Change Language:


× Close
Saħħa tal-ir ġiel
Tas-sa Ħħa tan-nisa
Acne & kura tal-ġilda
Sistema diġestiva
Uġigħ ta ' Ġestjoni
Telf ta ' piż
Sport u Fitness
Is-sa Ħħa mentali & newroloġija
Mard trażmess sesswalment
Sbuħija & benesseri
Demm & tal-qalb
Sistema respiratorja
Għajnejn saħħa
Widnejn saħħa
Tas-sistema endokrinali
Problemi ġenerali ta ' kura tas-sa Ħħa
Natural Health Source Shop
Żid mal-Bookmarks

Supplimenti ta ' l-muskoli bini

Supplimenti ta ' l-aħjar muskoli bini

Nirrikmandaw l- muskolu aħjar prodotti tal-bini:

Importanza tal-supplimentazzjoni

-Rivoluzzjoni industrijali irriżulta fl-minimizzazzjoni tal-labor fiżiċi, li jimponu fuq lilna sedentarji istil tal-ħajja. Dawk, li jieħdu ħsieb taż-żamma tas-saħħa u l-piż tagħhom, hemm bżonn li jikkunsidraw din iċ-ċirkustanza, kif ukoll dak ta ' l-ikel ipproċessati/raffinati li jagħmel piż amministrattiv xi kompitu sfida saħansitra aktar. Aħna jonqsu li jaddattaw malajr biżżejjed għall-bidliet kontinwi ta ' l-ambjent, u simili li mitt sena ilu aħna jiġġeneraw l-enerġija fil-forma ta ' xaħam kif aħna età, bħallikieku biex tikseb lest għall-ħin meta aħna jkollna biex jingaġġaw f ' lott ta ' l- attività fiżika jew meta ddeçidejt regolarment issir diffikultà.

Xorta waħda, huwa fatt ma jistax jiġi nnegat li jippermetti lill-teknoloġija taħli ħafna ħin bil-qiegħda fuq wieħed mill-tar-ras, li jħalli impatt negattiv tagħha fuq is-saħħa. Hemm a lott ta ' l-ilmenti dwar l-ispiża tal-kura tas-saħħa għall-lifters li għandhom bżonn Kirurġija għall-korrimenti professjonali tagħhom. S'issa, dan spejjeż ma tissodisfax mur anke qrib l-ispejjeż tal-kura tas-saħħa diretti lejn it-trattament tal-kanċer u mard tal-qalb - l-ogħla żewġ spejjeż tal-kura tas-saħħa kwistjonijiet - u ħafna oħra severi komplikazzjonijiet ta obesità li jsegwu dawn il-kwistjonijiet tas-saħħa żewġ top. Mard tal-qalb hija meqjusa bħala complication numru wieħed ta ' l- obesità. Għada, anke jekk huwa teknoloġija biex jiġi blamed għal tali enormi impatt negattiv fuq is-saħħa tagħna, aħna wkoll tużaha biex ittejjeb din is-sitwazzjoni kuntent.

Men's HealthMagażin tal-irġiel saħħa :

Jekk tixtieq taħdem aktar, lift itwal, jew tirkupra aktar malajr, issib varjetà ta ' supplimenti li iwiegħdu li jgħinuk tagħmel eżatt dak. Issib xorb ta ' l-enerġija, strixxi tal-proteina, pakketti ta ' aċidu amino, u anke muskoli bini ta tal b ' 30 gramma ta ' proteina. Iħajjar, imma ma jaħdmux verament?

Effetti ta ' supplimenti tal-muskolu

Biss wieħed minn għaxar persuni jiġu kondotti bodybuilding lifestyle verament jemmen u użu supplimenti mal-ebda dubju jew ġust. Dawk li m ' għandekx temmen fl-effettività tal- muskolu supplimentazzjoni jistgħu jkunu interessati li tkun taf li diversi ta ' l-analogi ta ' aċidu amino u l-ingredjenti l-oħra huma ' ddisinjati tibbaża fuq l-elementi misjuba fl-ikel, biss fl-ammonti ikkonċentrat. Ftit ħafna ta ' supplimenti ta ' l - ħlief għall-creatine u l-proteini, partikolarment BCAAs u oħra aċidi amino inklużi fil-proteina - jkollu impatt dirett fuq it-tkabbir ta ' muskoli.

L-isterojdi

L-isterojdi jistgħu jkollhom effetti sekondarji differenti fuq il-korp sa kif severi bħala © ilda. Madankollu, lott ta ' l-utenti sportiv jippreferu tinjora l-informazzjoni dwar l- effetti sekondarji, kultant anki jagħmlu excuses bħal dak effetti sekondarji jistgħu jiġu kkawżati biss minn jabbuża mid-droga. Imma liema huma għandu jżomm f ' moħħu huwa li xi droga li taffettwa l-homeostasis tal-korp triggers xi effett mhux mixtieq.

FDAFDA hija twissija konsumaturi dwar prodotti li huma jkunu mqiegħda fis-suq għall-bini tal-ġisem u li tagħmel talba li fiha l-isterojdi jew sustanzi simili steroid. Konsumaturi għandhom ikunu konxji li dawn il-prodotti huma potenzjalment perikolużi u li FDA tkun ma approvahom u lanqas riveduti s-sigurtà tagħhom qabel it-tqegħid fis-suq.

Supplimenti ta ' l-muskoli bini

Jekk inti bħalissa jista jwettaq 2 minuti ta ' l-pushups u l-istampa Bank libra 200 u fuqiex filwaqt li tiegħek workout għal livell ogħla, inti żgur li tikkunsidra bl-użu ta ' supplimenti tal-bini tal-muskoli, eżatt l-istess lott ta ' persuni oħra li jaqsmu l-interess tiegħek fil-bodybuilding. Madankollu, il-problema hija li bl-użu ta ' dawn il-prodotti jistgħu jkunu xi ftit biza għat sadanittant medja.

Minħabba l-varjetà li jgħammxu tal- mediċini tal-bini tal-ġisem, qsim tas-silġ u trabijiet fis-suq huwa ebda qatt ħsibt dwar li wieħed iħoss iebes biex tagħżel il-prodott li se jaħdmu l-aħjar jew anki eżatt sempliċiment ix-xogħol kollu. Konsiderazzjoni oħra hija li ħafna minn dawn il-prodotti jistgħu jiġu ddisinjati għal atleti professjonali.

University of Connecticut"In-nies għandhom jifhmu li s-supplimenti isibuh il-balal magic," tgħid Jeff Volek, Professur ta ' l-kinesiology fl- Università ta ' Connecticut.

"Jekk għandek l-introjtu disponibbli u tixtieq li wieħed jesperimenta, ħafna huma siguri u huwa fina. Imma shouldn't jkollok aspettattivi wisq kbira li dawn is-supplimenti se Ixgħel tiegħek fis-Sur univers matul il-lejl."
Qabel ma tieħu dan il-pass importanti li tieħu Suppliment biex jibnu xi muskoli aktar, huwa kruċjali biex tevalwa l-istil tal-ħajja tiegħek ewwel: jekk inti teżerċita regolarment (mill-inqas darbtejn fil-ġimgħa), ikollhom id-dritt l-ikel skond id-drawwiet, Ikseb biżżejjed irqad, maqtugħin lura fuq l- istress. Mingħajr dawn il-kondizzjonijiet m ' għandekx tistenna supplimenti li jagħmlu wonders għalik.

7 is-supplimenti bażiku muskoli bini

L-ħaġa essenzjali li inti tkun taf huwa li s-supplimenti huma adattati aħjar għall-atleti, trainees veteran imħawwar jew persuni li jkunu miġbuda tagħhom potenzjal naturali li l-limitu. Inkella, jekk inti eżatt xi individwu ġeneralment attiva jew trainee rekreazzjonali, kollha għandek bżonn huma ftit supplimenti bażiku.

Jissupplimentaw #1: Creatine

-Suppliment creatine għandu jkun f ' idejn ta ' kwalunkwe persuna involuta fil-reżistenza jew taħriġ anerobika. Dan hu importanti peress li creatine jappoġġja bosta funzjonijiet fil-korp, bħal resynthesing ATP waqt eżerċizzju anarobika, jittrasportaw adenosine trifosfat (ATP) matul aerobika tal-metaboliżmu, u li jaġixxu bħala buffer matul glycolysis anerobika.

Jissupplimentaw #2: Multivitamin

L-importanza tal-minerali u vitamini bħala supplimenti huwa spjegat mill-fatt li llum nutrizzjonali prattiċi ħalli a lott ta ' l-individwi defiċjenti minerali u vitamini. B'hekk, Suppliment multivitamin hija essenzjali sabiex jagħmlu żgur li jinżamm il-livell meħtieġ ta ' dawk l-elementi fil-ġisem tal-bniedem.

Suppliment #3: Xaħmijiet tajbin

Li jikkonsisti f ' aċidi xaħmin, xaħmijiet jinkludu dawk "tajba", magħrufa wkoll bħala polyunsaturated u/jew xaħmijiet ta ' l-ikel. Wara li l-forma ta ' likwidu f'temperatura tal-kamra, dawn jinkludu dawn aċidi grassi essenzjali (EFAs) bħala omega-9, omega-6 u l-omega-3.

Suppliment #4: Trab tal-proteina

Jagħmlu komponent kruċjali ta ' tessuti tal-ġisem, proteina huwa t-tieni biss fl-ilma, 17% tat-tessut tad-dgħif tal-korp qed magħmul minnu. Is-sors ta ' l-amino aċidi (il-blokki ta ' bini ta ' l-proteina) fil-ġisem uman huwa normalment tad-dieta ta ' proteini. Dan hu vera partikolarment għall-aċidi amino essenzjali peress li l-korp ma jistgħux synthesize minnhom f'ammonti suffiċjenti għaż-żamma ta ' proċessi fiżjoloġiċi fuq tagħha stess.

Is-suppliment #5: Tal katina Amino aċidi

L- aċidi tal-katina (BCAA, li jikkonsisti f ' il-blokki tal-bini msemmija hawn fuq tal-proteina, aċidi amino) jinkludu dawn aċidi amino essenzjali bħala leuċina, valina u isoleuċina. Peress li l-ġisem tal-bniedem ma jistax synthesize dawn il-komponenti essenzjali fuq tagħha stess, jeħtieġu li jiġu miksuba minn sorsi fuq barra bħal ikel jew supplimentazzjoni tagħha.

Suppliment #6: Bûsters ta ' Testosterone

Eżempju tajjeb ta ' l-aċidu amino, Tribulus terrestri, jistgħu ikunu derivati mill-pjanti puncturevine. Dan huwa mibjugħa biss bħala suppliment kif ukoll jistgħu jinstabu f ' ħafna testosterone bûsters bħala ingredjent importanti.

Suppliment #7: L-arġinina

L-aċidu amino L-arġinina iżid il-produzzjoni ta ' l-ossidu nitriku fil-korp. Dan l-ossidu huwa mahsub li jżidu l-fluss tad-demm għall-muskoli, li jipprovdu għal skambju akbar ta ' nutrijenti. Minħabba l-kwalitajiet tagħha, l-aċidu amino dan huwa f'ingredjent Popolari ta ' supplimenti ħafna użati biex tkabbar l-eżekuzzjoni.

Supplimenti ta ' l-aħjar muskoli bini

Għalkemm ikollok tagħmel ftit riċerka fuq tiegħek stess fuq l-ingredjenti tal-supplimenti tikkunsidrah bl-użu, dan ma jfisser is-supplimenti huma ineffettivi. Eżatt jeħtieġ tagħżel wieħed adattat għalik, wieħed preferibbli li jiġi ppruvat li jkun worthy, u żżidu ma ' tiegħek skoperta ta ' taħriġ. Għandek tkun attenta biex tevita l-ingredjenti li huma mhux rakkomandat jew discredited għal użu partikolari. Muskoli bini supplimenti, meta magħżula u applikati kif xieraq, jilgħab rwol irriprezzabbli tiegħek workout u r-riżultati miksuba.

Aħna jistgħu jirrakkomandaw dawn 3 muskolu aħjar is-supplimenti tal-bini:
  1. HyperGH 14 x — 93 pts.
  2. XtremeNO — 82 pts.
  3. MuscleAdvance — pts. 75
RatingHealthcare Product #1 - HyperGH 14 x, punti 93 minn 100. HyperGH 14 x huwa facli l-aktar sofistikati ormoni tat-tkabbir (HGH) titlaq sistema disponibbli għall-bodybuilders fis-suq illum. HyperGH 14 x tgħin biex tattiva mgħaġġel-twitch fibers fil-muskoli tiegħek, għall-ġbid b ' uġieħ muskolari aktar, aktar qawwi u felħan muskoli akbar.

HyperGH 14 x garanzija: inti tipprova dan il-prodott għal 60 jum (kaxxi 2) u jekk għal xi raġuni inti mhux 100% sodisfatti, sempliċiment lura ż-żewġ vojta kaxxi fi żmien 60 jum mill-ħin tal-konsenja għal rifużjoni sħiħa esklużi spejjeż ta ' trasport bil-baħar.

HyperGH 14 x-ingredjenti: L-Glycine, Tribulus estratt terrestri, L-arġinina, L-Glutamine, Astralagus-għerq estratt, GABA, lisin, L-Tyrosine, estratt tal-għerq Astragalus, ċriev Antler bellusin, Colostrum, L-valina, Pituitary (anterjuri) trab, kolina tal-Phosphatidyl, L-Ornithine, u GTF tal-kromju. HyperGH 14 x ' Spray orali tinkludi wkoll l-aktar reċenti, aktar ta'attivitajiet skoperti fil-Xjenza ta ' l-HGH releasers: Alpha GPC.

Għaliex #1? HyperGH 14 x huwa l-HGH Releaser. Tinkoraġġixxi l-ġisem tiegħek biex jipproduċu b'mod naturali u HGH aktar ir-rilaxx. Mad-dieta tajba u eżerċizzju programm, livelli miżjuda ta ' l-HGH jistgħu jgħinu biex tiżdied tiegħek dgħif massa il-muskolu. Li jkun fih l-ebda HGH sintetiċi. U le, HGH (sintetiċi jew mod ieħor) ma jkunx a steroid.

Tordna HyperGH 14 x
RatingHealthcare Product #2 - XtremeNO, punti 82 minn 100. Nru Xtreme huwa taħlita ta ' ingredjenti proprjetarja mal-programm ta ' fitness onlajn li se jagħti l-prestazzjoni mtejba bħal qatt qabel.

Garanzija ta ' XtremeNO: Jekk m'intix 100% sodisfatti bir-riżultati ta ' l-XtremeNO tiegħek tista tagħtih lura fi żmien 90 jum tax-xiri għal rifużjoni sħiħa.

XtremeNO jikkontjeni L-arġinina avvanzati taħlita ta ' l-aċidi amminiċi li jikkawżaw żieda fil-livelli ta ' l-ossidu nitriku (NO) fil-korp li tgħin biex tmexxi l-ossiġenu fil-muskoli tiegħek fejn jeħtieġu li l-biċċa l-kbira.

Għaliex ma #1? Formulazzjoni ta ' XtremeNO huwa bbażat fuq L-arġinina. Huwa rakkomandabbli li jintrabat ma ' supplimenti oħrajn bħal bûsters ta ' testosterone u multivitamins.

Ordni XtremeNO
RatingHealthcare Product #3 - MuscleAdvance, 75 punti minn 100. Supplimenti ta ' l-MuscleAdvance jgħinek tagħtik creatine-jeħtieġlek tiegħek muskoli għal riżultati serju tal-karburant. Meta żżid MuscleAdvance Creatine Suppliment tiegħek rutina, int ikollok tiġi li tkabbar muskolu tal tiegħek workout potenzjal tal-bini.

Garanzija ta ' MuscleAdvance: Inti tista lura xi oġġett mhux użati u mhux miftuħ għal kwalunkwe raġuni fi żmien disgħin (90) jum tiegħek data tax-xiri tal.

Ingredjenti ta ' l-MuscleAdvance: Creatine.

Għaliex ma #1? MuscleAdvance jinkludi biss Creatine li huwa tajba imma mhux biżżejjed għall-bini ta ' muskoli tajjeb.

Ordni MuscleAdvance

Suppliment Timing

Waħda mill-kwistjoni aktar komuni dwar muskolu supplimenti tal-bini huwa meta għandu jeħodhom, qabel l-workout, dritt wara l-workout, jew anke ftit sigħat qabel/wara l-workout. Fil-fatt, hemm 12,516 minn qabel, wara 12,516 u supplimenti ta ' l-intra-workout:

Supplimenti ta ' l-12,516 minn qabel

Sabiex taħdem fl-aħjar tagħha, il- muskoli qabel 12,516 Suppliment tal-bini ma għandhomx jittieħdu immedjatament qabel il-bidu ta ' workout, peress li qabel 12,516-xorb, bħala regola, jeħtieġu mill-anqas 15-30 minuta biex jiġi diġerit bis-sħiħ. Tirregola l-ħin tiegħek biex tidħol l-gym lesti għall-blat.

Supplimenti ta ' l-12,516 wara

Muskoli 12,516 wara s-supplimenti tal-bini, maħsuba biex jipprovdu l-korp ASAP ma dak li b'mod urġenti li jeħtieġ dritt wara a workout iebes, għandhom jittieħdu dritt wara li jispiċċaw l-workout (mhux bħas-12,516 qabel dawk). Għall-konvenjenza tiegħek inti jistgħu iġorru madwar żewġ shaker fliexken: waħda għal xorb 12,516 wara u l-oħra wieħed għal supplimenti qabel-workout/intra-workout.

Supplimenti ta ' l-aħjar muskoli bini

Nirrikmandaw l- muskolu aħjar prodotti tal-bini: