjonijiet

Obesità huwa assoċjati ma ' kumplikazzjonijiet tas-saħħa perikolużi ħafna. Obesità hija aktar probabbli li jikkaġuna l-apparenza ta ' dawn il-problemi tas-saħħa:
  • Ipertensjoni
  • Livelli għolja ta ' kolesterol u tat-trigliċeridi
  • Depożitu tax-xaħam fl-arterji u l-mard tal-qalb
  • Tip 2 dijabete
  • Foqra it-fejqan tal-ġrieħi u oħrajn problemi tal-ġilda
  • Depressjoni
  • Il-marda gallbladder
  • Ovarja erectile u kwistjonijiet oħra relatati mal-sesswali komplit
  • Perjodi irregolari, infertilità u problemi oħra gynecological
  • Diżordni ta ' rqad magħrufa bħala apnea ta ' rqad, li jikkawżaw irregolari tan-nifs
  • Mard tal-fwied bix-xaħam nonalcoholic jew depożiti xaħam madwar fwied
  • Ċertu forom ta ' kanċer tas-sider, żewġ punti, cervix, prostate, ovarji u utru
Fil-qosor, il-kwalità tal-ħajja isir fqir ħafna minħabba problemi obesità u nies ta ' wiċċ anki meta jagħmlu l-attivitajiet rutina normali tagħhom. Inti jistgħu jsofru minn dipressjoni kif Poplu discern persuni eċċessivament obese. Tiegħek tneħħija soċjali jistgħu jolqot inti iebes meta inti kapaċi biex jipparteċipaw fl-attivitajiet tal-familja.

Iddijanjostika obesità

Meta tobba u professjonisti tas-saħħa jaħsbu li ried hu sikuri, janalizza l-istorja klinika u jużaw xi testijiet għall- konferma obesità. It-testijiet li ġejjin huma rakkomandati għal dijanjożi obesità:
  • Qabel ir-rekords tas-saħħa: l-tobba tanalizza r-rekords tas-saħħa sħiħa bħal piż storja, attività fiżika jew Skeda ta ' l-eżerċizzju, ikel dwar il-vizzji, medikazzjoni, stress u s-saħħa globali l-kondizzjonijiet biex issir taf jekk persuna hijiex obese.
  • Indiċi piż tal-ġisem (BMI) huwa użat biex issir taf il-livell ta ' l-akkumulazzjoni tax-xaħam fil-ġisem.
  • Eżami rutina: eżami ta ' rutina li jikkonsisti f ' għoli, temperatura, pressjoni tad-demm, ir-rata tal-qalb, pulmuni, ż-żaqq, eċċ titmexxa biex issir taf il-kondizzjonijiet prevalenti tas-saħħa tal-persuna.
  • Speċifika t-testijiet tad-demm: it-testijiet speċifiċi bħal glokożju tas-sawm, l-livelli tal-kolesterol, l-funzjonalità thyroid u testijiet tal-funzjoni tal-fwied huma rakkomandat skond il-kondizzjonijiet prevalenti tas-saħħa tal-persuna.
Dawn l-eżamijiet jipprovdu tagħrif dwar il-saħħa prevalenti kondizzjonijiet u assoċjati fatturi tar-riskju. -Tabib jistgħu wkoll jiddeterminaw il-livell ta ' l-obesità u l-piż li għandhom jitnaqqsu biex itejbu l-kondizzjonijiet prevalenti tas-saħħa.

Trattament obesità

Kollu obesità trattamentrevolves madwar l-użin ideali li jeħtieġ li jinżammu għal individwi speċifiċi. -Trattament obesità jistgħu jinvolvu minn tim ta ' esperti bħal obesità speċjalista, dietista, nutritionist u therapists li inti żżomm motivat u tgħinek biex tbiddel l-istil tal-ħajja tiegħek jew ikel drawwiet.

Il-modifiki fl-ikel skond id-drawwiet jew l-istil tal-ħajja idaħħlu bidliet sinifikanti u t-titjib fil-kondizzjonijiet tas-saħħa matul il-fażi inizjali, u inti tħossok ħafna aħjar. Inizjalment, modest miri tat-tnaqqis ta ' 5-10 fil-mija ta ' piż tal-ġisem tiegħek huwa immirat. Fi kliem sempliċi, meta BMI tikkonferma li inti bħala obese u piż tiegħek huwa libra 200 jew 91 Kg; Għandek titlef biss 10-20 libra (4.5-9.1 Kg) biex jibda perceiving-titjib fil-kondizzjonijiet tas-saħħa tiegħek.

Kif jitilfu piż?

Ħruq kaloriji żejda mill-attivitajiet fiżiċi jew eżerċizzju rutini huwa approċċ l-aktar effettivi u rakkomandata għall- piż telf. Għandek mill-madwar 3,500 kaloriji titlef waħda libbra ta ' piż tal-ġisem. Inti tista jiāux maqtugħa l-kaloriji żejda jew bilanċjar tiegħek tat-teħid ta ' ikel jew wara rutina fiżika vigoruża aktar.

FDAFDA:

Imġiba ikel tajjeb għal saħħtek b ' saħħithom huwa estremament importanti għat-tnaqqis ta ' kaloriji u jissuperaw obesità. In-nies tikseb jitħajjar malajr jitilfu l-piż matul tagħhom programm inizjali ta ' telf ta ' piż, imma telf ta ' piż sostenut ta-2 libra jew 1/2 sa 1 Kg 1 fil-ġimgħa hija l-approċċ aktar effettiv u bla periklu li jitilfu l-piż tal-ġisem mingħajr żieda sinjifikanti ta ' piż rebounding. Piż telf rapida programmi li jinvolvu dieta mhumiex realistiċi, kraxx dieti jew xi miżuri oħra eċċessiv għandu jiġi evitat kif huma toffrix soluzzjoni permanenti minn obesità u tista anke ħsara lilek.
Ħafna nies ipprova fad jew hekk imsejħa miracle piż telf programm fl-desperation tagħhom li jitilfu l-piż malajr. Inti tista wkoll iġib ittantat mill-pretensjonijiet twila ta ' piż telf faċli u veloċi. Madankollu, inti trid tifhem li ma hemm ebda formoli magic li jistgħu jiffissaw inti malajr. Fil-każ li l-programmi ta ' kraxx jgħinuk fl-jitilfu l-piż fuq perjodu qasir, inti se jiffaċċjaw ċertament promettenti rebounding fuq it-twaqqif tal-programm.

Medikazzjoni ta ' piż telf ta ' preskrizzjoni

Għalkemm, tibdil ta ' l-istil tal-ħajja li jinvolvu dieta bbilanċjata u eżerċizzji ta ' rutina huma l-iżjed metodu effettiv għall-jitilfu l-piż, imma xi sitwazzjonijiet jeħtieġu l-appoġġ tal- medikazzjoni preskritti għall-malajr jiksbu r-riżultati mixtieqa. Madankollu, inti trid tifhem li piż telf medikazzjoni huwa mhux suppost li jaħdmu waħedhom. Jekk inti mhux ser jikkombinaw piż telf medikazzjoni bl-istil tal-ħajja adattati bidliet li jinvolvu dieta u jeżerċitaw reġimi, inti se tikseb bil-kemm kull suċċess.

Il-medikazzjoni ta ' piż telf jista ' wkoll jikkawża xi effetti sekondarji. Ftit ta ' l-effetti sekondarji komunement irrapurtati tinkludi xott ħalq u jbagħtu mill-istitikezza, bowel ' urġenza, żejtni u frekwenti movimenti bowel, sturdament qawwi, tingling ta ' l-idejn u saqajn, miżjuda tar-rata tal-qalb, insomnia u tal-gass. Dawn il-medikazzjoni jistgħu wkoll jikkawżaw xi effetti sekondarji rari iżda ħafna serji bħal suicidal thoughts u problemi psikjatriċi oħra, l-iżbilanċ kimika magħrufa bħala serotonin syndrome u telf tal-memorja.

It-telf ta ' piż Kirurġija

Il-proċeduri invażivi Kirurġija magħrufa bħala Kirurġija Bariatric isir biex tikseb riżultati mgħaġġla fit-telf tal-piż għall-Poplu tbatija minn jiżżerżqu livelli għolja ta ' l-obesità.

It-telf ta ' piż Kirurġija jippermetti li persuni li tneħħi kif għolja bħala 50 fil-mija ta ' piż tal-ġisem tagħhom. Il-proċess kirurġiċi tinvolvi l-użu ta ' metodi innovattivi ħafna, iżda din ma tissodisfax joffru xi kura miracle biex tistimola. Il-proċedura hija pjuttost invażivi u hemm dejjem possibilitajiet ta rebounding promettenti fil-tikkawsa. Is-suċċess tiegħek Kirurġija ta ' piż telf tiddependi fuq tiegħek iddedikazzjoni mhux governattivi fl-wara rakkomandat l-istil tal-ħajja li jinvolvu rutini mġiba u eżerċizzju ikel tajjeb għal saħħtek b ' saħħithom.

Mediċini ta ' telf ta ' piż naturali

Inti jistgħu faċilment jilħqu miri tiegħek ta ' telf ta ' piż bl-użu ta ' supplimenti ta ' piż telf organiċi u mediċini dieta naturali. Is-supplimenti naturali Terġax jikkawżaw xi effetti sekondarji serji kif jidher fil-piż telf medikazzjoni, u m ' għandekx għalfejn ikollu l-uġigħ ta ' l-kirurġiji invasivi. Il-mediċini iddisinjati u supplimenti b'mod armonjuż jikkombinaw ma ' dieta tiegħek u jgħinuk biex tikseb rid tax-xaħam żejjed tal-korp.

Il- piż telf mediċini joħloq ħafna dieta bilanċjata u titjieb b'mod sinifikanti l-proċess metaboliku biex tirrekordja xaħam żejjed u jiksbu l-miri ta ' telf ta ' piż. Il-mediċini ta ' telf ta ' piż naturali jipprovdu proteini meħtieġa għall-metaboliżmu xaħam mingħajr ma jikkawżaw xi nuqqas fil-provvista tan-nutrijenti kif jidher fil-programmi ta ' dieta ta ' proteini-rich. Provvista suffiċjenti ta ' nutrijenti u proteina jiżguraw metaboliżmu effettiva u l-funzjonament xieraq tal-parametri korp differenti. Fil-fatt, tiegħek livelli ta ' enerġija jikseb spinta sinifikanti li jħalluk tagħmel rutini ta ' kuljum u l-eżerċizzji tiegħek.

Mediċini trattament obesità aħjar

L-għażla tat- trattament obesità dritt tiddependi fuq ħtiġiet tiegħek. Inti ma tistax Agħżel kull suppliment għall-appoġġ tal-programm it-telf tal-piż tiegħek. Hemm ħafna fatturi li għandhom jinżammu fil-moħħ waqt li jagħżlu l-supplimenti ta ' l-aktar xierqa għalik. Għalkemm, l-FDA m ' għandhiex tapprova sustanzi li jagħmlu ħsara, int trid tiżgura li inti qed jagħmlu xiri Deċiżjoni infurmata tajjeb meta jiġu biex jingħażlu tiegħek mediċini ta ' telf ta ' piż naturali. Żgura li jaqra b'attenzjoni permezz ta ' l-ingredjenti ta ' supplimenti ta ' l.

Nirrikkmandaw li l- mediċini trattament obesità aħjar għall-appoġġ aħjar it-telf tal-piż:
  1. Phen375 — pts. 96
  2. PureAcaiBerry — pts. 84
  3. Proactol — pts. 78
RatingHealthcare Product #1 - Phen375, punti 96 minn 100. Phen375 huwa uniku fis-sens li huwa mhux biss itejjeb metaboliżmu imma wkoll ineħħi s-cravings tiegħek dwar l-ikel. Inti tikseb riżultati impressjonanti ħafna meta tat-teħid calorie hija mnaqqsa wkoll b'mod veloċi ħafna u bla periklu. Il-prodott huwa manifatturat fl-Ewropa u USA u ġie approvat mill-FDA u alleanza għas-saħħa pubblika Ewropea. L-utent feedbacks juru li Phen375 jippermetti li persuni kunfidenzalment jitilfu 25lbs / 11kg fis-sitt ġimgħat.

Flus lura garanzija: Jekk inti ma jitilfu l-piż fi 30 jum, il-manifattur jridu jirrifondu l-prezz tax-xiri skond il-politika tar-ritorn kif intqal fuq il-website.

Ingredjenti Phen375: kalċju karbonat 36% tal-qamħ, Chromium(pikolinate) 12%, taħlita tal-proprjetarju, L-carnitine(l-tartrate) 68%, Aurantium(fruit) taċ-ċitru estratt {standardizzat għal 10% Synephrine}, kaffeina trab Anhydrous(capsicum Frutescens), Cayenne(capsicum) 10 m Hu/g, Dendrobium Nobile estratt (minn Orkidei), Coleus Forskolii l-għerq Pe(10% Forskolin).

Għaliex #1? Phen375 huwa r-riżultat ta ' xi proġett ta ' riċerka kontinwa fis-globali tal-best-bejgħ Phentemine dieta mediċini. Dawn il-mediċini tal-għaġeb twil tqiesu bħala l-burner aktar qawwi li jissopprimu d u x-xaħam li dejjem jeżistu. Phen375 kien żviluppat biex twaqqaf l-cravings li normalment jikkawżaw dieti li jonqsu qabel dawn anke tibda. Fil-fatt, ma Phen375, a willpower b ' saħħtu ma tkunx meħtieġa. Tagħha trażżin qawwi aptit tfisser li l-cravings tiegħek huma miżmuma taħt kontroll. Waqt l-użu Phen375, inti se jibbenefikaw mill-ħafna eħfef esperjenza ta ' telf ta ' piż.

Ordni Phen375
RatingHealthcare Product #2 - PureAcaiBerry, punti 84. PureAcaiBerry jgħinek fil-tindief u rejuvenating l-korp ma ' l-effetti anti-ossidanti qawwija tiegħu. Il-tut huma sorsi għani ta ' Fibers, vitamina B-kumpless, vitamina K, Niacin, Omega-3, aċidi grassi Omega-6 u l-Omega-9. Acai tut huma magħrufa biex tgħolli l-immunità u rata metabolika u b'hekk jgħinuk jitilfu piż u żamma tas-saħħa aħjar.

Flus lura garanzija: Jekk għal xi raġuni m'intix sodisfatt bis-sħiħ mal-PureAcaiBerry, sempliċement tirritorna il-porzjon mhux użati fil-kontenitur oriġinali fi żmien ġurnata 67 ta meta inti irċieva l-ordni tiegħek.Huma jridu jirrifondu inti 100% tal-prezz tal-prodott - esklużi spejjeż ta ' trasport bil-baħar.

PureAcaiBerry hu-powerhouse ta ' ingredjenti naturali ddisinjati biex tirrekordja xaħam malajr u b'mod effettiv. Fil-qalba hija l-ingredjent xaħam busting - Acai Berry. PureAcaiBerry jinkludi wkoll wieħed mill-ingredjenti telf xaħam aħjar fis-suq: estratt tè aħdar.

Għaliex ma #1? Sfortunatament, PureAcaiBerry ma jistax jrażżnu l-aptit. L-inabbilità li kontroll aptit hija l-kawża prinċipali ta ' l-obesità. Aħna ma setax isib lista sħiħa ta ' l-ingredjenti ta ' l-PureAcaiBerry.

Ordni PureAcaiBerry
RatingHealthcare Product #3 - Proactol, punti 78. Proactol jipprovdi t-teknoloġija aktar innovattivi fl-irbit tax-xaħam. Proactol jinkludi iddisinjati kombinazzjonijiet ta ' fibri solubbli u mhux solubbli. L-fibers mhux solubbli torbot ma ' xaħmijiet tad-dieta fl-istonku biex jiffurmaw ġels fluwidi u jipprevjenu l-assorbiment. Proactol sinifikament inaqqas assorbiment tax-xaħam u jħallik tħossok sħiħa għall-ħinijiet itwal b'mod ġust.

Garanzija ta ' Proactol: Proactol jieħu l-fattur ta ' riskju minn Deċiżjoni billi joffru inti unika 180 jum flus lura garanzija.

Ingredjenti ta ' l-Proactol: Proactol huwa klinikament ppruvata, formulati b ' 100% ta ' l-ingredjenti organiċi. L-ebda kimiċi perikolużi jew addittivi nasty eżatt pur, naturali derivati ingredjenti.

Għaliex ma #1? Aħna ma setax isib lista sħiħa ta ' l-ingredjenti ta ' l-Proactol.

Ordni Proactol

Jipprevjenu l-obesità

Prevenzjoni huwa, fil-fatt, l-istrateġija dritt biex jittrattaw obesità meta inti tas-saħħa, jew li jħarsu obesità riskji. Anke meta l-piż tiegħek huwa b ' saħħtu, inti għandu jibda jieħu l-prekawzjonijiet sabiex jipprevjenu promettenti u komplikazzjonijiet assoċjati. Il-miżuri preventivi jeħtieġu li inti biex isegwu l-istess kors ta ' azzjoni meħuda matul il-programm it-telf tal-piż. Prevenzjoni effettiva obesità tiddependi fuq tiegħek għal żmien twil iddedikazzjoni mhux governattivi fl-lifestyle mibdula li ġejjin f'termini ta ' dieta sana u l-eżerċizzju ta ' rutina.
  • Jeżerċita regolarment: għandek biex isegwu l-iskeda ta ' l-eżerċizzju ta ' intensità moderata jew attività fiżika simili bil-mixi u l-għawm għall-150-250 minuti fil-ġimgħa għall-prevenzjoni effettiva kontra l-qligħ tal-piż.
  • Jieklu Healthy: Għandek biex Iċċara sensi tiegħek biex tiżgura li dieta tiegħek fihom ikel nutrijent goli bħall-frott, ħxejjex u ħabb sħiħ. Dejjem jippreferu ikel calorie baxx u shun ħelu, xaħmijiet saturated u xorb alkoħoliku.
  • Tikkontrolla l-piż tal-ġisem tiegħek: inti se tikseb biżżejjed enerġija rieda u motivazzjoni li jżommu l-piż tiegħek minn regolarment monitoraġġ tiegħek piż tal-ġisem fuq kull tmiem il-Ġimgħa.
  • Ikunu konsistenti: konsistenza hija ċ-ċavetta fl-twil espressjoni prevenzjoni tal-piż. Żgura li ssegwi l-istil tal-ħajja b ' saħħithom tiegħek u jevita ikel mhux mixtieqa, b'mod partikolari fuq il-weekends, btajjel u festi.

Mediċini trattament obesità aħjar

Nirrikmandaw biss l-aqwa obesità trattament mediċini: